Накопление различных отходов в теле человека происходит по нескольким причинам, в том числе в результате естественных процессов жизнедеятельности, в результате внешней интоксикации (работы на вредном производстве, проживания в загрязненных района, неправильного питания, курения, алкоголизма, наркомании). В большинстве случаев организм справляется с выведением шлаков и токсинов самостоятельно, но иногда ему может потребоваться помощь. Если человек чувствует постоянную усталость, имеет сероватый или землистый цвет лица, быстро утомляется, то это первые сигналы того, что пора задуматься об очищении организма от шлаков.
Как избавиться от шлаков в организме?
Основные принципы очищения организма от шлаков:
- Сокращение поступления в организм вредных веществ и токсинов;
- Увеличение количества выпиваемой жидкости;
- Сбалансированное питание;
- Занятия спортом, активный образ жизни.
Когда начать очищение организма от шлаков?
Очищение организма лучше начинать весной или летом, причем курс обычно начинают в субботу или воскресенье, потому что первые дни разгрузки организма могут сопровождаться чувством усталости, что может негативно сказаться на трудоспособности человека в будние дни. Идеальным вариантом для начала очищающего курса является отпуск, поскольку нет необходимости ходить на работу и можно полностью сосредоточиться на выведении шлаков.
Диета от шлаков
Избавление от шлаков в организме с помощью диеты
Первое, к чему обращаются люди, выбирая способ, как избавиться от шлаков в организме, - это, безусловно, диета. Для сокращения количества шлаков и токсинов достаточно придерживаться следующих правил:
Максимально сократить потребление сахара и жиров. Особенно это касается жиров животного происхождения, которые являются мощным источником токсинов, выделяющихся при их переваривании;
Исключить употребление алкоголя;
Максимально ограничить или полностью исключить потребление кофе и энергетических напитков, нарушающих нормальный ритм работы сердечно-сосудистой системы;
В период разгрузки лучше отказаться от потребления мяса и рыбы, поскольку в процессе их переваривания выделяется мочевина, которая дает дополнительную нагрузку на почки;
Полный отказ от полуфабрикатов и фаст фуда поможет быстро избавиться от шлаков. Лучше стараться не употреблять подобные продукты не только в период очищения организма, но и в повседневной жизни, поскольку они содержат массу синтетических веществ (красители, ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса и т.д.), которые с трудом выводятся из организма;
Чтобы избавиться от шлаков включите в рацион больше овощей и фруктов;
Потребление жидкости должно составлять минимум 1,5 – 2 литра в сутки, предпочтение следует отдать слабо минеральным водам;
Перейти на зеленые и фруктовые чаи;
Сочетать правильное питание с физическими упражнениями;
Помимо диеты избавлению от токсинов способствует такая процедура, как лимфодренаж.
Курс очищения организма от шлаков и токсинов может длиться от 2 (экспресс-курс) до 5 (полный курс) недель. Очищение организма путем разгрузочных диет бывает противопоказано беременным и кормящим женщинам, диабетикам, лицам, имеющим заболевания печени и почек, а также сердечно-сосудистой системы.
