Первые роды всегда не только очень сложный, но и крайне не привычный процесс. Для того, чтобы снизить риск разрывов во время родов, необходимо во все 9 месяцев придерживаться ряд обязательных правил:
регулярные занятия спортом или физкультурой не только помогают поддерживать мышцы в тонусе, но и укрепляют ткани;
правильное питание, особенно отказ от копченой пищи. Также молодой маме следует отказаться от кофе, даже натурального заварного, поскольку кофеин не только уплотняет ткани, но и делает их не эластичными;
освоить технику правильного дыхания и расслабления; научится переключать боль и работать только мышцами брюшного пресса и влагалища.
Как родить без разрывов первого крупного ребенка
Ситуация может ухудшиться, если малыш крупных размеров, а тазовые кости матери достаточно не разошлись. Чтобы снизить риск разрывов, практикующие гинекологи могут назначить уже в процессе родов надрезы. Дело в том, что тонко разрезанные ткани в последствие зарастают гораздо быстрее, нежели разрывы, особенно внутренних тканей. Перед этим вмешательством проводится местное обезболивание.
Дышим глубоко и отдыхаем
Такой совет дают акушеры женщине во время родов, но при этом необходимо помнить, что правильный настрой на процесс появления ребенка – залог того, что роды пройдут более безболезненно. Глубокое дыхание активизирует мышцы, а отдых в перерывах между схватками дает возможность быстро регенерироваться и прийти в норму. Для того, чтобы выработать правильный ритм, стоит проводить специальные упражнения, особенно в последний триместр беременности. Расслабляем мышцы влагалища и задерживаем их сначала на 10 секунд, а затем увеличиваем время с каждым подходом на 5-7 секунд. Также можно включить в программу утренней зарядки работу тазовой частью, но не слишком интенсивно, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. Лягте на спину и поднимайте таз медленно, вверху как бы фиксируя положения. Затем также медленно опускаем, при этом на каждый подъем необходимо рассчитать один глубокий вдох.
Как родить ребенка без разрывов знает и народная мудрость. Рекомендуется принимать, начиная с 5-го месяца беременности, заваренный чабрец и ромашку; они не только успокаивают, но и стимулируют регенерацию кожи и мышечных тканей. Еще одной рекомендацией является максимальное снижение перепада температур, ведь именно со скачками температур, клетки хуже восстанавливаются.
Помочь снизить разрывы во время родов первого ребенка могут роды в воде, поскольку вода является природной средой человека, именно в ней человек прибывает все 9 месяцев до появления на свет. Благодаря водной среде, ткани частично размягчаются, таким образом, снижается риск разрывов. Тем более что сегодня роды в воде стали практиковать и врачи.
Особое внимание во время родов стоит оделить и собственным ощущениям. Как подтверждают мамы с опытом, иногда с ребенком можно «договориться», чтобы все родовые пути он прошел гладко и более быстро. Также снижает болевые ощущения и полностью выдержанный процесс схваток. Необходимо расслабиться и не начинать потуги до того момента, пока шейка матки не раскроется достаточно. Заметно увеличивает разрыв внутренних тканей и стимуляция. Поэтому необходимо не только постараться родить без лекарственных препаратов, но и снизить употребление препаратов и БАДов во время беременности.
С качественным медицинским подходом, риск разрывов во время родов первого ребенка снижается, если предварительно проводят терапию. Часто она основывается на применении фитопрепаратов и гомеопатических средств. Теперь вы знаете, как родить без разрывов своего ребеночка и сможете попробовать наши советы.
