Вероятно не будет преувеличением сказать, что каждая женщина с беспокойством ожидает наступления климактерического периода, когда начинается угасание ее репродуктивной функции. Это само по себе давит психологически, потому что ни одна женщина не хочет стареть. Ну и, кроме того, происходящие в организме гормональные изменения, зачастую отражаются на общем самочувствии. Что делать при климаксе, чтобы меньше страдать от приливов, потливости, не набрать лишнего веса? И, конечно, для того чтобы не потерять интереса к жизни и продлить свою молодость.
Как проявляется климакс
Каждый месяц созревание в яичнике яйцеклетки сопровождается синтезом женских половых гормонов. Именно эти гормоны отвечают за усвоение женским организмом питательных веществ, за синтез коллагена в тканях и за их эластичность. Яичники имеют определенный запас фолликулов, который постепенно истощается и тогда их деятельность затухает, а гормоны перестают вырабатываться.
Дефицит женских половых гормонов в организме приводит к определенным изменениям: кожа истончается, становится более сухой и дряблой, слизистая оболочка влагалища перестает вырабатывать достаточное количество смазки, из-за чего женщина может чувствовать здесь сухость и зуд. Волосы, кости и ногти становятся хрупкими, замедляются процессы метаболизма. В связи с чем увеличивается вероятность набора лишних килограммов. Женские половые гормоны - эстрогены - являются естественной защитой сердечнососудистой системы, поэтому с прекращением их выработки возрастает опасность развития кардиологических заболеваний. В частности - ишемической болезни сердца. Также может ухудшиться работа мозга. Все вместе это называется старением организма. Что делать при климаксе, чтобы замедлить этот процесс, в большой степени зависит от того, на какой именно его стадии вы находитесь.
Какие стадии имеет климакс
Прежде всего - когда можно ожидать его наступления? Это довольно индивидуально и зависит от многих факторов, в частности, от наследственности и общего состояния здоровья. Иногда яичники расходуют все свои запасы уже к 40 годам. А иногда у женщин продолжаются менструации до 55 лет и более. В среднем же возрастом наступления климакса считается 55 лет.
Сам же процесс климакса может продолжаться от 5 до 10 лет. В это время будут происходить поэтапные изменения в женском организме.
- Первая стадия - предменопауза, которая может длиться до 7 лет. Это постепенное прекращение менструаций, часто сопровождающееся различными неприятными симптомами, о которых мы писали выше.
- Вторая стадия - применопауза. Это период занимает около 3 лет, после того, как произошло полное прекращение менструаций.
- Ну и, наконец, третья стадия, это постменопауза, которая длится всю оставшуюся жизнь женщины.
Как правило, вопрос, что делать при климаксе, беспокоит женщину именно на начальной стадии предменопаузы, когда она физически начинает чувствовать себя не самым лучшим образом.
Что такое гормонозаместительная терапия
Современная медицина а период предменопаузы может предложить специальную лекарственную терапию, которая в значительной мере улучшает ваше самочувствие и облегчает сопровождающие начало климакса неприятные симптомы. Она называется гормонозаместительной потому что в ней используются гормональные препараты, искусственно восполняющие дефицит естественных гормонов, образующихся в женском организме. Заместительная гормональная терапия может быть полезна и в том случае, если вы имеете склонность к гипертонии, сердечнососудистым заболеваниям, у кого-то из ваших близких был диагностирован остеопороз, либо другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Также гормонозаместительная терапия рекомендуется тем женщинам, у которых яичники были удалены в результате операции.
Разумеется, ход терапии, а также препараты для нее должен подбирать опытный врач, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма. Если вы займетесь самолечением, прослышав о чудесных свойствах того или иного препарата, вы можете серьезно ухудшить состояние своего здоровья. Лечение гормонами всегда требует очень ответственного и грамотного подхода. Человеческий организм это очень сложная система, которая не терпит вмешательства дилетантов. Препараты гормонозаместительной терапии должны подбираться с учетом полной картины и имеющегося анамнеза. Перед началом терапии пациентка должна пройти полное обследование, включающее анализы крови, мазки с шейки матки, консультацию маммолога, кардиограмму, УЗИ-обследоваание половой системы, остеоденситометрию. Возможно, потребуются и какие-то другие обследования. Поэтому, если хотите знать, что делать при климаксе, прежде всего обратитесь в свою женскую консультацию.
В каких случаях гормонозаместительная терапия невозможна
Для лечения климакса гормонами имеется целый ряд противопоказаний. Именно поэтому пациентка обязательно должна пройти такое широкое обследований. Гормонозаместительная терапия полностью исключается в следующих случаях:
- При подозрении на беременность;
- В период кормления грудью;
- Онкологические заболевания молочных желез;
- Онкологические заболевания матки;
- Наличие маточных кровотечений, помимо менструации;
- Тромбозы, тромбофлебиты, варикозное расширение вен;
- Повышенная свертываемость крови;
- Нарушение кровообращения;
- Заболевания печени.
Как питаться при климаксе
Между тем, в вашем распоряжении тоже имеются средства, благодаря которым вы можете существенно улучшить свое самочувствие и сохранить прекрасный внешний вид. Это соблюдение специальной диеты, а точнее - обогащение своего рациона определенными продуктами, имеющими в своем составе вещества, называемые фитоэстрогенами. Так они называются потому, что их влияние на организм подобно тому, какое оказывают женские половые гормоны. И при этом, в отличие от синтетических медицинских препаратов, не имеют никаких противопоказаний. Что делать при климаксе? Обогатить свой рацион следующими продуктами:
- Рисом;
- Овсянкой;
- Бобовыми культурами особенно чечевицей и проросшей фасолью
- Фруктами - яблоками, грушами, вишней, виноградом;
- Овощами - луком, морковью;
- Зеленью укропа и петрушки;
- Орехами;
- Натуральным вином;
- Семечками подсолнуха;
- Льняным семенем;
- Подсолнечным и льняным маслом.
Такая диета поможет существенно облегчить неприятные симптомы начальной фазы климакса. Но кроме этого она обладает еще целым рядом преимуществ: предупреждает развитие новообразований, улучшает состав крови, снижает риск возникновения воспалительных процессов, уменьшает резистентность тканей к инсулину, если таковая у вас имеется, повышают иммунитет организма.
Нужно ли принимать во время климакса витамины
Разумеется. Специально подобранные витаминно-минеральные комплексы помогут вам сохранять хорошее самочувствие и обогатят ваш организм полезными веществами, которые оказываются особенно нужны ему в этот непростой период. Прием специальных витаминов обеспечит хорошее состояние зубов, ногтей и волос, а значит, вы будете выглядеть наилучшим образом. Если вы сами затрудняетесь в выборе подходящего препарата, обратитесь за консультаций к своему гинекологу.
Не считайте климакс окончанием своей жизни. На самом деле, она продолжается - молодая, яркая и насыщенная. Вы обязательно в этом убедитесь.
