Понятно, что нет лучшего питания для новорожденного, чем материнское молоко. Но не может же кормящая мама питаться исключительно овсяной кашей на воде, хотя, возможно, что она и очень полезна. А это означает, что для того, чтобы разнообразить свой рацион ей необходимо знать, что нельзя, а что можно есть кормящим матерям. Ведь существуют и продукты, которых им употреблять в пищу ни в коем случае нельзя, а есть и такие, от которых просто рекомендуется отказаться на какое-то время.
Что нельзя есть кормящей матери?
Какие продукты нельзя кормящим матерям?
- Все те продукты, которые женщина употребляет в пищу, обрабатываются ее организмом, расщепляются на составляющие и только после этого попадают в грудное молоко. Таким образом, ваш малыш может себя плохо почувствовать просто из-за того, что у вас было несварение желудка. Поэтому очень важно чтобы кормящие матери употребляли в пищу продукты хорошего качества, исключив из него несвежие или же продукты, содержащие например, канцерогены. Явно не пойдут на пользу и всевозможные химические добавки. Таким образом вы сможете существенно облегчить собственную жизнь и пищеварение малышу.
- В первый месяц жизни новорожденного, вам следует избегать тех продуктов, которые могут вызвать у вас или у ребенка аллергическую реакцию, в частности, мед, цитрусовые и другие экзотические фрукты, шоколад. Не очень хорошо переносится организмом ребенка пока и коровье молоко, поскольку содержащийся в нем белок, может отторгаться и приводить к тому, что у малыша появляется сыпь или корочки.
- Любые новые продукты, которые вы вводите в свой рацион, вы должны первоначально пробовать в небольших количествах. Сначала понаблюдайте за тем, какая у малыша будет реакция на продукт, и только потом решайте, стоит ли употреблять его в пищу. Говоря проще, кормящим мамам нельзя есть того, что не подходит их детям.
Что нельзя кушать кормящей маме?
Какие продукты нельзя есть кормящим мамам?
Вспомните, разве кошка, у которой появились котята, изменяет свое меню или вкусовые пристрастия из-за этого? Нет, она продолжает есть привычную для себя пищу. Другой вопрос, если у вашего малыша присутствует врожденная аллергия. Но в этом случае свое меню вы должны разрабатывать вместе с соответствующим специалистом.
Безусловно, существуют продукты, которые кормящим мамам нельзя есть ни в коем случае:
- Это любые спиртные напитки, независимо от их крепости. Алкоголь для малыша просто недопустим.
- Вероятно, кормящей маме не стоит употреблять острые соусы, продукты с резким вкусом и запахом, например лук и чеснок.
- Так же многие врачи не рекомендуют употреблять большие количества кофе – не более 1-2 чашек в неделю, чтобы у ребенка не расстроился сон.
Все остальное после первого месяца жизни малыша кормящим матерям можно употреблять опционально, осторожно вводя их в свое меню. Если у малыша не появляется сыпи или же у него не возникает повышенного газообразования, например, от капусты или редиса, вы можете есть их совершенно спокойно.
Допустима ли диета кормящей матери в первый месяц?
Некоторые женщины, наслушавшись советов старших подруг, садятся на строжайшую диету, словно у них в семье пищевая аллергия является наследственным заболеванием. Между тем, по данным врачей аллергия у детей, находящихся на грудном вскармливании, встречается несравненно реже, чем у тех, чьи мамы перевели их на искусственное питание. Так что, если у вашего малыша нет никаких проблем с пищеварением или иных отклонений, придерживаться строгих ограничений вам вовсе не обязательно.
Однако нужно понимать и то, что пищеварение грудничка еще не столь совершенно, как пищеварение взрослого человека и у него часто случаются сбои в ферментативной системе. Особенно это касается первого месяца жизни малыша. Таким образом, в это время самое важное не навредить ему и именно по этому принципу выстраивать собственное питание.
