Почему появляются морщины? Неправильное питание, курение, алкоголь, злоупотребление сладким, соленым, мучным, полуфабрикатами и фаст-фудом - все это негативно отражается на состоянии кожи и, кроме того, повышает вероятность развития рака. Многим кажется, что нанесенный ущерб непоправим. Однако от многих признаков появления морщин можно избавиться или даже предотвратить их появление, если вовремя принять соответствующие меры. Тогда вопрос - как избавиться от морщин, у вас даже не возникнет.
Дерма - глубокий слой кожи - состоит из коллагена и эластина. Эти волокна белка образуют своего рода тонкую сетку. Вследствие воспалительных процессов, воздействия ультрафиолета и свободных радикалов волокна начинают разрушаться. Кожа теряет эластичность, утрачивает здоровый цвет. Появляются морщины и другие признаки старения. Хуже того, с годами все меньше образуется новых волокон. Радует то, что процесс старения можно приостановить, стимулируя образование коллагена и эластина и защищая их от разрушения.
Как избавиться от морщин в домашних условиях?
Программа избавления от морщин
Четыре этапа программы борьбы с морщинами помогут вам помолодеть телом и душой, обратив вспять негативные последствия воздействия на внутренние системы организма токсичных веществ, вызывающих преждевременное старение. Чтобы вернуть себе молодость и красоту, и избавиться от морщин в домашних условиях, вы должны потреблять как можно больше богатых питательными веществами продуктов, принимать антиоксиданты, регулярно устраивать разгрузочные дни и очищать организм от токсинов, много отдыхать и хорошо высыпаться, хотя бы раз в год проходить недельный курс лечебных процедур в санатории, систематически заниматься спортом, практиковать приемы релаксации и снятия стресса, удовлетворять свои духовные потребности.
Все это поможет вам остановить способствующие преждевременному старению организма процессы и предотвратить развитие серьезных заболеваний и появлению морщин в дальнейшем. Перечисленные выше меры включены в программу избавления от морщин в домашних условиях и распределены между четырьмя ее этапами, каждый из которых способствует укреплению организма изнутри. Клетки начнут получать достаточное питание, и кожа станет гладкой и упругой. Это комплексная программа борьбы со старением, и с морщинами, акцентирующая внимание на устранении не только его внешних признаков, но и внутренних причин. С ее помощью вы вернете своей коже свежесть и здоровое сияние. Если вы готовы измениться внешне и начать новую жизнь, тогда не будем терять времени и расскажем вам о том, как избавиться от морщин в домашних условиях.
Однако прежде вам следует узнать, для чего необходимо употреблять в пищу продукты, предусмотренные включенной в программу диетой.
Этапы борьбы программы избавления от морщин
Шаг 1 представляет собой два экспресс-курса очищения организма для избавления от морщин. Это однодневная диета на основе овощных соков и двухдневная на основе сырой пищи. В результате организм заряжается энергией и получает возможность приступить к восстановлению истощенных клеток.
Шаг 2 - это двухнедельная диета, предполагающая изобилие овощей, фруктов, соков, цельно-зерновых злаков, бобовых, полезных источников белков и исключающая пищу, способствующую развитию воспалительных процессов, приводящих к образованию морщин.
Шаг 3 чтобы избавиться от морщин состоит из ряда специализированных программ очищения организма с упором на конкретных органах: кишечнике, печени, желчном пузыре и почках. Из организма выводятся ускоряющие процесс старения токсины, благодаря чему улучшается состояние кожи и здоровья в целом.
Шаг 4 охватывает информацию о витаминах и минералах, способствующих замедлению процесса старения, и гармонично дополняет три предыдущих этапа.
После завершения всей программы вы будете выглядеть моложе и ощущать себя окрепшими. Она поможет вам добиться потрясающих результатов: улучшится состояние кожи, снизится вес, а возможно, пройдут даже некоторые недомогания, избавитесь от морщин. Одним словом, эта методика подарит вам вторую молодость.
Основные рекомендации чтобы избавиться от морщин:
- Включайте в свой рацион как можно больше полезных для здоровья, богатых питательными веществами продуктов.
- Чтобы избавиться от морщин принимайте антиоксиданты.
- Укрепляйте иммунитет.
- Примите меры для нормализации уровня сахара в крови и профилактики резистентности к инсулину.
- Регулярно очищайте организм от токсинов.
- Практикуйте систематическое голодание.
- Хотя бы раз в год проходите недельный курс лечения в санатории чтобы избавиться от морщин.
- Спите не менее восьми часов и старайтесь полноценно отдыхать.
- Чтобы избавиться от морщин регулярно занимайтесь спортом.
- Используйте приемы снятия стресса и релаксации.
- Удовлетворяйте свои духовные потребности.
Как убрать морщины в домашних условиях?
Основы питания для избавления от морщин
Вы хотите стать моложе, избавиться от морщин и прожить более здоровую жизнь до глубокой старости? Некоторые специалисты считают, что для этого достаточно уменьшить калорийность рациона. Как утверждают ученые из Гарвардского университета, эта мера позволяет продлить жизнь любого организма (от простейших дрожжеподобных грибков до млекопитающих животных и человека).
На сегодняшний день в лабораторных опытах только уменьшение калорийности рациона дает такой эффект. Выяснилось, что при этом замедляется процесс старения, уменьшается вероятность развития возрастных дегенеративных заболеваний и увеличивается продолжительность жизни благодаря снижению уровня окислительного стресса и поражения клеток, увеличению чувствительности к инсулину и предупреждению воспалительных процессов.
