Не секрет, что работоспособность ребенка зависит от многих факторов. Однако примерно до 6-7 лет (то есть до похода в школу) малыш не испытывает особой необходимости перетруждаться, ведь пока что у него нет никаких обязанностей. Школьные годы - совсем другое дело. Если родители в свое время не посчитали нужным развить работоспособность ребенка, то поход в первый класс становится настоящим стрессом для малыша. Можно ли этого избежать?
Постройте режим дня так, чтобы он соответствовал биоритмам малыша. Известно, что пик активности "жаворонков" приходится на утро, тогда как "совы" становятся максимально работоспособными в темное время суток. Разумеется, последним все равно придется перестраиваться при походе в школу, где занятия начинаются в первой половине дня, но начните вырабатывать общую работоспособность ребенка, исходя не из графика занятий, а из его биоритмов. Планируйте обучение и другую активную деятельность на утро или вечер, исходя из того, к какому типу принадлежит ваш малыш.
Чтобы оставаться работоспособным и активным, ребенок должен спать не менее 8 часов в день. С годами продолжительность сна может сокращаться, но для будущего школьника 8 часов - обязательный минимум. Для того чтобы отдых был спокойным, а сон- крепким, проветривайте помещение перед сном, старайтесь не планировать активных игр за 2 часа до того момента, как вы соберетесь укладывать малыша в кровать.
Не знаете, как развить у ребенка активность после пробуждения? Поможет легкая утренняя зарядка. Отлично, если вы будете заниматься вместе с малышом. 10-15 минут достаточно для того чтобы "разбудить" организм и подарить себе заряд бодрости на весь день.
Для сохранения активности важно правильно питаться. По утрам кормите ребенка сложными углеводами (овсянкой, рисовой кашей и т.д.) или белковыми продуктами (творогом, рыбой, мясом). Включайте в рацион продукты. Богатые витаминами и минеральными веществами.
Пусть малыш как можно больше двигается, поскольку подвижные игры развивают выносливость, силу мышц, повышают настроение и даже тренируют такие навыки, как скорость, находчивость, логическое мышление и т.д.
Если вы сможете развить у ребенка работоспособность, то в будущем у него будет гораздо меньше проблем - малыш сможет учиться, не зная усталости, и с удовольствием узнавать новое. Удачи!
