Начало беременности - очень трудный этап в жизни семьи. Терпение, внимательность и чувство юмора - качества, которые не только помогут преодолеть этот период, но и позволят супругам обрести уверенность друг в друге. В этой статье будут представлены важные советы для беременных женщин от врачей.
Советы врачей при беременности
Совет беременным №1: Проверьте щитовидную железу
У некоторых женщин во время беременности нарушена функция щитовидной железы. Определить это позволяет простой анализ крови. Если есть какие-то проблемы, врач назначит специальные препараты. У матерей, имеющих проблемы со щитовидной железой, рождаются дети с низким IQ.
Совет при беременности №2: Принимайте холин
Холин - это вещество, о котором вы, скорее всего, даже не слышали, жизненно важно для нормального развития мозга. Исследования показывают, что холин играет огромную роль в образовании важнейших мозговых центров обучения и памяти. Диета с низким содержанием холина во время беременности снижает химическую активность и ухудшает развитие мозга эмбриона. Беременным женщинам врачи советуют принимать 450 миллиграммов холина ежедневно. Это вещество содержится в мясе, яйцах, молочных продуктах и соевых бобах.
Совет во время беременности №3: Ешьте рыбу
Это очень полезно в этот период. Однако не следует забывать о том, что некоторые ее сорта имеют высокую концентрацию ртути, поэтому от них лучше отказаться. Не ешьте:
- мясо акулы,
- меч-рыбу,
- и королевскую макрель.
Ртуть замедляет развитие мозга эмбриона, поэтому лучше отдайте предпочтение рыбе, содержащей жирные кислоты Омега-3, которые благоприятно сказываются на работе мозга.
Совет беременным №4: Потребляйте белки
Эти вещества необходимы для нормального физического развития ребенка. Они помогают ему превратиться из одной клетки в человеческое существо. Для него это тяжелая работа, так что постарайтесь ему помочь.
Факт о беременности
Опрос 500 женщин показал, что почти одна треть из них никогда не думала о вынашиваемом ребенке (наверняка они просто не знали полезные советы при беременности). У детей, которых они родили, чаще наблюдались нервные расстройства. В раннем возрасте такие дети плакали намного больше. Они также испытывали определенные трудности в процессе адаптации к окружающим и к жизни. Таким образом матери расплатились за незнание того факта, что основой для развития являются собственные чувства и мысли, а потребность в любви возникает еще до рождения.
Советы беременным женщинам
Совет женщинам при беременности №5: Не притрагивайтесь к алкоголю
Алкоголь негативно сказывается на развитии ребенка, попадая в организм эмбриона через плаценту, поэтому в крови малыша такой же уровень алкоголя, как и у вас. То есть, когда вы будучи беременной находитесь в состоянии опьянения, ваш ребенок испытывает то же самое. Алкоголь может привести к разрушению мозга. Самое опасное время - середина второго триместра, когда происходит особо интенсивное развитие мозга, но лучший совет: вообще отказаться от алкоголя во время беременности.
Совет беременным №6: Бросьте курить и принимать наркотики
У курящих женщин очень высок риск преждевременных родов. Их плацента меньше и слабее, чем у некурящих. Помимо того, курение повышает уровень тестостерона у эмбрионов. Исследования также показывают, что мальчики, рожденные курильщицами, чрезвычайно агрессивны и страдают синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
Совет при беременности №7: Двигайтесь
Это полезно вам во время беременности, так как позволяет держать вес под контролем, и для малыша, поскольку активизирует деятельность его мозга. Доказано, что в пятилетнем возрасте дети, матери которых регулярно занимались физическими упражнениями во время беременности, опережают сверстников по уровню развития интеллекта и речи. Упражнения не только помогают будущей маме держать себя в форме, но и улучшают неврологическое развитие эмбриона.
