Во всем мире уже давно принято говорить о планируемой беременности. Супружеская пара должна пройти полное медицинское обследование еще до зачатия ребенка, чтобы предотвратить возможные проблемы в будущем. Начинать планирование здорового ребенка нужно с визита к врачу-генетику. Это специалист, который определит, не входит ли семья в группу риска. А дальше порекомендует пройти все необходимые исследования. Из этой статьи вы узнаете каким образом можно подготовиться к предстоящей беременности.
Как подготовиться к беременности, с чего начать?
Рано или поздно, но каждая семья решает завести малыша. Нужно ответить на многие важные вопросы, готова ли семья к ребенку, хватит ли материальных средств и, в конце концов, как его воспитывать? В жизни придется изменить многое, чтобы создать подходящие условия для роста и развития малыша.
Во-первых, чтобы подготовиться к зачатию измените режим и рацион.
Питание теперь является первостепенным. Никаких диет, подойдите к режиму правильно. Есть нужно 3 раза в день, все продукты должны быть сбалансированными, ешьте больше овощей и фруктов. Три самых основных компонента для благополучной беременности это: фолиевая кислота (В6), кальций, железо.
Чтобы подготовиться можно пить поливитаминные комплексы, употребляйте соки, лучше свежевыжатые, молоко, орехи, витаминный хлеб, зерновые культуры, листовые овощи, цельные злаки.
Во-вторых, подготовиться к зачатию означает привести в норму вес. Слишком худеньким женщинам и слишком толстеньким очень сложно забеременеть, если это удается, то угроза большая. Поэтому нужно необходимо задуматься о весе еще до того, как вы забеременеете. Нормальный вес дает больше шансов зачать и благополучно выносить и родить ребенка. Снижать вес нужно постепенно. Если беременность уже наступила, садиться на диету не стоит. Самый верный путь - это подготовить сбалансированную диета и физические нагрузку. В день можно терять до 0,5 килограмма. Но не увлекайтесь.
При излишней худобе, вам нужно поправиться! Из-за недостаточного веса вы рискуете потерять малыша. Конечно, худые женщины способны родить здорового сына или дочку, но часто вес новорожденных бывает, далек от нормы. Вес лучше набирать с помощью следующих веществ: витаминные добавки, сбалансированное питание.
Также во время подготовки к беременности не повредят и физические упражнения, которые будут направление на развитие выносливости, силы и гибкости. Следует войти в хорошую физическую форму до начала беременности, это поможет легко выносить и родить малыша.
Натренированные мышцы спины, помогут подготовиться к родам и избежать болей в ней, при вынашивании. Займитесь бегом, плаванием, ездой на велосипеде, так еще быстрее вы сможете прийти в форму для зачатия. Некоторые упражнения требуют огромных физических усилий, когда вы уже беременны, лучше к ним не прибегать.
Планируя подготовиться к беременности, постарайтесь заранее вылечить очаги хронической инфекции (это касается не только гинекологических заболеваний, но и, например, хронического тонзиллита и кариозных зубов). Осуществляйте планирование семьи не с помощью медицинских абортов, а другими, менее травматичными способами.
Не затягивая до оформления предродового отпуска, пораньше встаньте на учет в женскую консультацию. Врачебное наблюдение за развитием беременности с самых ранних сроков необходимо женщинам с тяжелыми хроническими заболеваниями.
Планируя подготовку к беременности измените свой образ жизни, больше времени выделите на прогулки и отдых - пусть Ваши родные помогут Вам в этом.
Возможно, Вам стоит побороться за свои права и, при необходимости, перейти на менее тяжелую работу.
С чего начать подготовку к беременности?
Подготовиться - значит первым делом выявить и пролечить вирусные инфекции до зачатия, так как они могут привести к выкидышу или вызвать пороки развития плода. При отсутствии у женщины иммунитета к краснухе необходимо сделать прививку за 3 месяца до зачатия. Важный шаг в планировании здорового ребенка - выяснение хромосомного набора будущих родителей. Это исследование крови в некоторых странах так же привычно, как определение группы крови и резус-фактора.
Для профилактики насморка в период эпидемиологического неблагополучия по простудным заболеваниям используйте оксолиновую мазь для закладывания в нос или закапывайте интерферон. Можно обрабатывать носоглотку солевым раствором и закапывать в нос подсолнечное масло с соком чеснока или лука. Вообще не жалейте добавлять в пищу чеснок и лук. Эти мероприятия безвредны для плода. Чтобы подготовиться у вынашиванию ребенка не забывайте использовать маски во время вспышек респираторных инфекций!
