Мини-пост, который можно проводить раз в месяц, даст вашему организму необходимый тайм-аут для очистки себя изнутри. Поскольку период голодания включает в себя ночь, реально вы будете голодать всего 10 часов.
- Мини-пост длится с раннего вечера до середины следующего дня.
- Потребляя в течение дня очищающие продукты, съешьте приблизительно в 6.30 легкий вегетарианский ужин - в идеале его меню должно соответствовать программе очищения организма.
- С этого момента до середины следующего дня ничего не ешьте, но много пейте - травяные отвары, соки или воду.
- Первый после поста прием пищи должен быть очень легким и состоять из фруктов, салата и бурого риса.
- В шесть часов вечера съешьте легкий ужин, состоящий из свежих овощей и фруктов.
Мини-мини-пост
Мини-мини-пост проводится раз в неделю, причем вы, возможно, даже и не заметите, что голодаете! Мини-мини-пост проводится с 6.30 вечера до 8 часов следующего утра.
Так же, как и при мини-посте, большую часть этого времени вы просто проспите, так что реально будете голодать всего 4 или 5 часов. По правде говоря, у вас могут возникнуть сомнения в том, нужна ли такая процедура и какую, собственно говоря, пользу она может принести. Тем не менее даже такое непродолжительное голодание дает вашему организму необходимую передышку, предоставляя ему возможность очиститься.
Если у вас войдет в привычку последний раз в день принимать пищу как можно раньше, то это даст вашему организму прекрасную возможность хорошо переварить пищу. Вне зависимости от того, проходите вы программу очищения или нет, эффект правильного переваривания пищи трудно переоценить.
