Рефлексология основана на предположении, что на теле, и в особенности на ступнях ног, существуют точки, связанные с определенными зонами и органами тела. Работая с этими точками, врач может воздействовать на соответствующие зоны.
Рефлексотерапию применяли еще в Древнем Египте. Вновь ввела ее в практику в начале XX века физиотерапевт по имени Юнис Ингэм. Она считала, что различные части тела связаны между собой, а раз так, то до них проще всего добраться через ступню. Именно ее работы положили начало рефлексологии в ее современном понимании.
Как проводится процедура рефлексотерапии?
Во время процедуры пациент сидит или лежит на кушетке, в то время как врач проводит серию манипуляций над ступнями ног, затрагивая каждую «точку отражения». Пациент должен сообщать о тех зонах, в которых он в процессе лечения испытывает боль или дискомфорт, и тогда врач их «обрабатывает». Во время процедуры многие рефлексологи используют порошки, например тальк или календулу. Приемы и методы рефлексотерапии могут быть использованы для диагностики заболеваний, поскольку позволяют выявить любые неблагоприятные изменения в организме, причем даже на ранних стадиях. Врач может работать над их устранением еще до того, как ситуация станет гораздо более серьезной.
Во время выполнения программы полного очищения ваши внутренние органы, скорее всего, будут работать с большей нагрузкой или, по крайней мере, не так, как они работают в обычное время. Рефлексотерапия может способствовать процессу очищения организма, «сбалансировав» работу таких органов, как почки и печень, и дав возможность кишечнику выполнять свою очищающую функцию без какого-либо дополнительного воздействия. Рефлексология также может сказать вам, в чем нуждается ваше тело или хотя бы в каком состоянии оно находится. Если во время процесса очищения вы будете проходить процедуры рефлексотерапии, то сразу выявится, что мочевой пузырь, почки и пищеварительная система работают весьма напряженно. Рефлексолог обработает связанные с ними точки, чтобы привести эти органы в оптимальное для процесса очистки состояние.
Чем полезны рефлексологические процедуры?
Рефлексологические процедуры позволяют также выявить в организме любой потенциальный дисбаланс и, таким образом, сработать на опережение. Но даже если вы обладаете абсолютным здоровьем, а процесс очищения позволил достичь в организме полного баланса, то такие процедуры все равно будут полезны как с точки зрения ранней диагностики, так и для того, чтобы просто расслабиться.
Ниже приводятся несколько точек, которые вы можете каждый день самостоятельно использовать, чтобы успокоиться и укрепить здоровье:
Точка «Великий ликвидатор» расположена на «мясистой» части ладони между большим и указательным пальцами; может использоваться для снятия стресса и напряжения. Большим и указательным пальцами левой руки сдавите соответствующий участок правой руки. Давление должно быть не слишком сильным, особенно если вы испытываете головную боль или чувство напряжения. Сдавливайте точку в течение некоторого времени, затем постепенно отпустите; повторяйте до тех пор, пока напряжение или головная боль не утихнут. После этого смените руки и ослабьте напряжение на другой руке.
«Центральная точка» на ладони связана с центральной точкой солнечного сплетения и с центром ступни. Поместите большой палец левой руки в середину ладони левой, поддерживая вес правой руки пальцами левой руки. Медленно двигайте большой палец вверх, в сторону пальцев правой руки, до тех пор пока со стороны ладони не достигнете сустава - приблизительно на полпути между ладонью и пальцами. Не слишком сильно нажмите на эту точку и не отпускайте до тех пор, пока напряжение не стихнет. Повторите эту процедуру для второй руки - и вы почувствуете, как напряжение исчезнет.
Чтобы использовать точки на лице, необходимо поместить большие пальцы рук в глазницы, прижав их к лобной кости. После этого упритесь локтями в стол и перенесите вес головы на большие пальцы рук. Сильно не нажимайте, особенно если стараетесь избавиться от головной боли. Сдавливайте точки в течение некоторого времени, затем отпустите.
Сеанс рефлексотерапии для очищения тела
В специфических участках ступней находятся разного рода энергетические каналы, нервные окончания и контактные точки. Воздействуя на ступни, вы можете значительно повлиять на состояние своего здоровья, эмоциональное и физическое состояние. Согласно принципам рефлексологии, если поток энергии где-то блокируется, в организме сразу наступает дисбаланс. Воздействуя на соответствующие точки, можно ликвидировать этот «затор» и восстановить необходимый баланс.