Чтобы подготовиться к беременности получайте только положительные эмоции. Стресс опасен и совсем не нужен будущему малышу. Не ссорьтесь, улыбайтесь чаще, умейте радоваться каждому дню, дарите радость окружающим, и она вернется сторицей!
Также чтобы подготовиться к зачатию вам нужно проанализировать свою работу или учебу с точки зрения вредности для плода. Компьютер и мобильный телефон стали неотъемлемой частью нашей жизни. Есть немало доказательств опасности для здоровья электромагнитных излучений, особенно низкой частоты. Каждое рабочее место, оснащенное компьютером, создает своеобразное электромагнитное поле, радиус которого составляет 1,5 м и более. Причем излучение исходит не только от экрана, но и от задней и боковых стенок монитора. Поэтому рекомендуется резко ограничить свое пребывание у компьютера в период подготовки к зачатию. Если Ваша трудовая деятельность связана с компьютером, работодатель должен на период беременности предоставить Вам другую работу, не связанную с ним.
Беременность и вредные привычки
Многочисленные исследования показали, что курение во время беременности приводит к:
- невынашиванию;
- преждевременным родам;
- рождению новорожденного с низкой массой тела;
- легочным заболеваниям;
- учащению случаев внезапной смерти младенцев и т.д.
Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, снижение поступления кислорода и питательных веществ ко всем органам, включая матку, а следовательно - и к ребенку.
Планируя подготовиться к беременности помните, что спать нужно не менее 8 часов в сутки. Спите с открытой форточкой (чтобы не было сквозняка - закройте ее двумя слоями обычной марли). Свежий воздух - Ваш друг! Откажитесь от алкоголя и табака за несколько месяцев до зачатия. Помните, что даже пассивное курение вредно для плода!
Самый важный период беременности - первые 12 недель, когда происходит закладка органов. В это время женщина должна получать полноценное питание, витамины, иметь минимум нагрузок и стрессов. Помните, что любые лекарства могут быть опасны для плода. Надо исключить, по возможности, прием лекарственных препаратов, неблагоприятные факторы (химическое, радиационное воздействие). Поэтому, если нельзя отказаться от приема медикаментов, обязательно посоветуйтесь с врачом об их влиянии на яйцеклетку и зародыш. Всегда можно найти безвредные аналоги.
Во время беременности каждая женщина должна пройти комплекс исследований, включая обследование до 10 недель на вирусные инфекции (герпес, цитомегаловирус, краснуху), ультразвуковое исследование в 11-12 и 20-22 недель, а также определение уровня специальных белков (а-фетопротеина, хорионического гонадотропина) в 16-20 недель.
Некоторым беременным необходимо проведение специальных методов пренатальной диагностики, таких как биопсия хориона, амниоцентез. Показаниями для генетического исследования клеток плода являются возраст беременной старше 35 лет, наличие в семье ребенка с пороками развития или хромосомной патологией, носительство хромосомных перестроек одним из супругов, а также ультразвуковые отклонения и изменение уровня α-фетопротеина.
Проведенное вовремя обследование беременной позволяет выявить большую часть врожденной и наследственной патологии и предотвратить рождение больного малыша.
Вот перечень медицинских мероприятий, с которых следует начать оценку состояния здоровья обоих супругов при подготовке к беременности:
- Консультация терапевта со сдачей анализа мочи и клинического анализа крови.
- Консультация эндокринолога с УЗИ щитовидной железы.
- Консультация гинеколога с УЗИ органов малого таза. Мужу - консультация уролога, при необходимости - андролога.
- Обследование на наличие инфекций, передающихся половым путем (метод ПЦР, ИФА).
- Определение в сыворотке крови иммуноглобулинов к вирусу краснухи и токсоплазме Гонди.
- Определение гормонов крови (по показаниям).
- Спермограмма (для мужа).
- Медико-генетическая консультация семейной пары.
Подводя итог сказанному, можно заключить, что сознательное обращение семьи за консультацией для подготовки беременности, понимание супругами ответственности за свое здоровье и здоровье будущего ребенка благоприятствуют качественному ведению беременности, профилактике осложнений и рождению здорового, желанного малыша.
