Чтобы максимально повысить шансы на зачатие ребенка, и мужчины, и женщины должны сделать следующее.
Как повысить шансы на зачатие ребенка с помощью народных средств
Витамины повысят шансы на зачатие
Попросите мужа ежедневно принимать по 1000- 2000 мг витамина С, 400 МЕ витамина Е и 100 мкг селена. Это поможет ему вырабатывать нормальные по форме сперматозоиды, которые не будут слипаться и гибнуть раньше времени.
У некоторых людей прием более 1200 мг аскорбиновой кислоты в день вызывает понос. Если возникнет такая проблема, нужно снизит дозу до приемлемого уровня.
Цинк повышает шансы на зачатие
Пусть партнер принимает его по 30-50 мг ежедневно. Цинк очень важен для мужской плодовитости. Его недостаток снижает уровень полового гормона тестостерона, что, в свою очередь, чревато нехваткой сперматозоидов.
Однако принимать такую высокую дозу цинка (официальная суточная норма - 15 мг) нужно под наблюдением врача. Избыток этого элемента тоже может вызвать проблемы.
Пигеум (Pygeum africanum) повышает шансы на зачатие ребенка
Экстракт из коры этого африканского дерева обычно рекомендуют при аденоме предстательной железы. Однако заодно пигеум стимулирует ее секрецию, улучшая качество семенной жидкости, что повышает активность сперматозоидов и шансы на оплодотворение. Натуропат Стивен Риссмен из Литлтона (шт. Колорадо, США) рекомендует принимать от 100 до 200 мг в капсулах ежедневно.
Женьшень для повышения шансов на зачатие ребенка
Этот «корень жизни» традиционно применяется в Китае для подпитки мужской силы. В опытах на животных он увеличивает концентрацию в крови тестостерона, размеры семенников и количество сперматозоидов. В аптеках продается настойка и другие препараты женьшеня. Проверяйте по этикетке содержание в препарате активных веществ: нужны капсулы по 100-200 мг, обеспечивающие в сумме 15 мг гинсенозидов ежедневно.
Как повысить шансы на зачатие ребенка домашними средствами
Бросить курить
Эта вредная привычка определенно мешает зачатию. У женщин она понижает в крови уровень эстрогенов и ослабляет моторику маточных труб, способствующую продвижению сперматозоидов навстречу яйцеклетке. Кроме того, у курящих женщин в шеечной слизи может присутствовать токсичный для сперматозоидов никотин.
У мужчин табачный дым снижает количество и подвижность сперматозоидов, а также повышает частоту их аномалий.
Меньше пить
Если собираетесь завести ребенка, выпивайте в неделю не более трех порций спиртного (1 порция - это 360 мл пива, или 150 мл сухого вина, или 45 мл крепкого напитка вроде водки). То же самое относится к вашему партнеру. Специалисты утверждают, что этанол токсичен для половых путей и мужчин, и женщин. Чем больше выпиваешь, тем ниже шансы стать отцом или матерью.
Поддерживать нормальный вес
Специалисты утверждают, что жировая ткань тесно связана с уровнем половых гормонов, прежде всего у прекрасного пола, но и у сильного тоже. «У худых женщин бывает маловато эстрогенов для зачатия, а у толстых - многовато», - говорит доктор Гатмен. Худышкам для регулярных овуляций желательно подкопить жира, но сильно толстеть не надо - примерно на 2,5 кг. Толстухам тоже не обязательна идеальная фигура: просто их вес не должен превышать норму более чем на 30%.
Поджарым мужчинам, особенно сидящим на постной бесхолестериновой диете, грозит низкое количество сперматозоидов. «Для выработки стероидных гормонов, в том числе тестостерона, нужно ежедневно подпитываться холестерином, - считает доктор Голдстайн. - А у жирных мужчин слишком много эстрогенов и зачастую перегреваются семенники, что мешает созреванию сперматозоидов». Рекомендация тут такая же, как для женщин, - если и превышать нормальный для своего роста вес, то максимум на 30%.
Соблюдать график
«Делать детей» лучше всего либо за 2 дня до овуляции, либо во время нее. В эти периоды месячного цикла вероятность зачатия максимальна. Фактически 6 дней до овуляции шансы на оплодотворение остаются достаточно высокими, но в течение суток после нее резко падают. Возможно, в это время происходят изменения в шеечной слизи, и она перестает пропускать сперматозоиды в матку. В любом случае лучше не дожидаться овуляции и начинать пораньше.
Чтобы определить, когда она происходит, доктор Гатмен рекомендует использовать анализ мочи на уровень лютеинизирующего гормона. Примерно за сутки до овуляции он начинает резко повышаться. У женщин со стабильным 28-дневным месячным циклом это наблюдается за 9-13 дней до менструации. Соответствующие тест-наборы продаются в аптеках.
Воздерживаться
Да-да, от секса. Если у мужа маловато сперматозоидов, пробуйте зачать в оптимальное для этого время, дав ему предварительно отдохнуть 48-72 часов от половой жизни. Он успеет подкопить «живчиков», и ваши шансы на успех будут выше.
Свободная одежда
Туго обтягивающие трусы или джинсы прижимают семенники (яички) к туловищу, повышая в них температуру. А это затрудняет созревание сперматозоидов. Исследования показывают, что их количество резко падает уже при температуре выше 35,6 С.
Проверка на бесплодие для повышения шансов на зачатие ребенка
Чтобы определить, не бесплоден ли мужчина, его сперму исследуют под микроскопом. Проверяют количество, подвижность и форму сперматозоидов. В большинстве случаев бесплодие вызывается их недостатком - менее 20 млн штук в 1 мл спермы (средний уровень - 66 млн/мл, т. е. 200 млн в пересчете на одно семяизвержение). Однако важно и качество. Мужчина считается плодовитым, если более половины его сперматозоидов морфологически безупречны и быстро плывут по прямой линии (у них не кривые хвосты, они не слипаются друг с другом и т. п.).
Иногда низкое качество спермы обусловлено скрытой инфекцией, например хламидиозом - легкоизлечимым венерическим заболеванием (лечиться от него, кстати, надо одновременно обоим партнерам). Среди других причин этой проблемы - побочное действие некоторых медикаментов и дисфункция щитовидной железы. Вместе с тем повысить свою плодовитость ваш партнер зачастую может следующими домашними средствами.