Конечно, вы не сможете добиться эффекта, как у профессионала, однако тщательный массаж ступней даст вам возможность воздействовать на все участки своего организма. Сосредоточившись на болезненных местах, вы сможете убрать «заторы» и улучшить свое самочувствие. Избавление от «заторов» также помогает организму в процессе самоочищения.
Рефлексологический массаж
Для проведения сеанса в домашних условиях вам необходимы:
- Тазик с теплой водой, достаточно большой, чтобы в нем поместились обе ноги.
- Полотенце для ног.
- Массажное масло или порошок календулы (необязательно).
- Пемза или наждачная пилочка для ног (необязательно).
Наполните тазик теплой водой и опустите туда ноги на 10 минут - это необходимо для того, чтобы увеличить приток крови к ногам и усилить кровообращение во всем теле.
Через 10 минут выньте и насухо вытрите ноги. После этого обработайте их пемзой, удалив омертвевшую кожу с пяток и боковой части ступней,- тогда контактные точки будут более доступны.
Теперь займите наиболее удобное положение, при котором вы сможете легко добраться до одной из ступней, не слишком наклоняясь и сгибаясь. Чтобы снять напряжение и ликвидировать «заторы», выполняйте следующие инструкции:
1. Нанесите на руки массажный крем или порошок (если вы их используете).
2. Обхватите ступню обеими руками.
3. Сделайте глубокий вдох и с силой проведите руками по ступне и лодыжке вплоть до самого колена.
4. Повторите это три или четыре раза, нажимая сильнее, когда руки движутся к вам, и ослабляя давление при обратном движении.
5. Сведите пальцы обеих рук на подошве стопы, при этом большие пальцы почти касаются друг друга сверху.
6. Продолжая обхватывать подошву пальцами, с силой проведите краями ладоней по верхней части ступни вниз и в стороны; повторите это несколько раз.
7. Сведя вместе большие пальцы, проведите пальцами рук по ступне от середины к краям.
8. Энергично трите ступню.
9. Прижмите ладони к краям ступни и подвигайте ею из стороны в сторону так, чтобы привести в движение все суставы, соединяющие пальцы ног и кости стопы,- как будто вы разминаете замерзшие ноги.
10. С помощью больших пальцев круговыми движениями медленно промассируйте всю верхнюю часть ступни. Если вы используете массажный крем или порошок, ваши пальцы должны как бы скользить по коже, если нет - нужно прикладывать некоторое усилие, небольшими кругами постепенно передвигаясь по ступне.
11. Теперь точно так же обработайте подошву ступни - помните, круги должны быть очень маленькими, чтобы не пропустить ни одну контактную точку или «точку отражения».
12. Достигнув болезненной зоны, нажмите на эту точку большим пальцем и держите так до тех пор, пока дискомфортные ощущения не прекратятся или хотя бы не уменьшатся. Затем повторите это еще раз.
13. Сдавите пятку всеми пальцами руки.
14. Промните каждый палец ноги по всей длине от основания до кончика. В завершение энергично потяните каждый из них за кончик, чтобы «раскрыть» суставы.
15. В заключение длинными движениями промассируйте всю ступню и выше - вплоть до колена.
16. Закончив массаж, наденьте на ногу чистый хлопчатобумажный носок. Если вы использовали массажный крем, не втирайте его, чтобы он продолжал увлажнять кожу. Можно также завернуть ногу в полотенце. После этого повторите все процедуры для второй ноги.
Замечательно! Все участки вашего тела только что прошли сеанс оздоровления.
Второй завтрак
Как известно, лучше есть понемногу, но чаще, так что как раз наступило время съесть немного фруктов и горсть орехов и/или семечек. Нужно также при каждом удобном случае выпивать чашку горячей воды - согревающей, освежающей, очищающей и насыщающей влагой ваши тело и кожу.
Сеанс йоги
Йога придаст тонус всем органам и мышцам. В зависимости от упражнений, которые вы выберете, сеанс йоги может быть неспешным, расслабляющим или же достаточно напряженным.
Если вы знакомы с подобными упражнениями или посещали занятия йогой, проделайте то, что уже знаете, в течение 20 минут. Если же нет или если вы хотите всего лишь следовать инструкциям, не забивая себе голову ненужными размышлениями, то просто повторите три раза описанные ниже упражнения.
