Программа полного очищения - это все, что нужно, чтобы изнутри поддерживать ваше тело в наилучшем состоянии. Питательные вещества, очистительное действие риса, воды с лимоном, разного рода жидкостей, очистка органов выделения, «продукты на каждый день» - все это обеспечит полное внутреннее очищение организма. Это гораздо больше того, чего вы смогли бы достичь при обычном ежедневном уходе за телом.
Каждое утро принимайте холодный душ или обтирайтесь холодной водой
Идеальным вариантом здесь было бы «бодрящее купание» по утрам в бассейне с прохладной водой, в море или в озере. Прохладная вода стимулирует кровообращение, тонус мышц и кожи, резко активизирует работу лимфатической системы. Но если вы включите в программу очищения длительное купание в прохладной воде, то скоро обнаружите, что на все остальное у вас остается слишком мало времени! Позвольте предложить вам альтернативу, которая отнимает всего две минуты и дает возможность не выходить из дома,- это холодный душ!
Возможно, это покажется вам настоящим безумием. Но если вам когда-нибудь приходилось принимать душ или ванну там, где нет горячей воды, вы наверняка запомнили, насколько бодрит эта процедура, после которой вам становится намного теплее, чем после нормального, горячего душа или ванны. В самом деле, в горячую погоду гораздо эффективнее принимать не холодный, а именно прохладный душ - холодная вода усиливает циркуляцию крови и разогревает вас, вместо того чтобы остудить.
Принимая по утрам ванну или душ, перед тем как закончить, заверните горячий кран и с минуту постойте под ледяной водой. Другой вариант - когда вода выльется из ванны, подставьте руки под холодную воду и расплещите ее по всему телу.
Если вы живете у моря, используйте любую возможность для того, чтобы снять обувь и походить босиком по воде (но не более двух минут - переохлаждение нам ни к чему!).
