Почему-то существует стойкое убеждение о том, что будущим мамам не рекомендуется употреблять в пищу цитрусовые, а стало быть, и мандарины при беременности находятся под запретом. Давайте узнаем, так ли это.
Чем полезны мандарины при беременности?
Очень многих женщин во время беременности начинает неудержимо тянуть на мандарины. Вот и ходят они, мучаясь, не позволяя себе удовольствия проглотить даже маленькую дольку. Или же – наоборот, не устояв перед искушением, прячась от самой себя, очищают мандарин, съедают его – а потом испуганно прислушиваются к реакции своего организма.
Можно ли беременным мандарины?
Если говорить о пользе или вреде каких-то продуктов, тот самым правильным, вероятно, было бы прислушиваться к собственному организму. И если он при беременности требует у вас мандаринов или же других цитрусовых, это означает, что ему катастрофически не хватает витамина С.
Существует мнение, что мандарины беременным есть вредно, потому что они являются сильными аллергенами. Между тем, мандарины действительно могут обогатить организм беременной женщины витамином С, которого ему так не хватает, и фосфором, и кальцием, которого так не хватает вашему будущему ребенку для полноценного развития.
Зачем есть мандарины во время беременности?
- Мандарины могут оказаться хорошей профилактикой против образования или развития при беременности отеков.
- Эти фрукты улучшают пищеварение, способствуют исчезновению запоров и изжоги,
- Кроме того, мандарины активизируют выработку гормона удовольствия – серотонина. А значит, заряжают вас при беременности солнечным настроением на целый день.
Можно ли беременным мандарины?
Мандарины во время беременности, безусловно, есть можно. Только – осторожно.
Что делать, если при беременности хочется мандаринов?
Как и в отношении любого другого нового для себя и потенциально аллергенного продукта, прежде чем приступить к поеданию мандаринов, вводите их в свой рацион при беременности постепенно, начиная с пары долек и увеличивая их количество каждый день. В том случае, если вы не замечаете ничего подозрительного, можете совершенно без опаски употреблять мандарины. Конечно, в разумных количествах.
Собственно говоря, специалисты утверждают, что наибольшая опасность развития аллергии у вашего малыша существует, начиная с конца второго триместра. Поэтому, вероятно, в это время употребление мандаринов следует не прекратить, а несколько ограничить. В первой же половине беременности, если вам хочется мандаринов, вы можете руководствоваться исключительно своими желаниями.
