Йога представляет собой физическую версию медитации. Ваше тело используется для того, чтобы изменить ваше сознание и само тело, а не только дыхание. Однако должна предупредить - заниматься йогой не так-то просто. Некоторые из ее поз на первый взгляд выходят за рамки человеческих возможностей, хотя, конечно, их вполне можно выполнить, постепенно совершенствуясь. Расслабив сознание, вы даете своему телу возможность выполнить те или иные движения. Пытаясь выполнить их без расслабления, вы, скорее всего, просто получите травму. Некоторое время позанимавшись йогой, вы достигнете эмоционального, физического и умственного спокойствия.
Йога - верный путь к гармонии
Йога гармонизирует ваши мышцы. Она также гармонизирует работу ваших внутренних органов, поскольку некоторые из упражнений дают возможность оказать на них давление или, наоборот, ослабить давление на те или иные внутренние органы и окружающие их области. Йога позволяет сохранять эластичность ваших суставов и поддерживать позвоночник в здоровом состоянии. Каждая поза имеет здесь свое назначение. Сеанс йоги позволяет «размять» все органы вашего тела, достигнув их четкой работы, а также ясности ума. Для выполнения упражнений нужна соответствующая организация дыхания, что требует значительной концентрации внимания. В йоге нет быстрых и резких движений.
Как начать заниматься йогой?
Как и медитацию, занятия йогой необходимо начинать под руководством квалифицированного, опытного преподавателя. Курс йоги состоит из упражнений на расслабление и разогревающих упражнений, за которыми следуют позы, овладение которыми потребует некоторого времени. Прежде чем пытаться освоить следующую позу, необходимо вновь пройти этап расслабления. Для занятий йогой вам понадобится множество одеял, подушек и подушечек, а также разного рода одежды, поскольку на занятиях обстановка медитации чередуется с большим физическим напряжением, после чего вновь следует расслабление. Когда записываетесь на занятия йогой, всегда предварительно узнавайте, что для них требуется; также обязательно удостоверьтесь, что преподаватель знает ваш уровень подготовки.
Очищение тела камнями
Это относительно новый метод, имеющий под собой, однако, крайне старое основание. Камнетерапия - это массаж, при котором используются нагретые базальтовые и охлажденные мраморные камешки. Данный вид массажа изобретен одной леди по имени Мэри Ханниган из Тюксона, штат Аризона. Метод объединяет термотерапию (использование тепла и холода) с духовной практикой.
Все очень напоминает массаж или ароматерапию. Пациент лежит на кушетке, накрытый полотенцем, а физиотерапевт массирует его тело то короткими, то продолжительными движениями. Разница заключается в том, что при этом терапевт держит в руке горячий или холодный камешек
Во время сеанса могут быть использованы также эфирные масла или обычный массажный крем. Те, кто проходил данный вид лечения, говорят, что оно чрезвычайно успокаивает и вообще чувствуешь себя так, будто заново родился. Горячие камешки воспринимаются как маленькие грелки, а холодные камешки освежают и бодрят. Если представится такая возможность, этот метод стоит испробовать.
