В организме беременной витамин С участвует во множестве реакций биосинтеза, а также в реакциях окисления и восстановления. Он способствует образованию в коже таких ее важных элементов, как коллаген и эластин, он укрепляет стенки сосудов, делает более эластичными хрящи, способствует нарастанию соединительной ткани и заживлению ран. При проведении хирургических операций организм пациентов дополнительно обогащают витамином С для того, чтобы восстановление тканей происходило быстрее.
Витамин С при беременности
Роль витамина С в организме беременной
- Роль витамина С при беременности обусловлена все той же его способностью стимулировать в организме выработку коллагена. Если будущая мама будет получать недостаточное количество этого витамина, то ее кожа покроется большим количеством растяжек, а кроме того, у нее разовьется такое заболевание, как варикозное расширение вен, ведь стенки ее кровеносных сосудов потеряют эластичность, станут ломкими и хрупкими.
- Нужно упомянуть и еще об одной важной роли витамина С в организме. Речь идет о том, что этот витамин является природным антиоксидантом, который способствует выводу из организма или нейтрализации многих и многих токсинов, а также активизирует естественную защиту организма – его иммунитет. Именно поэтому витамин С применяется в комплексном лечении большинства инфекционных заболеваний, а также применяется при реабилитации организма в случае отравления.
- Но что особенно важно для беременной – это то, что витамин С помогает усваиваться железу в организме, а ведь дефицит этого важнейшего элемента приводит к нарушению кроветворения, анемии и, в конечном итоге, кислородному голоданию развивающегося плода.
Симптомы дефицита витамина С
О дефиците в организме будущей мамы витамина С говорят такие симптомы, как:
- сухость и истончение кожи,
- кровоточивость десен,
- общая слабость,
- сонливость,
- повышенная раздражительность.
- ломкость сосудов и капилляров,
- возникновение кровотечений и кровоизлияний,
- образование привычных гематом,
- могут начать выпадать волосы,
- а на теле в разных местах появляются синяки.
Как правило, если при беременности женщина получает недостаточное количество витамина С, природа перераспределяет его в пользу плода. Таким образом, организм будущей мамы получает еще меньшее количество витамина С, чем это было бы при обычных условиях, в то время как ребенок снабжается им в достаточном количестве. Однако если подобная ситуация сохраняется достаточно долгое время, это может привести к тому, что развитие плода существенно замедляется, а иногда и прекращается вовсе. Для того чтобы этого не произошло, необходимо следить за тем, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество витамина С.
Витамин С инструкция по применению
Содержание витамина С в продуктах
Для того чтобы обеспечить свой организм витамином С вовсе не обязательно принимать какие-то дополнительные препараты. Вполне достаточно обогатить свой рацион разнообразными овощами и фруктами. Беременным стоит знать, что много витамина С содержится в цитрусовых, болгарском перце, черной смородине, кислой капусте, клюкве. Заморский плод киви является настоящим хранилищем этого ценного витамина. Ежедневно будущая мама должна получать его примерно 85 мг.
Отдельно прием витамина С беременным женщинам назначается довольно редко. Как правило, будущей маме назначают комплекс витаминов и минералов, в состав которых входит и витамин С. Таким образом, организм беременной женщины полностью обеспечивается необходимой нормой.
Важно! Не следует пытаться увеличить норму витамина С самостоятельно, поскольку избыток витамина С в организме может вызвать преждевременные роды.
