Примерно с 12 недели беременности, матка существенно увеличивается в размерах и своим объемом начинает раздвигать органы, которые находятся рядом с ней. А когда женщина лежит, матка, повинуясь закону всемирного тяготения, начинает давить своей массой на позвоночник, по которому проходят крупные кровеносные сосуды. Именно поэтому врачи настоятельно не рекомендуют беременным женщинам лежать и спать на спине.
Почему беременным нельзя спать на спине?
В начале беременности пока размеры матки еще невелики, беременные могут свободно лежать и спать на животе, спине, боку и как им будет вообще угодно.
С какой недели нельзя спать на спине?
Начиная с 20 недели беременности, матка своим весом уже вполне в состоянии передавить те сосуды, которые проходят по позвоночнику. Кровоток, идущий к сердцу, снижается, а плод начинает испытывать дефицит кислорода. Но и это еще не все.
Под наиболее сильным воздействием оказывается большая полая вена, по которой идет к сердцу обратный кровоток от нижних конечностей. Когда она передавливается, сердце недополучает потока крови, как результат – беременная женщина начинает задыхаться, ее дыхание ощутимо прерывается, становится учащенным, пульс тоже, выступает холодный пот.
Сама женщина может впадать в полуобморочное состояние. И очень хорошо, если в этот момент с ней рядом кто-то находится, чтобы оказать необходимую помощь. Для того чтобы все пришло в норму, необходимо быстро перевернуть будущую маму на бок.
Если ребенок будет испытывать кислородное голодание в течение длительного времени, то у него может развиться внутриутробная гипоксия, которая часто заканчивается гибелью плода и прерыванием беременности. В любом случае длительный недостаток кислорода и необходимых питательных веществ приводит к развитию разнообразных осложнений.
Как вы уже поняли, на вопрос, можно ли беременным женщинам спать на спине, врачи отвечают резко отрицательно: нельзя. Многие будущие мамы впадают в панику, ведь не каждая женщина способна контролировать во сне положение своего тела. На самом деле, как только происходит передавливание вены, беременная просыпается.
- У нее начинает болеть и затекать спина,
- Она начинает испытывать дискомфорт,
- Да и малыш начинает активно брыкаться, стараясь разбудить маму.
Никаких особых последствий кратковременное пребывание беременной на спине за собой не влечет. Опасным является только длительное и постоянное нахождение в таком положении.
Если же вы всерьез опасаетесь, что не сумеете вовремя проснуться, перед тем, как ложиться спать, скатайте себе из одеяла валик и подложите его под спину, так, чтобы даже если бы вы вдруг захотели перевернуться на спину, у вас это не получилось.
Как спать беременным?
В какой позе спать беременным?
С медицинской точки зрения, наиболее безопасно женщинам во время беременности спать на левом боку, обязательно прислушиваясь к своему внутреннему состоянию и к тому, как реагирует на это ребенок. Для того чтобы во время сна вам было максимально удобно, вы можете положить дополнительную подушку межу ног. Это особенно удобно на поздних сроках беременности, когда, из-за величины живота, поза на боку оказывается для многих женщин дискомфортна.
Тем не менее, сон беременных на боку, спине, животе или в любой другой позе может во многом зависеть и от индивидуальных особенностей протекания беременности, в частности, от расположения малыша в матке. И если, несмотря на все рекомендации врачей, поза для сна на левом боку вам неудобна, постарайтесь, прислушиваясь к своему организму и выбрать наиболее комфортное положение для сна.
