Гормональные нарушения, заметная прибавка в весе во время беременности и после родов дают свои осложнения не только на состояние внутренних органов, но и на ноги. Если питание будущей мамы неправильное и несбалансированное, присутствует регулярное нарушение водного баланса, то на последних месяцах беременности возникает вопрос, как убрать жир, появившийся на внутренней стороне колен. А это необходимо сделать, иначе не только страдают ноги, но и позвоночник, снижается двигательная активность, а значит – и уровень кислорода в крови.
Как убрать жир с коленей с внутренней стороны?
Жир в области коленей - опасный звонок для двигательной системы
Если жир накапливается в области коленей, то это один из самых тревожных сигналов, который означает, что в суставной сумке имеются трещины, через которые происходит накопление жира. Именно такой процесс проявляется и во время ожирения 3-ей и 4-ой степени; при гормональных нарушениях, особенно при диабете 1-го типа.
Как избавиться от жира на коленях?
Для начала необходимо посоветоваться с ведущим врачом, а затем с хирургом и диетологом, ведь без консультации последнего очень тяжело исправить накопление. Благоразумно для беременной женщины также проконсультироваться у эндокринолога. Ни в коем случаи не заниматься самолечением, ведь много препаратов, которые не только расщепляют жировые клетки, но и активизируют обменные процессы в организме, противопоказаны беременным и кормящим мамам.
Как убрать жир с внутренней части колена?
При увеличении объемов, а также образовании жировых прослоек на коленях, необходимо пересмотреть свой рацион питания.
Как избавиться от жира на коленях?
- Ни в коем случаи не голодать! Поскольку жир с колен не уйдет за 2-3 недели, а постоянно жить с чувством голода не только невозможно, но и опасно для развития, в том числе и нервной трубки будущего малыша.
- Пересмотренный рацион питания должен исключать все жирные продукты, а наоборот насыщать организм белком.
- Негативно влияют и продукты с высоким содержанием углеводов и глюкозы.
- Чаще всего, увеличение объема колен говорит о нарушенном обмене веществ и о пониженном уровне сахара в крови и моче.
- Убрать жир с колен наряду с диетой помогут и продукты, которые снижают уровень глюкозы.
- От кондитерских изделий, винограда и выпечки беременным стоит отказаться.
- Не забывать о двигательной активности, стараться с каждым днем немного увеличивать расстояния, давать умеренную нагрузку на ноги.
Упражнение от жира над коленом
В случаи отсутствия противопоказаний, после родов на 2-м месяце женщине назначается лечебная физкультура, которая направлена на сжигание жира с внутренней стороны колен. Это прогревание, а также массаж с задействованием ультракрасного излучения. Дополнительно назначают и массажные процедуры, которые разбивают жир, но при этом увеличивают количества белка в рационе, чтобы снизить нагрузку на сустав и мышцы.
Дополнительно могут быть назначены препараты, которые сжигают жир во всем организме, но чаще всего, это фиточаи, а также слабительные средства. Принимая их, необходимо помнить, что выводятся они вместе с жидкостью, а значит, и полезными веществами из всего организма.
Важно! Если же женщина кормит грудью, то жир из коленей убирается только при помощи физических нагрузок и без лекарственных препаратов.
Дополнительно можно делать и самостоятельный массаж, смягчая кожу детским кремом или маслом, отлично подойдет и оливковое. Разминая колени, не забываем также двигать ими вовнутрь и вне. Но такие упражнения, чтобы был виден результат, необходимо проводить регулярно по 3-5 раз в день, увеличивая количество с 1 минуты до 5-7 минут. После упражнений даем ногам расслабиться. На ночь можно надевать специальный утягивающий бинт для похудения, но утром обязательно его снимать.
