Что делать при запоре в домашних условиях

Почему возникают запоры

Прежде всего, давайте попробуем разобраться почему возникают запоры. Ведь иногда бывает достаточно устранить первоначальную причину, чтобы последующая проблема исчезла сама собой.

Наиболее распространенной причиной запоров являются нарушения нормального режима питания. К сожалению, в наше время это случается достаточно часто - мы забываем о важности полноценного обеда, перекусываем на ходу и не слишком полезными продуктами, фаст-фудом используем для приготовления ужина полуфабрикаты практически не употребляем полноценных натуральных продуктов. Разумеется, в конечном итоге, все это приводит к значительным проблемам в работе желудочно-кишечного тракта, а регулярные запоры могут быть одними из первых симптомов патологий в работе желудка и кишечника;

Другая, не менее распространенная причина возникновения запоров - это малоподвижный образ жизни. Еще один бич нашего времени. Работа в офисе, постоянное сидение за компьютером - все это практически не оставляет места для двигательной активности. К сожалению, наш кишечник при таком образе жизни тоже начинает лениться. Его перистальтика замедляется, в результате чего с одержимое застаивается, спрессовывается, и образуются запоры.

Запоры могут быть и симптомом заболеваний каких-то внутренних органов, в том числе - эндокринной системы. Жизнь нашего организма полностью зависит от вырабатываемых здесь гормонов так, например, если по каким-то причинам снижается выработка гормона, отвечающего за синтез желудочного сока, моторика кишечника может стать менее активной; Запоры, как и диарея могут говорить о наличии в организме токсинов, в частности - солей тяжелых металлов;

Наконец, запоры могут иметь психогенное происхождение. Они часто возникают после стресса или в периоды адаптации организма к каким-то новым условиям, например, при смене климата или часовых поясов.

Как лечить запоры

Исходя из вышесказанного, прежде, чем думать, что делать при запорах, нужно верно определить причину, которая привела к их возникновению. Возможно, вам нужно изменить режим питания, включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, регулярно употреблять в пищу жидкие блюда. При запорах нужно максимально сократить долю фастфуда, по возможности, отказаться от консервированных продуктов, жареной и жирной пищи. И конечно нужно пить как можно больше жидкости, это будет способствовать размягчению и разжижению стула.

Если вы заметили, что в вашей жизни не хватает движения - возможно, все дело именно в этом. Попробуйте изменить свой образ жизни, займитесь тренировками в спортзале или хотя бы совершайте ежедневно пешие прогулки в течение часа. Не лишним будет вспомнить и о пользе утренней гимнастики. НЕ пытайтесь сразу доводить себя до изнеможения, подождите, пока это войдет у вас в полезную привычку.

Если же причина кроется в каких-то заболеваниях, то, прежде всего, следует посетить врача. Скорее всего, при комплексном лечении, для избавления от запоров вам будут прописаны определенные медицинские препараты - так называемые, слабительные средства. По способу воздействия их можно разделить на две группы:

Препараты, усиливающие моторику кишечника, предупреждающие застой и спрессовывание каловых масс. Такие препараты обычно бывают полезны при острых запорах. Это лекарственные средства, содержащие сену и ее производные, ревень и его производные, кору крушины или знаменитое касторовое масло;

Препараты, способствующие разжижению каловых масс и их эвакуации из кишечника.. Это лекарственные средства, на основе гидроокиси магния, сульфата магния, сульфата натрия, цитрата натрия.

Одновременно с назначением слабительных средств, врач может порекомендовать употребление препаратов, содержащих фенхелевое, миндальное или вазелиновое масло. Они смазывают изнутри слизистую оболочку кишечника, что тоже способствует более быстрому и успешному отхождению каловых масс. Однако это препараты разового использования, так как их длительное применение негативно воздействует на печень и селезенку, а кроме того, приводит к раздражению слизистой оболочки кишечника.

Помимо слабительных для нормализации и оздоровления микрофлоры кишечника, врач обычно выписывает больному употребление пробиотиков - препаратов, содержащих специальные бактерии, быстро размножающиеся в кишечнике и подавляющие рост патогенной микрофлоры. Пробиотики мо гут быть назначены и отдельно, если врач посчитает, что причиной ваших запоров является именно дисбактериоз. Вообще пробиотики бывает полезно пить курсами в качестве профилактического средства от запоров и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Они не имеют противопоказаний или побочных действий. оказывают мягкий послабляющий эффект и могут быть использованы даже вовремя беременности или же для детей с самого рождения.

Народные средства для лечения запоров

Существует довольно много естественных народных средств, которые помогут тем, кто не знает, что делать при запорах.

• Мало кто об этом знает, но обычный чеснок способствует активизации перистальтики кишечника, а кроме того, он обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Чеснок облегчает процесс дефекации и увеличивает его частоту.
• Если у вас нет проблем с переносимостью лактозы, вы можете употреблять против запоров горячее молоко с медом. Его можно употреблять 2 раза в день утром натощак и вечером перед сном. Кстати, молоко с медом хорошо помогает заснуть.
• Для избавления от запоров употребляйте больше пищи, богатой растительными волокнами. Они разрыхляют каловые массы и облегчают их отхождение. Кроме того, такая пища тоже способствует усилению перистальтики кишечника.
• Справиться с запорами помогут и фрукты, особенно такие, как груши, апельсины, лимоны, сливы, инжир, виноград, чернослив, папайя.
• Несколько раз в день пейте теплую воду с небольшим количеством лимонного сока из расчета 2 столовые ложки на 250 мл воды. Вода должна быть именно теплой, а не горячей и не холодной. Лимонный сок можно заменить натуральным яблочным уксусом.
• Два раза в день принимайте по 50-100 мл сока алоэ вера. Его можно приобрести в аптеке, но если у вас есть это растение, можно приготовить и самостоятельно. Внимание: это средство противопоказано при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Очень быстро помогает избавиться от запора настой сенны. Его рекомендуется использовать при сильных запорах. Для этого измельченные сухие листья растения заливают кипятком из расчета 1 столовая ложка на 250 мл, затем дают настояться 2-3 часа, процеживают и принимают по 1-2 столовых ложки 2-3 раза в день.

Если, несмотря на все предпринятые меры, ваши запоры продолжаются. Это является серьезным поводом для того чтобы посетить врача и выяснить, чем могут быть вызваны такие нарушения в нормальной работе кишечника.