Прежде всего отметим, что меняется не только психология женщины (она стала матерью), но и внешний вид - тело приобретает другие очертания. Поэтому давайте прямо сейчас узнаем, как вернуть былую красоту и привести в порядок свое тело.
Как меняется тело после родов у женщины?
Вас также может удивить тонус (или отсутствие такового) мышц вашего живота. Сразу после родов вы будете выглядеть, как на пятом или шестом месяце беременности, потому что у матки еще не было возможности вернуться к размеру, который она имела до беременности (посредством процесса, который называется регрессивным развитием, мышцы матки попеременно расслабляются и сокращаются). К тому времени, когда вам надо будет проходить обследование на шестой неделе после родов, ваша матка придет в нормальное состояние. (Что касается остальных частей вашего организма - это совсем другая история!)
Растяжки на теле после родов
До родов они были на теле повсюду, но вы могли не видеть их на нижней части живота и верхней части бедер. (В конце концов, вам мешал это сделать ребенок!) Вас может немного шокировать, когда вы увидите все эти линии, как будто оставленные красным карандашом. Хотя они и не исчезнут полностью, со временем они побледнеют с красного до розового и серебристого оттенка. К счастью, есть более радостные новости о коричневой линии внизу вашего живота и «маске беременных» (темной области в форме бабочки вокруг ваших глаз и щек): когда гормоны, характерные для организма беременной женщины, покинут тело после родов, эти необычные побочные эффекты беременности сами исчезнут.
Грудь после родов
Тело после родов меняется. К примеру, грудь претерпевает существенные изменения. Хотя на момент родов ваша грудь уже содержит богатое питательными веществами и антителами молозиво, настоящее молоко появится у вас через два или три дня. Через сутки или двое после этого ваша грудь может покраснеть, воспалиться и увеличиться в размере вне зависимости от того, собираетесь вы кормить ребенка или нет.
Почему после родов выпадают волосы?
Мало того, что после родов вам придется справляться с растяжками, обвисшим животом и бедрами, которые таинственным образом раздались вширь во время беременности: вам еще предстоит столкнуться с выпадением волос! Благодаря падению уровня эстрогена ваше тело наконец начинает приводить себя в порядок и избавляться от лишних волос (В период беременности волосы не выпадают с обычной скоростью 100 штук в день, что заставляет их выглядеть ничуть не менее пышными, чем волосы любой модели из рекламы шампуня.) Так как естественный рост волос не успевает за темпами их выпадения, ваша прическа может превратиться из пышной в жалкую за один вечер.
К счастью, этот кошмар будет продолжаться недолго. Хотя ваши волосы уже и не будут такими, как во время беременности, ваша прическа будет выглядеть намного лучше примерно через полгода До этого же момента попросите парикмахера сделать вам красивую стрижку, которую легко можно будет поддерживать. Помните что после родов, те времена, когда вы проводили полчаса каждое утро с феном и муссом в руках, на время остались в прошлом.
Каким должно быть питание мамы после родов?
Тело после родов претерпевает немалые изменения. Чтобы быстро прийти в форму ешьте разумное количество здоровой еды - 2000 ккал, если вы кормите ребенка из бутылочки, и 2500 ккал, если вы кормите ребенка грудью. На своем примере вы увидите как изменяется тело женщины после родов, поэтому не забывайте о том, что организму требуется постоянное поступление здоровой пищи, чтобы осуществить все необходимые послеродовые преобразования и удовлетворить потребности вашего ребенка в еде.
Вместо удобной пищи, в которой много сахара, жира, соли и нет ни одного здорового ингредиента, выбирайте для восстановления тело после родов ту пищу, которая богата питательными веществами. Особенно важно включить в свою диету продукты с повышенным содержанием кальция, витамина С и железа, а также убедиться, что вы получаете достаточно продуктов из каждой группы пирамиды питания.
Не старайтесь сбросить тонну за вечер, что вредно вне зависимости от того, кормите вы грудью или нет, вместо этого выбирайте одежду, которая была бы красива и удобна для послеродового периода.
Как уходит вес после родов?
Каждый знает хотя бы одну женщину, которая смогла надеть джинсы, которые носила до беременности, еще до того, как покинула больницу. Но такие женщины - скорее исключение, чем правило. Большинство из нас обнаруживают, что после родов у них остается хотя бы пара лишних килограммов. Как правило, вы можете рассчитывать на то, что немедленно потеряете от семи до девяти килограммов. То, как быстро вы распрощаетесь с оставшимися лишними килограммами, зависит от того, какой образ жизни вы будете вести после родов и будете ли кормить ребенка грудью.
В то время как на самом деле кормление грудью помогает сбросить вес - благодаря кормлению грудью сжигается дополнительно 500 ккал в день - большинство женщин замечают, что им не удается сбросить те лишние несколько килограммов, накопленных во время беременности, пока они не прекратят кормить грудью. (Просто положите одну из своих грудей на весы, и вы увидите почему!)
К сожалению, некоторые женщины замечают, что тело после родов меняется и они набирают вес, пока кормят грудью, потому что рост затрат энергии при кормлении повышает их аппетит. Вывод? Если вы едите больше, чем нужно вашему телу, и не делаете достаточного количества упражнений, вы можете снова поправиться.
Советы по выбору одежды, скрывающей недостатки фигуры:
- Мужские рубашки не только улучшают фигуру, когда вы сочетаете их с темными гетрами, но также достаточно просторны, чтобы позволять вам легко кормить ребенка грудью. (Если рубашка действительно сильно вам велика, можно поместить ребенка под нее, когда кормите его в общественном месте. Просто расстегните одну или две пуговицы, чтобы видеть, что происходит в вашей «палатке для кормления».);
- Леггинсы - несомненно, лучшие друзья девушки, у которой тело после родов весьма изменилось. Темные будут вас стройнить, и, что еще важнее, у них нет замков, которые могут сломаться, и нет пуговиц, которые могут оторваться. Их также легко стирать, что делает их бесценными в период протекших пеленок!
- Длинные жилеты, просторные жакеты и свитера - идеально сочетаются с мужской рубашкой и могут помочь скрыть любые недостатки фигуры, включая выступающий живот. Они также могут обеспечить вам удобство во время кормления - огромное преимущество, если ваш ребенок решит, что ему нужно поесть в очереди в банке. И что из того, что вы будете выглядеть немного старомодно? Это малая цена, которую вам придется заплатить за такую функциональность;
- Однотонные блузки и юбки - могут выглядеть несколько старомодно. Но вас сильно обрадует, когда вы увидите, когда одеваетесь в одежду одного цвета с головы до ног. (Подсказка: Чем темнее цвет, тем сильнее зрительная иллюзия.) Так как вы не можете носить платья на этой стадии игры, если вы кормите ребенка грудью, сочетание юбки и блузки - это наилучшее решение для вас в послеродовой период.
