Тошнота - это хорошо знакомое всем ощущение, симптом, который часто говорит об имеющихся проблемах в организме, как существенных, так и не очень. В животе появляется неприятное чувство, затем оно переходит на полость рта, начинает усиленно выделяться слюна, а затем тошнота переходит в рвоту, которая часто приносит временное облегчение. Что делать при тошноте, если она застала вас врасплох где-то в общественном месте? Да и вообще - что делать при тошноте? Сначала давайте разберемся, по каким причинам она возникает.
Почему появляется тошнота
Приступы тошноты, тем более - рвоты очень редко возникают на фоне хорошего здоровья. Пожалуй, единственным исключением из этого правила являются случаи укачивания в транспорте или на аттракционах. Поэтому если у вас начала регулярно появляться тошнота, имеет смысл нанести визит врачу и выяснить причину этого явления. В зависимости от установленного диагноза вам будет назначено лечение, которое поможет избавиться от тошноты.
Медики различают два основных механизма развития тошноты - центральный и рефлекторный.
Центральное развитие тошноты обычно бывает связано с заболеваниями головного мозга, например, при сотрясении, развитии опухоли или гематомы. Центральная тошнота возникает также при скачках артериального давления или развитии гипертонического криза.
Второй путь развития тошноты, рефлекторный, также имеет свои разновидности:
При укачивании возникает двигательная тошнота, связанная с нарушениями в работе вестибулярного аппарата или патологиями внутреннего уха.
Тошнота гематогенно-токсическая возникает при отравлении, в том числе - лекарственными препаратами, а также иными токсинами. К интоксикации организма и возникновению этого вида тошноты могут привести проблемы в работе печени и почек, различные эндокринные и опухолевые заболевания, а также изменения в гормональном фоне при беременности.
Наконец, еще один подвид рефлекторной тошноты - висцеральный. Возникает при различных заболеваниях различных внутренних органов и вызывается непосредственным раздражением определенных рецепторов. Висцеральная тошнота сопровождает заболевания органов желудочно-кишечного тракта, при почечной колике, заболеваниях глотки, легочной оболочки, инфаркте миокарда, тромбозе мезентериальных сосудов и т. п.
Виды тошноты - какие они бывают
Чтобы понять, что делать при тошноте, давайте сначала рассмотрим ее основные виды.
Если вас тошнит по утрам, это может говорить о недосыпании, понижении артериального давления, нарушении тонуса сосудов. В этих случаях избавиться от неприятных ощущений вам поможет здоровый образ жизни, свежий воздух, ежедневная утренняя зарядка.
Тошнота по утрам у женщин часто является признаком наступившей беременности. Возможно, что это именно ваш случай - рекомендуем приобрести экспресс-тест.
Если тошнота возникает после приема пищи, это является верным признаком нарушения процессов пищеварения. Возможно, что у вас развивается гастрит или язва желудка. Еще одна причина - возможный стеноз привратника. Но тошнота после еды может быть связана и с неумеренным употреблением слишком жирной тяжелой пищи, а также ее могут вызывать газированные напитки.
Если тошнота становится регулярной, при этом вы не можете связать ее с какими-то определенными факторами, это может говорить о наличии серьезных заболеваний внутренних органов и систем, вызывающих интоксикацию организма. Например - гипертиреоз, почечная или печеночная недостаточность, различные опухолевые заболевания. Рекомендуем обратиться к врачу и провести обследование.
Тошнота и головокружение часто возникают при повышении внутричерепного давления. Если вам в течение длительного времени приходится находиться в неудобном положении, например, в силу вашей профессиональной деятельности, то тошнота на фоне головокружения свидетельствует о развитии остеохондроза или синдрома позвоночной артерии. А еще это частые симптомы проблем с вестибулярным аппаратом.
Если помимо тошноты вы чувствуете горький привкус во рту, то это может говорить о заболеваниях поджелудочной железы, желчного пузыря или гепатите.
