На сегодняшний день забота о физическом здоровье детей стала одной из самых важных проблем для родителей. Современная система образования практически полностью выпускает из виду этот аспект жизни подрастающего поколения, поэтому занятым маме и папе нужно вовремя уделить внимание своим деткам.
Укрепление физического здоровья детей
Многие родители хотят чтобы их дети выросли, даже если не олимпийскими чемпионами, но физически развитыми. Занятия спортом очень полезны не только для физического здоровья ребенка, но и для формирования его характера. Они помогают развить такие качества как уверенность, упорство, целеустремленность и трудолюбие. Но родители могут столкнуться с такой проблемой, что у ребенка нет интереса к спорту. Именно ошибки взрослых могут отбить у ребенка всякий интерес посещать различные секции.
Как приучить ребенка к спорту?
Не уговаривать, а заинтересовывать. Поговорите со своим ребенком о пользе здорового образа жизни, расспросите, что он знает об этом. Ваш ребенок расскажет об этом не хуже своего школьного учителя или даже медицинского работника. Лучшей тактикой будет заинтересовать ребенка и показать ему каким увлекательным занятием может быть спорт. Как приучить ребенка к спорту, если не собственным примером. Если ребенок отказывается кататься на лыжах или роликах, отправьтесь на отдых без него. А возвращайтесь воодушевленными и эмоционально опишите, как было весело. Покажите фотографии с вашего активного отдыха.
Некоторых детей ни один из известных им видов спорта может не заинтересовать, а о тех, которые могут им понравиться они просто ничего не знают. Полистайте со своим ребенком какую-нибудь энциклопедию. В ней вы сможете найти множество необычных спортивных развлечений, которые не оставят равнодушным вашего малыша. Хоккей на траве или керлинг могут стать любимым времяпровождением, и даже в этих видах спорта есть свои чемпионы.
В подростковом возрасте каждый ребенок начинает обращать внимание на свою внешность, хочет быть похожим на своих кумиров. Воспользуйтесь этим моментом и расскажите своему ребенку, что результат физической привлекательности его кумиров это результат долгих и упорных тренировок.
Каким спортом заняться ребенку?
Дать право выбора. Если девочка вдруг заинтересовалась боксом, а мальчик танцами, не разубеждайте их в этом. Лучше постарайтесь понять, почему ваш ребенок выбрал именно это занятие. Может быть, он хочет выделиться или обратить на себя внимание. Чтобы ребенок добился определенных успехов ему необходимо выбрать занятие по душе, тогда и тренировки будут в радость, в противном случае ему будет сложно выдерживать нагрузки.
Если же спорт, это не Ваш конёк, то можно обратиться к педиатру, получить консультацию о том, как обеспечить физическое здоровье ребёнку в домашних условиях и в условиях спортивного комплекса. В любом случае собрать информацию, и понять, что сделать будет правильно, не так уж и сложно.
Оздоровительный комплекс для детей
Стоит понять одну фундаментальную истину. Нет одного упражнения, которое обеспечивает ребенку физического здоровья. Чтобы вырастить здорового ребёнка, нужен комплекс мер. Более того, чтобы ребёнок сознательно занимался и выполнял весь комплекс, этот режим должен применяться для всех членов семьи. Готовьтесь, перемены грядут.
Советы о том, как укрепить физическое здоровье ребенка:
Для начала сбалансируйте питание семьи. Овощи и фрукты, это полезная клетчатка. Крупы - необходимые углеводы. Мясо птицы, рыбы, говядина - обязательный белок. Исключите всё тяжёлое и не нужное. Аргумент, что это дескать не вкусно, не выдерживает критики. Раз не вкусно, значит не умеете готовить.
Далее нужно ввести комплекс необходимых ежедневных упражнений. Если Ваша квартира не имеет достаточных габаритных возможностей, то в приделах дома можно обойтись шведской стенкой. Но тогда, стоит устроиться в спорт зал. Альтернативный метод, это посещение секции, которая будет интересна малышу. Не бойтесь менять секции, но и не потакайте желанию ребёнка. Договоритесь с ним, что он как минимум отходит месяц на те или иные занятия спортом.
Начните закаливаться. Самый приемлемый метод для городского жителя, это обливания и контрастный душ. В процедуру ребёнка должен вводить один из родителей, иначе энтузиазма не ждите.
Народная медицина тоже подскажет, как обеспечить физическое здоровье ребёнку, используя отвары и повышая уровень определённых продуктов в рационе. Иногда, эти решения весьма разумны.
Прислушивайтесь к советам, выбирайте методики, которые позволят Вам жить так, как Вы хотите и оставаться при этом здоровыми и крепкими - передавайте этот опыт растущему поколению, и всё у Вас будет хорошо.
