Детское питание - это сложная задача. Современные продукты крайне обеднели, поэтому чтобы вырастить здорового ребёнка, родителям приходится немало изворачиваться. Одним из основных элементов, который нужен детскому организму, является кальций. В каких продуктах питания он содержится, как правильно принимать кальций детям в разном возрасте, мы расскажем в этой статье.
Норма кальция у детей
Ребёнок в период активного рост, потребляет до 500-600 мг кальция в день, что очень много. Для того чтобы восполнить эту норму, нужно чтобы ребенок начал принимать кальций отдельно от еды.
Как часто ребенок должен принимать кальций? Лучше всего за ответом на этот вопрос обратиться к врачу. Вы заметили, что ребёнок слабый и бледный, что трофика мышц нетипична для него, что он отказывается от еды, и жалуется на судороги, тогда стоит начинать тревожиться. Врач осмотрит малыша, предложит сделать анализы на выявление проблемы. Если она в недостатке кальция, то он пропишет Вам добавки с содержанием кальция или предложит витаминный комплекс.
Как принимать кальций детям в разном возрасте?
Как давать ребенку кальций?
Чаще всего кальций нужно давать ребёнку после еды. Но стоит понимать, что разность формы кальция, может диктовать и свои условия. К примеру, морской кальций в порошке, ощелачивает среду кишечника и снижает кислотный баланс, а значит, вредит перевариванию. Такую добавку нужно давать за час до еды.
Как получить кальций из яичной скорлупы?
Если Вы не хотите использовать для своего ребенка кальций из "магазина", то можно прибегнуть к народным методам. Самый эффективный кальций из яичной скорлупы. Чтобы восполнить дозу кальция, нужно скармливать ребенку по половине скорлупы среднего размера яйца в день.
Для этого скорлупу измельчают в пыль и добавляют в еду, компот, дают проглотить кальций с лимонным соком в чайной ложке. Проблема метода лишь в том, что некоторые дети просто не усваивают кальций, когда принимают его в такой форме.
Какие продукты содержат кальций?
Можно повысить уровень кальция в организме ребенка путём ввода определённых продуктов. Отлично повышает кальция морепродукты, особые панцирные - креветки, мидии, раки.
Начните добавлять в еду ребенка кунжут и кунжутное масло. Это отличный вариант для восполнения уровня необходимого элемента.
Чтобы ребенок смог получать нужное количество кальция, введите в его рацион больше крестоцветных - разнообразные капусты. Затем все тёмно-зелёные овощи - салаты, зелень, шпинат. Все они отлично и гармонично справляются с задачей восполнения кальция.
Каждый родитель, решает, как принимать кальций детям на его попечении. Поэтому стоит рассмотреть все возможные варианты, чтобы не упустить момент и не потерять то время, когда восполнить пробел в питании ещё будет можно.
