Сон необходим каждому человеку, поэтому, важно хорошо высыпаться. В этой статье мы расскажем, как уложить ребенка спать днем.
Режим сна ребенка дошкольного возраста
В первые годы жизни дети еще недостаточно хорошо могут разбираться в собственных ощущениях. Например, накопленная усталость из-за недостатка сна будет выражаться в раздражительности и нервозности, хотя сам малыш не будет понимать, почему так происходит. Ваша задача - постараться организовать режим дня крохи так, чтобы времени хватало и на развлечения, и на отдых. Детям до 6 лет часто рекомендуют спать днем. Однако в большинстве случаев после веселых и шумных игр кроху не так-то просто отправить в постель.
Как уложить ребенка спать днем?
Ребенок переходит на сон днем
Не забывайте, что чем старше становится ребенок, тем меньше времени ему необходимо для сна. Для начала проанализируйте, может быть, ребенок много спит ночью, а потому, с трудом отправляется на боковую в обеденное время? Тогда имеет смысл укладывать ребенка, как обычно, но утром будить пораньше. Начните с разницы в 15 минут, то есть разбудите чадо, например, не в 7.30, а в 7.15. Конечно, здесь стоит учесть биоритмы ребенка. Подобный режим подходит "жаворонкам", но может оказаться тяжелым для "сов", которых лучше укладывать спать на 15 минут позже, а будить, как всегда. Поступая таким образом, вы сможете видеть, сколько часов лучше выделить для дневного отдыха, и стоит ли это делать вообще.
Чтобы уложить ребенка спать в дневное время почитайте ему. Старайтесь разговаривать ровно и спокойно. Не кричите на ребенка. Если он не хочет спать, пусть просто полежит в кровати с конструктором, книгой, игрушками - часто дети в результате все-таки засыпают.
Создайте атмосферу, которая располагала бы к отдыху. Зашторьте окна, выключите телевизор, старайтесь разговаривать не слишком громко.
Как минимум, за 30-40 минут до сна не играйте в подвижные игры с ребенком.
Перед тем как уложить ребенка спать днем в определенное время, подумайте, как превратить этот процесс в своеобразный ритуал, который был бы интересен малышу. Предложите крохе уложить спать все игрушки, накрыв их красивым одеялом, почитайте книгу или расскажите ребенку интересную историю. Можно просто полежать рядом с малышом пока он не уснет.
Как видите, в том чтобы уложить ребенка спать днем все довольно просто! Надеемся, что вы обязательно воспользуетесь нашими полезными советами для того чтобы правильно организовать дневной сон ребенка!
