Во время беременности женщина с особым трепетом относится к своему здоровью. И порой она начинает придавать значения таким вещам, о которых ранее не задумывалась. Никаких копченостей в меню, из напитков только натуральная вода и чай. А, кстати, можно ли пить чай при беременности и если да, то какой? Узнаем из этой статьи.
Черный чай во время беременности
Все врачи совершенно согласны с тем, что беременной женщине чай пить можно и даже нужно. Только не стоит им злоупотреблять. Если вы делаете выбор между зеленым и обычным черным, то лучше предпочесть зеленый, поскольку полезных ингредиентов в нем содержится больше. Однако это не означает, что их нет в черном чае.
В черном содержатся такие вещества, как теофиллин, теобромин, пантотеновая кислота, витамины: С, В, К, РР, различные микроэлементы, в частности фтор и кальций, необходимые для здоровья зубов, калий, магний и фосфор, поддерживающее сердце.
Единственное ограничение, которое советуют делать медики, это во время беременности пить чай не очень крепким или даже разбавлять его молоком. Точнее, правильнее делать наоборот, добавлять чай в молоко.
Помните, что черный чай желательно выпить непосредственно вскоре после заваривания, поскольку, чем больше он стоит, тем хуже у него становится вкус.
Зеленый чай при беременности
Безусловно, дешевые сорта зеленого чая, в пакетиках, больше напоминающие труху или пыль не дадут вам полного представления о вкусе этого напитка, да и пользы, честно сказать, от такого чая для беременной не слишком много.
Если же вы хотите в полной мере насладиться тонким ароматом зеленого чая, вам необходимо приобретать не слишком дешевые сорта и желательно – не пакетированные, а обычный рассыпной крупнолистовой зеленый чай. И заваривать его в чайнике. При этом знайте, что чем больше он настаивается, тем насыщеннее и ароматнее он становится. И – конечно, тем больше в нем оказывается полезных веществ.
Чем полезен зеленый чай?
- В нем содержатся антиоксиданты, которые помогают предотвращать возникновение онкологических заболеваний.
- Он способствует сохранению эластичности сосудов и поэтому он очень полезен в том случае, если у вас повышается кровяное давление, что бывает у беременных довольно часто.
- Зеленый чай помогает укреплять костную систему, зубы и иммунитет, как у будущей мамы, так и у малыша.
- На его основе делают косметические маски, его добавляют в лосьоны и кремы, используют для различных диет.
Есть ли кофеин в зеленом чае?
При всех плюсах у зеленого чая есть и некоторые качества, которые вызывают вопросы о его употреблении во время беременности. И – конечно же, речь идет о повышенном содержании кофеина. В зеленом чае его несколько больше, чем в черном чае, практически столько же, сколько в кофе.
Несмотря на то, что зеленый чай полезен, при беременности необходимо сократить его употребление. Либо пить его непосредственно после заваривания – тогда уровень кофеина в чае оказывается несколько ниже.
Сколько пить зеленого чая в день при беременности?
Ежедневно беременным рекомендуется выпивать не более 3-4 чашек свежезаваренного зеленого чая. В этом случае употребление кофеина не превысит 200 мг кофеина. Правда, следует учитывать, что эта норма должна выдерживаться вместе со всем другим возможным потреблением кофеина, например, из шоколада или кофе.
Обратите внимание на то, что имеющаяся у многих привычка запивать чаем пищу, которую они едят, на самом деле неправильна. Дело в том, что чай, будь то черный или зеленый, не дает организму усваивать то железо, которое поступает вместе с пищей. А во время беременности это особенно важно.
Можно ли беременным пить чай?
Если вы будучи беременной опасаетесь кофеина, который содержится в черном или зеленом чае, вы можете попробовать не содержащий кофеина белый чай.
- Белый чай полезен беременным тем, что обладает антибактериальными свойствами, укрепляет иммунитет и не дает развиваться новообразованиям.
- Этот чай способствует укреплению зубной эмали, что очень важно при беременности,
- Беременным можно пить белый чай, ведь он укрепляет стенки сосудов, особенно мелких, делая их не такими ломкими.
К сожалению, в России практически невозможно купить настоящий белый чай, его можно приобрести и попробовать только в тех странах, которые занимаются его выращиванием.
Кстати, чай беременной можно не только пить, но и бороться с помощью его листьев с проявлениями токсикоза. Если вы пожуете несколько листочков, это помогает снять приступ тошноты.
Травяные и ягодные чаи при беременности
Можно ли беременным пить чай на основе различных плодов и ягод? Конечно можно.
- Очень полезен для беременной женщины чай, приготовленный из отвара шиповника. В нем содержится большое количество витаминов и минералов, в частности витамины С, группа В, РР, железо и другие.
- Невероятно вкусен и полезен при беременности чай на основе имбиря. Для его приготовления нужно залить маленький кусочек корня имбиря кипятком и дать постоять некоторое время, минут десять. Не больше. Затем вы можете налить этот настой в чашку, добавить сюда же некоторое количество меда, положить кусочек лимона и пить с удовольствием.
- Во время беременности можно пить чай с добавлением плодов черной смородины, которая содержит большое количество витамина С или даже просто делать чай на основе ее отвара.
- Для улучшения пищеварения и снятия приступов тошноты беременная может пить чай с добавлением листьев мяты.
- Для того чтобы снять напряжение, вы можете позволить себе выпить чашечку чая с цветками ромашки. Но это можно делать только в том случае, если беременность протекает нормально и нет угрозы выкидыша.
Какие чаи нельзя беременным?
Беременной категорически запрещено пить чай на основе женьшеня, солодки, фенхеля, вяза ржавого, шалфея, хмеля полыни и ряда других трав. Вообще, прежде чем употреблять травяные чаи, обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим врачом из женской консультации. Дело в том, что отвары некоторых трав могут приводить матку в тонус, а при беременности это может грозить выкидышем. Да и, кроме того, воздействие некоторых трав на человеческий организм пока до конца не изучено, так что рисковать определенно не стоит.
