Существуют такие моменты, которые могут сбить привычный для ребёнка ритм жизни. И если вовремя не вернуть его в привычный ритм, то это может вызвать дискомфорт, как у Вас, так и у ребёнка.
Чтобы решить, как восстановить режим ребёнка после пары дней праздников, не нужно прилагать особых усилий, ребёнок сам вернётся в русло под воздействием привычки.
Если же Вы возвращаетесь в ритм, после отдыха, который проходил в другом доме, или даже в другой стране, то вопросом стоит заняться подробнее.
Несколько советов, которые подскажут, как восстановить режим ребёнка без ущерба для его здоровья и Вашей нервной системы:
Начинайте с обыденных дел. Напоминайте ребёнку о привычных мероприятиях, которые были в его ведомстве, до поездки. Это может быть полив цветов, помощь по дому и так далее. Это позволит ему психологически вернуться из "другого" места.
Затем начинайте входить в ритм привычных мероприятий по гигиене. Каждое утро умывание, чистка зубов, зарядка. То же самое вечером.
Если приходится возвращаться в рамки привычного времени отбой и подъёма, то можно использовать хитрость. Главное, это поднять малыша несколько дней кряду в одно и тоже, положенное время.
Чтобы поднять ребёнка раньше, чем он привык, стоит с ним поговорить. Объясните, что теперь вы дома, и нужно ходить в дет сад или школу. Предложите ребёнку приятную мотивацию. Запланируйте с ним мероприятие, которое будет ему приятно, на ранее время. Тогда он встанет с большей охотой.
Манёвр с приятным днём для раннего подъёма подействует и на отбой. Ребёнок встанет раньше, получит впечатления ото дня, устанет и охотнее ляжет спать раньше. Несколько дней в таком ритме, и он вернётся на привычную "колею".
Одновременно с возвращением к привычному ритму сна, начинайте вводить стандартные ежедневные хлопоты. Вспомните привычное время прогулки, дневного отдыха, и начинайте постепенно вводить ребёнка в эти рамки. Не раздражайтесь, объясняйте ребёнку об изменениях спокойно.
Часто во время отдыха, малышам позволяют ложиться позже, вставать позже, не спать днём. Лучше этого не делать. Сбивать подобный режим для детей до четырёх лет не стоит, они болезненно расстаются с новыми привилегиями.
Для того, чтобы знать как восстановить режим ребёнка без ущерба, стоит завести себе контр точки, к которым Вы сожжете вернуться. Ими станет время сна, время прогулки, время еды. Можно же выработать и свою, индивидуальную систему.
Существует множество споров, нужно ли соблюдать режим дня. Многие считают, что нет ничего страшного в том, что ребенок будет ложиться спать позже, будет играть вместо того, чтобы обедать, пропустит дневной сон. Но ведь все это дезориентирует ребенка, так как у него отсутствует режим дня. Все его занятия, прогулки и отдых становятся хаотичными.
Режим дня необходим не только детям, но и взрослым, так как его значение очень велико. Ведь в разное время суток уровень потребности и активности организма человека значительно отличается. Поэтому, чтобы ваш день проходил гармонично, очень важно придерживаться определенного распорядка.Для полноценного развития, ребенку необходим режим дня.
Несколько советов о том, как соблюдать режим дня:
Он должен быть составлен с учетом возраста ребенка. Ведь режим дня способствует полноценному отдыху, укреплению здоровья, а так же необходимой физической активности. По мнению ученых, пик физической активности приходиться на утро. Поэтому именно утром лучше всего проводить занятия спортом, учебу и различные развивающие методики.
Для того чтобы ребенок все успел, вставать ему необходимо часов в 8 утра, но не позже. Если ребенка укладывать спать позже девяти часов вечера, то и вставать он будет позже. Но в связи с этим у ребенка будет ощущение усталости и вялости уже с самого утра. Поэтому самым важным в распорядке дня считается время для сна. Поэтому нельзя пренебрегать сном в детском возрасте.
Пищеварительная система работает по определенному ритму, поэтому нагрузки на нее надо распределять равномерно в течение дня и делать это важно правильно. Для питания необходимо отводить определенные часы. Утром, когда организм только просыпается ему необходимо дать определенное количество питательных веществ. Но в это время нельзя принимать плотную пищу, так как она еще плохо усваивается.
Завтрак малыша должен быть в 7-8 часов утра. Если ребенок плохо позавтракал, то необходимо часов в 11 устроить второй завтрак.
К обеду возрастает потребность в питательных веществах. Особенно если перед этим была прогулка на свежем воздухе или подвижные игры.
В правильно составленном распорядке дня одно действие должно сменять другое, то есть период активности сменяется отдыхом или другим видом деятельности. Это позволит распределить нагрузку в течение дня. Для родителей распорядок дня может стать хорошей возможностью заняться своими делами.
Если Вы хотите, чтобы ребёнок не занимал всё Ваше жизненное пространство. Чтобы он был здоров, в меру дисциплинирован и имел свой график.
Дети, которые росли без определённого режима, плохо адаптируются к детскому саду, и школе, больше капризничают и менее контролируемы. Кроме того, беспорядок в режиме сказывается и на их здоровье. Мама должна понимать, что от того, как организовать режим дня ребёнку, будет зависеть потенциальное здоровье малыша и уровень устойчивости его нервной системы.
Рекомендации мамам:
Начните с простого. Вставать и ложиться спать, нужно в одно, и тоже время. Это не только позволит высыпаться Вам, но и воспитает в малыше необходимость ложиться спать в положенное время. В будущем, для родителей, которые смогут заключить малыша в такие рамки, несколько часов перед сном, можно будет освободить только для себя.
Пускай малыш привыкает, что после сна и перед сном, должны идти гигиенические процедуры. Не меняйте время проведения туалета спонтанно, это будет выбивать из колеи, и малыш начнёт капризничать.
Прогулки также должны проводиться в одно и то же время. Так у малыша будут распределяться силы, более того это позволит дисциплинировать пищеварительный тракт. Прогулки, это важный момент, пускай у Вас будет свой режим прогулки, маршруты и привычные места для ходьбы. Это позволит ребёнку успокоиться и ждать известного.
Еда должна быть строго по времени. Эта привычка должна сопровождать ребёнка всю его жизнь. Правильный режим питания, это крепкое здоровье. Чтобы организм проще реагировал на пищу, стоит приготовить к режиму и его. Так он буде проще справляться с поставленными задачами.
Как только в вашей с малышом жизни появиться садик, то вопрос режима нужно будет немного пересмотреть. То, что малыш будет первую часть дня жить по строгому расписанию, не значит, что вторую часть дня, он должен дебоширить.
Если вы собрались на отдых, то старайтесь максимально соблюдать свой привычный режим. Чем больше ребёнок отвыкнет от "обязаловки", тем сложнее будет вернуть его в строй.
Решать, как организовать режим дня ребёнку можно вдвоём - папе и маме. Так каждый сможет выбрать своё время влияния и это тоже позволит дисциплинировать ребёнка и приучить его ждать положенного времени игр, еды, сна, прогулок и так далее.
