Осложненная беременность, крупный ребенок или неправильное прилежание плода являются первоочередными факторами проведения кесарева сечения не только для того, чтобы спасти ребенка, но и максимально снизить ущерб для здоровья молодой мамы. При этом, очень часто такое оперативное вмешательство имеет ряд дальнейших осложнений, таких как:
- стремительный набор веса;
- изменение привычных форм;
- образования кожных и мышечных складок в области живота;
- нарушения гормонального баланса, а также повышение уровня сахара в крови.
Но кесарево сечение – вовсе не приговор, и при желании, соблюдении всех правил восстановить фигуру можно в кротчайшие сроки, уже буквально через 3-4 месяца с момента проведения операции. Итак, как убрать живот после кесарево сечения?
Регулярное правильное питание
Чтобы быстро убрать живот после операции, необходимо правильно и сбалансировано питаться. Прежде всего, это необходимо для восстановления сил и для поступления вместе с молоком матери полезных веществ в организм ребенка. При этом стоит исключить продукты, которые длительное время выводятся из организма, а их жировые клетки остаются в подкожном пространстве. Прежде всего, это грибы, орехи, баклажаны, картофель (особенно жаренный), жирное мясо и сало. Их лучше заменить на диетические отварные овощи, такие как спаржа, брокколи, брюссельская капуста. А вот из мясных продуктов, которые способствуют «уходу живота» после кесарева является отварная телятина, запеченная курица, но без специй, а также говяжий язык. Убрать живот после кесарева поможет и кефир, который разглаживает мышцы, таким образом, делая мышцы более гладкими и упругими.
Разумные физические нагрузки утром
Молодая мама после появления малыша полностью погружается в заботы и с головой уходит в новый мир. Но если в течении месяца после выписки из роддома не заняться своим телом, то затем прийти в норму будет еще сложнее. Убрать живот после кесарева сечения можно и при помощи физических умеренных нагрузок на область брюшного пресса, но начинать их надо только после того, как рана зажила, швы сняты и нет никакого воспалительного процесса. Перед интенсивными занятиями необходимо проконсультироваться с врачом. Для ухода живота стоит утром заниматься зарядкой, которая кроме похудения, заметно подтянет мышцы. Достаточно делать наклоны по сторонам, а также вперед-назад. Через неделю регулярных спортивных упражнений добавляются гантели, вес, которых от 500 грамм до килограмма. На 3 месяце после кесарева можно вводить и занятия с хула-хупом, но только не металлическим, а пластиковым. Он не только бережней относится к коже, но и не дает огромной нагрузки на мышцы.
Утягивающие пояса и косметические средства
Если живот после кесарева не приходит в норму, то стоит надеть утягивающий пояс, который продается в каждой аптеке. Он состоит не только из прорезинового слоя, но также их натуральной шерсти, которая утепляет участок, и подтягивает кожу. Но не стоит носить такой пояс более 5 часов в день, иначе участок кожи не будет получать достаточного количества кислорода. Дополнительно молодая мама может поставить живот после кесарева «на прежнее место» использованием подтягивающих кремов, масла или утягивающих эмульсий. Они влияют в основном только на верхний слой кожи, но при регулярных физических упражнениях, а также правильном питании, заметно помогают вернуться в форму.
Убрать живот после кесарева поможет кормление грудью, а также возвращение в привычный ритм половой супружеской жизни, разумеется, последний пункт только после консультации с гинекологом. Во время секса наибольшее давление осуществляется именно на живот, а значит, мышцы разглаживаются, остатки подкожного жира сжигаются и живот набирает правильную форму.