Пожалуй, ни одной проблеме ученые не уделяют такого пристального внимания, как вопросу эффективности уменьшения энергетической ценности рациона. Нам известно, что ограничение калорийности питания замедляет процесс метаболизма, и помогает избавиться от морщин, нормализует уровень глюкозы и инсулина в крови, уменьшает степень окислительного стресса и изменяет функцию нейроэндокринной и симпатической нервной систем.
Недавно американские ученые из Национального института старения опубликовали в журнале «Science» данные своего исследования, в ходе которого была установлена взаимосвязь между уменьшением калорийности рациона обезьян и тремя факторами, способствующими увеличению продолжительности жизни: снижением температуры тела и уровня инсулина в крови и повышением уровня ДГЭА (дегидроэпиандростерона - естественного стероидного гормона). Обезьяны, получавшие менее калорийное питание, прожили дольше остальных. Те же факторы, как показало проведенное в Балтиморе исследование по проблеме продолжительности жизни человека, способствуют долголетию мужчин. В данном случае калорийность рациона не учитывалась, зато измерялись те же три показателя. Как выяснилось, мужчины с более низкой температурой тела и уровнем инсулина и с более высоким уровнем ДГЭА живут дольше остальных.
Параллельно с уменьшением калорийности рациона чтобы убрать морщины необходимо повысить его питательную ценность (во избежание недоедания). Сократить количество калорий - не значит голодать или придерживаться строгой диеты. Это опасно для здоровья, ускоряет процесс старения, нарушает обмен веществ и нередко приводит к увеличению веса. Пища должна содержать все необходимые микро- и макроэлементы, чтобы организм оставался здоровым и молодым.
Диета чтобы убрать морщины
Рацион, богатый свежими овощами и соками из них, фруктами, семенами, орехами, цельно-зерновыми злаками и их молодыми ростками, содержащий небольшое количество полезных жиров, белков и молочных продуктов, менее калориен, чем тот, к которому мы привыкли. В здоровом питании нет места полуфабрикатам и, готовым закускам, напичканным консервантами, красителями и пищевыми добавками.
Доктор Норман Уокер, автор книги «Стань моложе» («Весоте Younger») и один из основоположников метода сыроедения, являл собой пример эффективности низкокалорийного рациона, питаясь преимущественно сырыми овощами и соками из них. Неизвестно, сколько калорий он потреблял в течение дня, но по энергетической ценности его рацион, изобилующий фруктами и овощами, явно уступал нашему традиционному. Он прожил более ста лет и до глубокой старости оставался здоровым и выглядел гораздо моложе своего возраста.
Употребление пищи небольшими порциями через небольшие промежутки времени на протяжении всего дня способствует нормализации уровня сахара в крови и профилактике его резких перепадов, благодаря чему вечером не возникает чувство голода. А ведь именно вечером, когда уровень сахара обычно низкий, мы особенно любим плотно поесть, что определенно не продлевает нам жизнь и способствует увеличению веса, поскольку мы не успеваем потратить полученную энергию за оставшееся до сна время.
Богатая питательными веществами пища, предусмотренная данной диетой, способствует нормализации уровня сахара в крови и препятствует возникновению тяги к сладкому, соленому и богатой рафинированными углеводами пище.
Благодаря легкому ужину и воздержанию от пищи после 19:30 органы выведения получают возможность направить всю энергию на очищение организма от токсинов и продуктов обмена и тем самым обеспечивают спокойный сон, а это главное оружие в борьбе с морщинами и другими признаками старения.
Как избавиться от морщин с помощью фруктов?
Фрукты с низким содержанием сахара:
- Авокадо
- Грейпфрут
- Клюква
- Лайм
- Лимон
- Томат
- Яблоко (кислых сортов)
- Ягоды (голубика, ежевика, малина, клубника)
Фрукты со средним содержанием сахара:
- Абрикос
- Локва
- Апельсин
- Манго
- Вишня
- Мандарин
- Гранат
- Маракуйя
- Груша
- Нектарин
- Гуава
- Папайя
- Дыня
- Персик
- Инжир (свежий)
- Ревень
- Киви
- Слива
- Кумкват
- Хурма
- Личи
- Яблоко (сладких сортов)
Фрукты с высоким содержанием сахара:
- Ананас
- Виноград
- Арбуз
- Сухофрукты
- Банан
Овощи, полезные для избавления от морщин
- Артишоки
- Баклажан
- Бамия
- Бобовые (зеленая и желтая [восковая], белая, черная, лимская фасоль, чечевица, нут, горох)
- Бок чой
- Брокколи (а также ее гибриды с цветной капустой и китайской брокколи)
- Брюква
- Водяной орех
- Горох
- Грибы (портобелло, шиитаке, вешенка, волнушка, шампиньоны)
- Джикама
- Зеленый лук
- Зелень турнепса
- Капуста (пекинская, белокочанная, краснокочанная, савойская, листовая, кормовая, цветная, брюссельская)
- Квашеная капуста
- Клубень таро
- Кольраби
- Кресс-салат
- Листовая свекла (мангольд)
- Листья одуванчика
- Лук репчатый
- Маниока
- Морковь
- Огурец
- Петрушка
- Побеги бамбука
- Радиккьо
- Редис
- Репа
- Салат-латук (все сорта листового и кочанного)
- Свекла и свекольная ботва
- Сельдерей (корневой, листовой, черешковый)
- Сладкий перец (любой окраски)
- Спаржа
- Томаты
- Тыква (зимние и летние сорта)
- Фенхель
- Физалис
- Хрен
- Чайот
- Шпинат
- Щавель
- Эндивий
