Во время беременности финики невероятно полезны, и в отличие от многих других экзотических плодов, их можно употреблять в пищу совершенно без опаски.
Чем полезны финики при беременности?
Так уж повелось, что в России финики считают лишь баловством, обычным лакомством и отношение к ним не слишком серьезное. На самом же деле, в тех странах, где они произрастают, финики ценят крайне высоко и называют "хлебом пустыни", приписывая им не только укрепляющие, но и целебные качества.
Польза фиников для беременных
Эти сладкие и вкусные плоды могут обеспечить организм беременной женщины практически всем, что необходимо для развития ребенка.
- В финиках находится значительное количество фолиевой кислоты, и уже это является вполне достаточным основанием для того, чтобы при беременности включить их в свой рацион. Ведь именно фолиевая кислота принимает непосредственное участие в формировании тканей и систем будущего малыша.
- Витамин В2, который тоже присутствует в финиках, полезен тем, что сможет обеспечить при беременности правильные процессы метаболизма и получение необходимой энергии из потребляемых углеводов.
- Сладкий вкус фиников обеспечивает не сахароза, а фруктоза, которая усваивается организмом намного лучше.
- Витамин А позаботится о правильном формировании мышц и костного скелета, а В1 необходим для поддержания нервной системы.
- Во время беременности финики помогут обогатить организм женщины витаминами В3 и В6, а также многими минералами и микроэлементами, такими, как калий, магний, кальций, натрий, серо, железо, хлор, фосфор. Все они очень благотворно влияют на развитие плода и весь организм будущей мамы в целом.
Давно было отмечено, что финики очень полезны при всевозможных стрессовых ситуациях, когда бывает достаточно съесть всего лишь несколько этих небольших плодов чтобы успокоиться и прийти в норму. Учитывая особую неустойчивость беременных женщин в эмоциональном плане, понятно, что и здесь финики окажутся весьма кстати.
Можно ли беременным финики?
Конечно. Финики во время беременности нужно употреблять в натуральном виде. Только перед употреблением их нужно хорошенько промыть кипяченой водой. Или можно добавлять финики в компоты. Однако можно придумать и более интересные, вкусные и полезные варианты.
Как можно кушать финики при беременности?
Вы можете залить горсть фиников кипящим молоком и дать постоять некоторое время. Получившийся напиток оказывается не только довольно вкусным и необычным, он помогает укрепить организм, а перед сном позволяет расслабиться и успокоиться, что обеспечивает более полноценный отдых. Финики, залитые молоком, будут особенно полезны тем беременным, которые страдают различными нарушениями сна.