Если тошнит ребенка, то в основном для этого имеются те же самые причины, плюс - сформировавшееся неприятие каких-то видов пищи из-за неправильного питания. Постарайтесь узнать у малыша, не было ли у него недавно удара по голове - дети чрезвычайно подвижны, а тошнота может быть признаком сотрясения мозга в легкой форме. Также тошнота может быть реакцией на прием каких-то лекарственных препаратов, в частности - антибиотиков.
Неспециалисту разобраться в причинах регулярно возникающей тошноты бывает практически невозможно. Вот поэтому обязательно сходите к врачу, особенно, если у вас есть основания подозревать что тошнота связана с травмой головы. В этом случае любое промедление может привести к очень тяжелым последствиям, вплоть до летального исхода.
Как себя вести, если вас тошнит
Независимо от причин ее возникновения, бывает полезно знать, что делать при тошноте, чтобы облегчить ее неприятные симптомы. Попробуйте воспользоваться следующими несложными советами:
- Если тошнота вызвана заболеваниями желудочно-кишечного тракта, не ложитесь сразу после еды. Горизонтальное положение способствует забросу содержимого желудка в пищевод, вызывает изжогу и усиливает чувство тошноты. Постарайтесь также максимально освободить область желудка - расстегните стягивающую одежду, распустите ремень, развяжите пояс. При регулярно возникающем чувстве тошноты после еды придерживайтесь дробного питания - ешьте понемногу, но чаще;
- Обеспечьте приток свежего воздуха - откройте окно или сядьте около вентилятора. Это поможет избавиться от неприятных запахов и облегчит чувство тошноты;
- Если вас укачало в транспорте, откройте окно и подставьте лицо под холодный поток встречного воздуха;
- Положите на лоб салфетку, смоченную холодной водой. Можно также приложить холодный компресс сзади на шею. Подобным образом также можно снизить температуру;
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Дышите следующим образом - сначала делаете глубокий вдох через нос, затем задерживаете на пару секунд дыхание и медленно выдыхаете носом. Этот способ особенно действенен, если причиной тошноты является стресс;
- После дыхательных упражнений рекомендуем отвлечься на что-то интересное. Например, включите какой-то фильм, который вы давно хотели посмотреть;
- Чтобы не допустить возникновения тошноты, пейте в течение дня больше жидкости;
- Справиться с приступом тошноты помогает стакан ромашкового чая. Для его приготовления заливают ромашку кипятком из расчета 1 столовая ложка на 250 мл воды, настаивают в течение 5 минут и пьют как обычный чай. Кстати, это очень хорошее средство от бессонницы.
- Положите при приступе тошноты на язык что-то кислое, например - ломтик лимона;
- Можно также просто понюхать лимон или его эфирное масло;
- Давно известно, что имбирь обладает отличным противорвотным эффектом. Если вас тошнит, съешьте небольшой кусочек или выпейте стакан имбирного чая. Внимание: имбирь нельзя употреблять при наличии язвенных заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки, а также, если вы принимаете антикоагулянты прямого действия;
- Гвоздика практически моментально избавляет от чувства тошноты. Просто пожуйте пару бутончиков или добавьте их в чай. Также помогает справиться с тошнотой и эфирное масло гвоздики. Оно может стать настоящим спасением во время токсикоза - нужно только накапать на хлопчатобумажный носовой платок несколько капель масла и при приступах тошноты делать несколько глубоких вдохов.
- Если вы не знаете, что делать при тошноте, заварите мятный чай. Справиться с тошнотой поможет и запах свежей мяты, либо ее эфирного масла;
- При регулярных приступах тошноты после еды откажитесь от тяжелой, жирной и жареной пищи. Не пейте газированных напитков. Полезно употреблять в пищу яблочное и картофельное пюре, бананы, вареные яйца или пасту, но без соуса.
Помните о том, что если тошнота сопровождается другими симптомами - диареей, повышением температуры, болями в области желудка или головными болями, следует обязательно обратиться к врачу. Особенно, если приступы повторяются регулярно и уже в течение нескольких недель.
