Традиция тай-чи зародилась в Древнем Китае, за три тысячи лет до нашей эры. И только сейчас, пять тысяч лет спустя, мы здесь, на Западе, наконец поняли, что в нем что-то есть! Слово «тай-чи» буквально означает «большая энергия». Этот метод дает нам представление о нашей собственной и окружающей нас энергии и учит жить с ними в гармонии.
Все имеет свою энергию, и тай-чи помогает нам это понять. Тай-чи также включает в себя физические упражнения; выполняя грациозные движения, напоминающие балетные па, мы начинаем ощущать поток внутренней и внешней энергии.
Изучив основы тай-чи, можно спокойно делать упражнения практически где угодно (это относится и к другим восточным системам).
Как и когда заниматься тай-чи?
Искусство тай-чи стало очень популярным: каждый день огромное количество людей проводят занятия прямо под открытым небом. Энергия (чи) претерпевает изменения приблизительно в 3-4 часа утра, поэтому ярые приверженцы тай-чи обязательно скажут вам, что лучше всего заниматься им на рассвете. Тем не менее, прежде чем «выходить на публику», вероятно, сначала стоит хоть немного попрактиковаться у себя дома или в гимнастическом зале.
