Для проведения хорошего массажа своему ребенку важно чтобы вы были спокойны, а руки теплые. Тогда малыш получит от массажа пользу и успокоится, если надо.
Из этой статьи вы узнаете как подготовить ребенка к массажу, как самой подготовиться к проведению массажа и какой должна быть окружающая обстановка.
Как подготовиться к массажу ребенка?
Вот несколько движений, которые придадут вам гибкость, разогреют и успокоят перед массажем и во время него.
Растяжка для рук перед массажем
Чтобы руки во время массажа были теплыми, их надо хорошо потереть. Суть в том, чтобы улучшить кровообращение во всей руке и кровоснабжение кисти, чтобы она была теплой.
Сидя или стоя сплетите пальцы ладонями наружу, вдохните и на выдохе вытяните руки вперед, как будто вы пытаетесь упереться в стену, слегка согнув спину и наклонив голову, (фото 1). Вдохните, прижав руки к груди, затем на выдохе вытяните их назад (фото 2), ладонями наружу, выпрямив спину и подняв голову.
Снова положите руки на грудь на вдохе, потом разведите в стороны, крест-накрест, словно упираясь в две стены, сжав кулаки. Вдохнув, заведите руки за спину, сплетя пальцы, выдохните, вытянув руки ладонями наружу и развернув грудную клетку (фото 3).
Повторите несколько раз, пока спина и руки не разогреются.
Движения плечами для подготовки к массажу
Чтобы подготовиться к массажу ребенка положите свои руки на плечи и вращайте локтями в одну и другую сторону; на вдохе руки поднимаются, на выдохе опускаются.
Разотрите руки для подготовки к массажу
Чтобы подготовиться к массажу, растирайте руку сверху вниз по внутренней стороне, затем снизу вверх по внешней (фото 5). Затем энергично разотрите ладони (фото 6) и повторите то же для другой руки. Потом распрямите, потяните и разотрите каждый палец и между пальцами. Большим пальцем помассируйте середину ладони.
Прежде чем подготовить ребенка к массажу и начать его, не забудьте вымыть руки и подстричь или подпилить ногти.
Подготовка ребенка к массажу
Необходимо учесть некоторые моменты, особенно по ходу массажа. Важно и подготовить ребенка к массажу, поскольку правильная подготовка покажет ему, что сейчас будет массаж, и даст вам возможность собраться и не отвлекаться с начала и до конца сеанса.
Оборудование для массажа
Чтобы вам не приходилось отвлекаться во время массажа, расположите под рукой все, что может вам понадобиться: подушки, полотенца, чистую одежду и подгузники, масло или крем, подогреватель, салфетки, мыло, воду и прочее.
Закройте двери и окна, чтобы не было сквозняков, погасите слишком яркий свет, если вы на улице - расположитесь в тени.
Когда вы удобно расположились и разогрелись, положите руки на колени или на грудь ребенка и произнесите звук из йоги - «омм» - это важная часть подготовки ребенка к массажу. Если вы будете делать это каждый раз, ребенок будет его узнавать. Это хороший способ привлечь внимание ребенка, поскольку дети часто «гипнотизируются» этим гулким звуком, ощущая его вибрацию и через ваши руки. Так же можно и заканчивать массаж.
Как делать массаж ребенку?
Порядок массажа ребенка
Порядок массажа ребенка - ножки, животик, грудь, ручки, спинка, головка - желательно соблюдать. Но можно и менять по желанию вашему или ребенка. В таком порядке есть определенная логика чтобы подготовить ребенка к массажу, поскольку, чтобы спокойно раздеть ребенка, начинают снизу. С другой стороны, не стоит начинать делать массаж с груди или живота, так как эти зоны более чувствительны. Начинать с ножек вдвойне удобнее: грудь остается в тепле, пока вы наблюдаете за реакцией ребенка, и ваши руки хорошо разогреваются при массаже ножек, прежде чем перейти к более чувствительному животику. Но вы можете, конечно, поступать и по-другому.
Переходы во время массажа
Для каждой части тела надо найти движение, которое позволит связать одну часть тела с другой до или после того, как проработаны все детали, а также установить связь между разными зонами и правой и левой сторонами тела. Такие движения полезно повторять достаточно часто в ходе массажа.
Советы о подготовке ребенка к массажу:
- Для страховки можно оставить подгузник под попкой ребенка;
- В ходе массажа не забывайте регулярно наносить масло на руки;
- Не поднимайте ягодицы ребенка, чтобы его спинка плотно лежала на подушке;
- Не делайте массаж все время одной рукой, меняйте руки как главную (которая массирует) и пассивную (которая поддерживает);
- Чтобы придать завершенность массажу, продолжайте каждое движение в пространстве так, как будто вытягиваете воображаемые нити (особенно при массаже пальчиков на руках и ногах). Это даст вашему ребенку ощущение комфорта. Можно что-нибудь приговаривать над каждым пальчиком.
Массаж ребенку в домашних условиях
Для успешного массажа очень важны окружающие условия. Поэтому нужно обустроить место для массажа так, чтобы вы и ребенок чувствовали себя максимально комфортно, чтобы вам было тепло, удобно и приятно.
Где проводить массаж ребенку?
Младенцы вообще очень чувствительны к холоду, поскольку у них еще не наладилась терморегуляция (так, голенький новорожденный при температуре около 24 градусов тепла чувствует себя примерно так же, как раздетый взрослый при нуле). Даже если вам кажется, что в комнате достаточно тепло, для него это может быть мало - правильная температура такая, когда вы уже вспотели. Лучше делать массаж в маленькой комнате, которую легче нагреть. Купите обогреватель, он пригодится вам и при купании.
Подходящий материал для массажа ребенка
Класть младенца на овечью шкуру, покрытую простынкой, - идея неплохая, поскольку шерсть, по крайней мере, сверху, поддерживает комфортную для ребенка температуру. Обогреватель - одеяло использовать нельзя, так как младенец не может ни отрегулировать температуру, ни убрать одеяло. Учтите, что некоторые дети выражают свое недовольство, а другие молчат, но у них могут начаться судороги... Прислушивайтесь к своему малышу. Можно устроить экспресс-массаж на пеленальном столике во время смены подгузников или переодевания. А почему бы и не на вашей кровати? Главное - положить подальше от края и не оставлять одного. Самое надежное место - на полу, на подушке. Для младенцев, которым не нравится лежать на совсем плоской поверхности, можно завести специальную подушку. Можно использовать кроватку-кокон, в которой младенец хорошо помещается и успокаивается (фото 2).
Можно просто положить вокруг ребенка свернутое полотенце (фото 3) или подвернуть края овечьей шкуры так, чтобы они поддерживали ножки и ручки. С двух месяцев достаточно обычного плоского матраца.
Части тела, которые не массируются, прикрывайте, новорожденному наденьте чепчик, чтобы уменьшить потерю тепла.
Свет и цвета во время массажа
Свет стимулирует лобные доли коры головного мозга и препятствует полному расслаблению. Стимуляция зрения отвлекает внимание младенца, поэтому лучше отключить общее потолочное освещение и ограничиться местным, чтобы свет был приглушенным.
Задерните шторы, если вы проводите массаж днем, или уйдите в тень, если вы делаете это на открытом воздухе: листва и ветки или цветное парео, растянутое между ветвей, создадут подходящую обстановку для массажа.
Что касается цвета, выбирайте теплые тона: желто-оранжевые для разогрева; а затем, для успокаивания - зеленый, голубой, фиолетовый.
