Когда речь заходит о поливитаминных комплексах для беременных, мнения по этому вопросу расходятся практически диаметрально. Кто-то говорит, что будущая мама должна использовать только натуральные источники витаминов, кто-то – что поливитамины должны в обязательном порядке войти в жизнь будущей мамы чуть ли не с первых дней беременности, а кто-то – что можно принимать витамины дополнительно, но не комплексно, а по отдельности, только те, которых не хватает организму.
Какие поливитамины пить при беременности и сколько?
Что уж совершенно точно, так это то, что когда заходишь в аптеку, от выбора поливитаминов буквально разбегаются глаза. Как же выбрать из низ наиболее подходящие именно вам? Давайте в этой статье попробуем разобраться в том, чем один комплекс для беременных отличается от другого.
Витрум Пренатал. Эти поливитамины содержат большое количество железа, поэтому их часто рекомендуют не просто для профилактики железодефицитной анемии беременных но и для ее лечения. Кроме того в этом комплексе содержится много так необходимой будущим мамам фолиевой кислоты. К сожалению, йода в Витрум Пренатал нет, поэтому при вынашивании ребенка придется пить его дополнительно.
Элевит - один из наиболее популярных комплексов поливитаминов, который советуют пить при беременности - это Элевит. Отличается повышенным содержанием магния, способствует улучшению кровообращения, в том числе и плацентарного. Эти поливитамины также содержат в достаточном количестве фолиевую кислоту, а вот йода для беременных в них вы тоже не найдете.
Прегнавит – еще одни очень популярные поливитамины, которые рекомендуют пить во время беременности. Комплекс содержит абсолютно все необходимые беременным элементы. Однако большим его минусом является то, что здесь только витамины, а вот микроэлементы, в том числе йод отсутствуют.
Алфавит - очень хороший комплекс при беременности, у которого практически нет минусов. Мало того, что здесь содержатся практически все необходимые для беременных микроэлементы, включая и достаточное количество йода, так еще они скомпонованы таким образом, что принимая Алфавит, согласно приложенному графику, вы обеспечите наилучшее взаимодействие всех элементов, так, что они не будут мешать друг другу, а, наоборот, усиливать свое действие. Но нет в жизни совершенства, и эти поливитамины для беременных тоже и имеют свой недостаток – в них нет фолиевой кислоты, а значит, вам придется принимать ее дополнительно.
Какие витамины принимать при беременности?
Витамин А
Содержится в:
- говяжьей печени,
- рыбьем жире,
- яйце,
- сметане,
- масле,
- моркови,
- помидорах,
- и множестве других красных и оранжевых овощах.
Первыми признаками того, что в организме не хватает витамина А, является сухая и белая кожа, плохое зрение. Употребляя во время беременности продукты его содержащие, в организме улучшается обмен веществ, образуются кости, слизистые, глаза у ребенка, повышается иммунитет, улучшается рост клеток.
Витамин В
Он содержится в:
- спарже,
- сельдерее,
- цветной капусте,
- брокколи,
- крупе,
- орехах,
- печени,
- твороге,
- молодой картошке,
- ягодах,
- икре.
Поливитамин оказывает огромную помощь нервной системе мамы, сокращает усталость, помогает улучшать дыхание, поднимает настроение и помогает образованию крови. Его нужно пить при беременности, так как он помогает развивать умственные способности у малыша. Единственным недостатком является то, что он не может долго находится в организме, поэтому его необходимо употреблять каждый день на протяжении всей беременности и после рождения ребенка.
Витамин С
Он является основным защитником во время беременности и мамы, и ребенка. Он поможет избежать заболевания вирусами либо простудными заболеваниями. Кроме того, он принимает активное участие при образовании крови и улучшает обмен веществ и улучшается настроение мамочки. Данный витамин в организме беременной должен находиться постоянно, поэтому употребляйте ежедневно:
- цитрусовые,
- киви,
- петрушку,
- смородину,
- шиповник,
- паприку,
- капусту,
- дыню,
- яблоки.
Но, только, ни в коем случае, не обрабатывайте термически фрукты и овощи, так как они потеряют такой необходимый для вашего организма витамин С.
Витамин Д
Его вы сможете найти в:
- твердых сырах,
- яйцах,
- икре,
- рыбе жирных видов,
- сливочном масле.
Этот поливитамин работает в организме беременной только под воздействием солнечных лучей. Поэтому не только необходимо употреблять в пищу вышеперечисленные продукты, но также постоянно гулять на свежем воздухе. При наличии этого витамина в организме вы никогда не будете страдать нарушением обменного процесса, и у вас будет лучше усваиваться кальций. Если пить этот поливитамин во время беременности, то вы обеспечите рост костей и зубок малыша, они будут крепкие и здоровые.
Поливитамины
Старая истина, что болезнь легче предупредить, чем лечить, полностью справедлива и в этом случае. Поэтому чтобы не пришлось прибегать к более серьезным методам и лекарствам, поддержите свой организм при беременности поливитаминами, которые ему так необходимы. Зайдите в аптеку и приобретите специальный комплекс поливитаминов, предназначенный именно женщин в положении. Комплекс должен содержать следующие компоненты:
- В9 или фолиевую кислоту. Она особенно необходима в первом триместре чтобы не допустить у плода развития анемии, проблем со свертываемостью крови, гипотрофии. Данный поливитамин необходим и для правильного формирования нервной системы у будущего малыша;
- Натуральный природный антиоксидант Е, способствующий выводу из организма свободных радикалов, которые активно разрушают клетки. Помимо этого, если пить этот поливитамин, он помогает бороться с тонусом матки, а это означает, что он помогает предотвратить самопроизвольный аборт;
- Кальций – формирует костную систему плода. Если его оказывается недостаточно, то он будет браться из материнского организма, а это может привести к развитию остеопороза или заболеваниям зубов;
- Железо, без которого невозможен синтез гемоглобина. Если его будет не хватать, у будущей мамы развивается анемия. Данное заболевание приводит к тому, что у плода начинается кислородное голодание. Ведь именно гемоглобин обеспечивает доставку кислорода ко всем органам и тканям организма.
