Вес кальция в человеческом организме составляет около 2% от его общего веса. Без кальция невозможно формирование костей и нервной системы, без него не будут свертываться кровь, и сокращаться мышцы. В сущности, кальций – это именно тот элемент, которого в нашем организме больше всего. Именно поэтому беременным так важно получать его в достаточном количестве. Достаточным считается 1500 мг кальция ежесуточно.
Какие препараты кальция пить при беременности на ранних сроках?
Прежде чем пить дополнительные препараты кальция, обязательно посоветуйтесь с наблюдающим врачом для того чтобы определить, чем именно вызвана нехватка кальция в вашем организме. Иногда беременным бывает достаточно должным образом скорректировать свое питание для того, чтобы они получали достаточное количество кальция. Если же все дело в каких-то заболеваниях, то только дополнительным приемом кальция вопрос не решить.
Внимание! Широко распространенный и такой привычный всем нам с детства Глюконат кальция на самом деле содержит его наименьшее количество. Больше всего кальция содержится в другом препарате – Карбонате кальция.
Препараты, в которых содержится кальций, а точнее – его соли, подразделяются на 3 большие группы:
Препараты, содержащие только кальций – их еще называют монопрепаратами;
Комбинированные средства, в которых дополнительно содержится витамин Д для лучшего усвоения кальция;
Поливитаминные препараты, содержащие не только кальций, но и другие элементы, а также витамины.
Беременным необходимо внимательно прислушиваться к своему организму. И если вам захочется съесть, например, кусочек мела, постоянно пить молоко или есть творог, то знайте, это вам подается сигнал. Не пропустите его, если хотите, чтобы ваш малыш был крепким и здоровым.
Лучшие препараты кальция при беременности:
- Начиная с 4 месяца беременности, стоит пить препараты кальция в таблетках:
- Кальция карбонат содержит примерно 40% кальция.
- В Глюконат кальция входит около 9% минерала,
- В Лактат кальция - 13%.
- К чисто кальциевым препаратам относится и Витакальцин, Кальций-сандоз.
- Также врач посоветует вам, как правильно пить кальций при беременности в комплексе с другими минералами и витаминами. Это обеспечит поддержку организма и повышение усвояемости кальция.
- Преимущественно во время беременности выписывают «Кальций Д3 Никомед» из-за высокого содержания кальция и полезных веществ в нем.
- Потом могут прописать «Кальцемин» богатый на кальций и другие элементы, принимающие участи в формировании органики. Все эти препараты рекомендованы как для лечения уже существующих болезней, так и для профилактики.
- Во время беременности желательно принимать следующие комплекты препаратов: «Сана-сол», «Элевит пронаталь», «Матерна», «Витрум-пренатал», «Пренавит», «Мульти-табс».
Общеизвестно, что принимать препараты с содержанием кальция безопасно, у них нет побочных эффектов влияющих на плод. Прием таких лекарств во время кормления грудью тоже дает свои плюсы. Очень редко бывают незначительные негативные реакции на эти препараты (к примеру, расстройство желудка, или аллергия на один из добавочных компонентов). Принимая такие препараты нужно наблюдать за своим телом и в случае проявления негативных реакций перестать их употреблять и обратиться к врачу, заменить препарат.
Какой кальций принимать при беременности?
Как вы уже поняли чтобы у развивающегося в организме будущей матери плода нормально формировались ткани, нервные клетки, органы, костный скелет, уши, кожа, волосы и ногти – для всего этого беременным необходимо своевременно получать кальций. Ежесуточно плацентарный барьер пропускает через себя более 300 мг этого важного элемента. Под воздействием гормонов беременности кальций активно всасывается из потребляемой женщиной пищи.
Содержание кальция в продуктах питания
Основной объем кальция мы получаем из молочных продуктов и молока, причем главным образом – обезжиренного. Кальций содержится в цветной капусте, зеленых овощах, чесноке, многих фруктах и ягодах. Для пополнения запасов кальция в организме крайне полезно употреблять в пищу холодец и рыбу.
Продукты препятствующие усвоению кальция
Однако существуют и продукты, которые замедляют усвоение кальция из пищи. В первую очередь это:
- щавель,
- крыжовник,
- смородина,
- шпинат,
- и все виды злаковых.
Все дело в том, что в них содержатся кислоты – щавелевая или фитиновая, при взаимодействии с которыми кальций образует нерастворимую форму и выводится из организма через почки. Поэтому очень важно учитывать эту особенность и употреблять одновременно только совместимые продукты.
Нехватка кальция при беременности
Почему беременным не хватает кальция? Это может происходить по разным причинам. Но, на первом месте стоят заболевания, которые мешают всасываться кальцию:
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
- желчекаменная болезнь,
- колиты,
- проблемы с печенью,
- различные виды эндокринных заболеваний, например, сахарный диабет или заболевания щитовидной железы.
Ограничивает усвоение организмом кальция и прием некоторых препаратов, например, глюкортикоидов, которые прописывают при бронхиальной астме.
Беременность - это важный шаг в жизни каждой женщины т.к. она ставит на кон свое здоровье. Первое что нужно сделать при беременности - это проконсультироваться с гинекологом. Он подскажет, как правильно пить кальций. Предположительно первое, что он посоветует, это есть больше кальций содержащих продуктов. Так же стоит отметить, что прием каких-либо препаратов кальция на ранних сроках беременности нежелателен, пользы от этого не будет.
