Одна из функций детского сна - дать родителям время побыть наедине. Если малыш все время просыпается, стоит спросить себя, не устраивает ли вас то, что он всегда рядом. Может быть, существуют причины, по которым вы не хотите оставаться наедине с супругом?
Давайте узнаем почему ребенок просыпается ночью и что делать в такой ситуации.
Почему ребенок часто просыпается ночью?
Как справляться с нарушениями сна у маленьких детей?
В Медицинском центре в Норт-Даунс применяется программа, разработанная доктором Олуэн Уилсон, которая считает, что мы ассоциируем ряд событий, предшествовавших сну, с самим сном. «Взрослые обычно выставляют на крыльцо пустые бутылки из-под молока, выпускают гулять кота, выключают телевизор и начинают зевать, поднимаясь по лестнице в спальню», - говорит Уилсон. Она отмечает, что если мы провели вечер в гостях или на вечеринке, то наутро даже не вспомним, как легли спать. Дети также ассоциируют последние события вечера, предшествующие укладыванию, со сном. Поэтому если ребенок просыпается ночью, то, чтобы уснуть снова, ему нужна та же цепь событий. По словам Уилсон, основная задача ее программы восстановления сна не в том, чтобы ребенок перестал просыпаться по ночам, а в том, чтобы признать существование проблемы и наличие определенных привычек, связанных со сном.
Как уложить ребенка спать без слез?
Важно, чтобы у ребенка со сном ассоциировалась такая цепь событий и образов, которая не включает пребывание рядом родителей. Тогда ребенок научится засыпать снова самостоятельно. Перед сном детям нужно наблюдать ту же картину, что и при ночном пробуждении. А вам нужно помочь ребенку ассоциировать то, что он видит ночью, с последним образом, который был у него перед глазами до того, как заснуть. Уилсон предлагает такие варианты: «Это может быть кровать, комната, игрушка, знакомые картины на стенах в приглушенном свете - но не рожок, не мама или папа, не телевизор, не легкое касание маминой руки».
В основе ее программы лежит идея о том, что родители должны предоставить ребенку помощь, но не внимание. Достаточно уложить ребенка спать как обычно, затем поцеловать на ночь и пообещать, что через минуту-другую вы придете снова, чтобы еще раз пожелать спокойной ночи. Уилсон советует родителям вернуться через несколько секунд: «Можно просто пройтись туда-сюда по коридору, затем зайти в детскую и поцеловать ребенка, снова выйти и еще немного походить по дому, опять поцеловать малыша, потом заняться каким-то делом - например сложить одежду в шкаф - и еще раз поцеловать ребенка и т.д.». Смысл этой процедуры в том чтобы ребенок запомнил, что перед сном он обычно лежит в кровати, за этим следует поцелуй, никаких разговоров, объятий, сказок, игр и т.п., просто поцелуи - до тех пор, пока он не заснет. Уилсон предупреждает, что в первую ночь может потребоваться до 300 поцелуев и три часа, во вторую ночь все должно занимать меньше времени, на третью - еще меньше и т. д. Пятая ночь может оказаться такой же длинной, как и первая, но, когда ребенок преодолевает этот рубеж, на шестую и седьмую ночь данная процедура уже входит у него в привычку.
Выводы:
Еда и сон - это организующие основы нашей жизни, и неудивительно, что дети используют эти моменты, чтобы сообщить родителям о своих самых сокровенных проблемах.
Нужно также помнить, что в сложностях с едой и сном нет ничего из ряда вон выходящего, многие дети проходят через это на определенной ступени развития. Беспокоиться стоит лишь в том случае, если проблемы повторяются или начинают преобладать в жизни ребенка.
В сложностях с питанием есть нечто такое, что родители не могут не принимать близко к сердцу.
Режим сна и питания ребенка
Самая сложная составляющая во всех случаях, когда возникают проблемы с питанием - излишняя тревожность родителей, поднимающих панику по поводу аппетита, стоит только ребенку отказаться от еды.
Проблемы с питанием - это способ ребенка сказать родителям: «Я хочу, чтобы вы думали обо мне больше. Существует что-то такое, чего я просто не могу принять».
Еда связана с тем, что мы в состоянии или не в состоянии принять и переварить не только физически, но и эмоционально. Воспитание ребенка, еда и кормление - тесно связанные понятия.
Нельзя рассматривать питание как способ воспитания! Если вы используете еду в качестве поощрения или наказания, возникает риск того, что ребенок будет путать физические и эмоциональные потребности, когда вырастет.
Родителям о правильном питании детей
Старайтесь не акцентировать внимание на "полезной" и "вредной" пище, так как ребенок может увидеть в этом повод для протеста и начать отказываться от определенных продуктов.
Повышенное внимание средств массовой информации к здоровой пище осознанно или неосознанно подпитывает идею о том, что якобы возможно стать идеальными родителями.
Многие люди стремятся дать ребенку все самое лучшее. Проблема в том, свободны ли они сегодня в своем выборе. Идея здорового питания предполагает, что таким образом можно воспитать счастливого и гармоничного ребенка.
Говоря о еде дома, нужно избегать слов наподобие "хороший", "плохой" и "диета".
То, как вы относитесь к питанию, повлияет и на отношение к пище ребенка.
Ваш ребенок действительно привереда, или он просто экспериментирует, чтобы выяснить, не отличаются ли его предпочтения в еде от вкусов остальных членов семьи?
Дети постарше могут капризничать в отношении еды, пытаясь таким образом показать, что они - самостоятельная личность, отличающаяся от других членов семьи.
Предпочтение какого-то одного продукта или блюда - еще одна сторона капризов, связанных с едой. Можно рассматривать это как попытку ребенка вернуться в младенчество, когда мать чутко понимала его нужды и была всегда готова их удовлетворить.
Расстройства питания и капризы - не одно и то же: нарушения возникают, когда ребенок слишком многое ассоциирует с пищей. Это может быть связано с вопросами контроля и власти, а также пробуждающейся сексуальностью. Детям нужно оставаться одним, так для них важно получить опыт существования в одиночестве.
Что делать, если ребенок просыпается ночью?
Ложась спать, дети в какой-то мере вверяют себя собственному телу, а не родителям. Это может стать причиной беспокойства, так как мы не можем контролировать ситуацию, когда спим. В нашем подсознании сон и смерть неразрывно связаны.
Проблемы ряда детей со сном вызваны страхом того, что родители могут волшебным образом измениться за ночь.
Не только дети переживают расставание с родителями, взрослые также беспокоятся, оставляя ребенка одного.
Когда встает вопрос «Оставлять ли ребенка плакать?», стоит вспомнить, что вы сами чувствовали, когда никто не реагировал на ваш плач. Какие цели вы преследуете, позволяя ребенку спать вместе с вами? Чьим интересам это прежде всего отвечает?
Нужно помнить, что ребенок, спящий в родительской постели, может неосознанно восприниматься как способ разрешения сложностей в отношениях родителей.
Сложности со сном у детей постарше могут служить сигналом тайного страха или проблемы, например в случае, если ребенка дразнят и обижают в школе.
Теперь вы знаете, почему ребенок просыпается ночью и что с этим делать.
