Узнав о том, что женщина забеременела, она готова отказаться от многого, и терпеть боль, ради рождения здорового малыша. Ведь болевые ощущения будут сопровождать беременную вплоть до самого рождения ребенка – и это нормальное явление, о котором знают практически все женщины. Как только вы забеременеете, ваш организм начнет меняться. Он будет подготавливаться к рождению малыша. Вместе с радостным ожиданием вас ждут еще и боли – в спине, позвоночнике, ногах.
Боли в ногах при беременности
В основном многие беременные жалуются на боль в ногах, и это не удивительно! Ведь ногам приходится выдерживать не только ваш вес, который во время беременности, как правило, увеличивается, но также и вес ребенка в вашем животике. К концу беременности огромный живот будет давить на ваши конечности, поэтому с каждым месяцем боль в ногах будет только прогрессировать. Вам нужно быть готовой к этому и морально. Бытует мнение, что после беременности боль в спине и в ногах станет хронической, ведь мама практически не отходит от малыша вплоть до 3-х лет. Помимо этого, многие женщины несут ответственность и за быт, а это очень сложно быть мамой, женой, кухаркой, прачкой...
Почему болят ноги при беременности?
- Ответ на этот вопрос совершенно банальный – ноги сильно устают из-за большой нагрузки. При этом женский организм работая «за двоих» теряет очень много полезного, например, при беременности женщине остро не хватает железа, кальция, фосфора, которые малыш прямо высасывает из организма женщины, чтобы построить правильно свой скелет. Из-за этого страдают кости и суставы будущей мамы. Чтобы избежать этого, женщине необходимо правильно питаться витаминами и минералами, только так можно восстанавливать свои силы.
- Во время беременности увеличивается не только вес, но и размер ног, на что многие не обращают внимания, и продолжают носить/покупать тот размер обуви, которая подходила до беременности. Из-за неудобной и тесной обуви многие беременные сталкиваются с врастанием ногтей, что вызывает дискомфорт.
- Также в организме беременной скапливается жидкость, которая приводит к пульсирующей боли и отечности ног.
- А еще беременные (практически все) очень долгое время страдают от судорог. В их организме объем крови и прогестерон значительно повышаются, при этом снижаются показатели кальция и железа, что приводит к судорогам по ночам. Особенно судороги мешают спать женщинам на поздних сроках беременности.
Варикоз при беременности на ногах
Помимо всего прочего, беременная может страдать от варикозных расширений вен, которые отличаются характерной ноющей болью после длительной ходьбы. Практически каждая вторая беременность проходит вместе с варикозным расширением, и даже те, кто до беременности никогда не сталкивался с варикозом, в период вынашивания может попасть в группу риска. Из-за варикоза плод может страдать от недостатка кислорода, так как у мамы и малыша в период беременности общая система кровообращения. Варикоз распознать легко. Вас постоянно будут преследовать жжение и зуд в ногах, при этом они иногда ноют и покалывают, многим кажется, что ноги стали ватными, появляются сосудистые сеточки на внутренней стороне колен и отеки нижних конечностей.
Что делать, если болят ноги при беременности?
Лечение боли в ногах во время беременности
- Первым делом нужно увеличить объем потребляемой жидкости. Обезвоживание организма приводит к различным отекам.
- Старайтесь уменьшить количество употребляемой соли, ведь она сильно задерживает выведение жидкости из организма.
- Обязательно составьте себе правильный рацион питания, только так вы сможете пополнить свой организм полезными витаминами и минералами, в которых он сильно нуждается из-за работы «за двоих».
- Обязательно включите в свой рацион питания бобовые культуры, рыбу, мясо, молочные продукты.
- И, конечно же, следите за своим весом, ведь беременная может поправиться и на 20-30 кг, в то время как норма – это 8-12 кг.
- Обязательно давайте отдых ногам каждые 2-3 часа.
Эти нехитрые советы помогут вам снять боль в ногах в период беременности.
