Витамины, витамины и еще раз витамины – вот тот девиз, под которым проходит жизнь беременной женщины. Но, между прочим, далеко не все так однозначно, как вам кажется. Давайте посмотрим на самую большую ягоду и подумаем, можно ли арбуз во время беременности есть и если можно, то в каких количествах?
Чем полезен арбуз при беременности?
Все знают о том, что особенно во время беременности женщина подвержена образованию отеков на ногах. И если любому здоровому человеку арбуз максимально полезен, то когда речь заходит о беременной женщине, поневоле возникают вопросы.
Польза арбуза для беременных
- Арбуз почти на 90% состоит из жидкости.
- В нем содержится большое количество различных минералов и витаминов: витамина А, С, группы В, витамина РР, калия, цинка, меди, фтора, кобальта, марганца, йода, всевозможных органических кислот, клетчатки и т.д.
- Арбуз полезен беременным тем, что является источником фолиевой кислоты – одного из самых необходимых в этот период элементов.
- В арбузе содержит железо, необходимое для нормального процесса кроветворения и предупреждения развития анемии.
- А для того, чтобы полностью обеспечить при беременности свой организм магнием, вам понадобится не более 150 г этой вкусной мякоти.
- Арбуз содержит много органических кислот, пектина белков углеводов – все это в немалой степени обуславливает ту пользу, которую он приносит.
Из этого, далеко не полного списка полезных свойств, становится ясно, что арбуз для беременной женщины может оказаться очень полезным. Поэтому врачи не видят никаких противопоказаний к употреблению арбуза в период беременности. Однако некоторые нюансы все-таки есть.
Почему беременным нельзя арбуз?
- Арбуз противопоказан тем беременным, у которых наблюдаются желудочные расстройства или колиты;
- Его нельзя есть тем женщинам, у которых во время беременности существуют проблемы с оттоком мочи;
- Также арбуз при беременности не рекомендуется употреблять женщинам, которые страдают желчнокаменной болезнью, излишками веса или же сахарным диабетом беременных.
Эти противопоказания являются общими для всех людей, а не только для беременных женщин.
Можно ли беременным арбуз?
Можно, но в разумных количествах.
Польза арбуза при беременности
Для беременной женщины арбуз полезен тем, что:
- Стимулирует работу системы пищеварения;
- Снабжает организм железом и борется с анемией;
- Способствует улучшению обмена веществ;
- Действует успокоительно на нервную систему;
- Арбуз помогает организму бороться с отеками у беременной, поскольку выводит из организма излишки жидкости;
- Арбуз - сильное мочегонное средство. Препятствуя застою мочи при беременности и выводя излишки жидкости из организма;
- Кроме этого, арбуз способствует очищению организма от песка, солей и шлаков, а также выводит из организма всевозможные токсины.
Тем не менее, у каждой медали есть две стороны.
Что делать, если хочется арбуза при беременности?
К сожалению, качество тех арбузов, которые можно увидеть на наших прилавках, оставляет желать много лучшего. Известно, что желая поскорее вырастить арбуз и получить прибыль, многие недобросовестные производители щедро удобряют землю всевозможными химикатами. Безусловно, арбуз, выращенный подобным образом, может представлять серьезную опасность для здоровья даже обычного человека и его ни в коем случае нельзя употреблять в пищу беременным женщинам.
Для того чтобы не подвергать опасности свой организм и, конечно жизнь и здоровье своего будущего малыша, нужно помнить о том, что:
- Арбузы можно покупать, только начиная с последней недели августа. Собственно, подобное ограничение для беременной женщины касается не только арбузов.
- Любые фрукты и овощи ей можно употреблять только в соответствии с их сезоном. И если для клубники это конец мая – июнь, для черешни – конец июня - июль, для вишни – июль и так далее, то для многих овощей и фруктов, в том числе и для арбуза, это, безусловно, начало осени.
- Не следует покупать разрезанные арбузы, поскольку в них довольно быстро заводятся бактерии.
- Хранить арбуз, который разрезали дома нужно только в холодильнике.
И хотя эти рекомендации касаются абсолютно всех, беременным их нужно придерживаться особенно строго.
