Особенно чудовищным вмешательством в вашу прежнюю жизнь является появление на свет первого ребенка: переживания при родах вызвали в вас очень глубокие изменения. Вы уже перестали быть хозяйкой своего времени, независимость ушла в прошлое. У вас слишком мало сна, вы, вероятно, травмированы большой гормональной перестройкой, а ваш малыш пока для вас остается как бы существом с другой далекой звезды. Ничто не осталось прежним, и в этой изменившейся ситуации вам нужно сначала найти саму себя. Позвольте себе слабость, плаксивость, чрезмерную чувствительность - для вас это сейчас нормально. В это время вам нужны прежде всего поддержка, помощь, тепло и понимание от ваших близких. Это прекрасно, если вы их получите. Но не полагайтесь на это. Надейтесь и на себя и не проявляйте чрезмерной скромности, чтобы подумать и о личном.
Только в одном вопросе все же нужно проявить строгость к себе: ежедневная восстановительная гимнастика в первые шесть недель - это необходимость, потому что в это время тело проявляет наибольшую готовность к восстановлению. Позднее такие же усилия дадут гораздо меньший эффект. И к тому же после первоначальной измученности можно получить удовольствие, снова постепенно завоевывая шаг за шагом органы своего же тела.
Обрести душевное равновесие
Девять месяцев беременности, бурные события родов, появление вашего малыша прошли, вызвав в вас серьезные изменения. Есть очень меткая старая поговорка: «Ощущать себя как срубленное дерево». Роды могут идти совершенно по-разному. Некоторые женщины вспоминают рождение первого ребенка, как естественные и как свои самостоятельные действия, а другие ощущают это событие и все вокруг него как шок, чувствуют себя почти изнасилованными. Поэтому очень важно поговорить о родах.
в чрезмерную чувствительность и даже в депрессивное настроение. Такая неустойчивость чувств будет сопровождать вас все первые месяцы. Вы будете тем устойчивее, чем больше получите поддержки и чем лучше справитесь с новой ситуацией. Все это вполне нормально и не дает оснований чувствовать себя плохой матерью.
Изучите свои переживания при родах
В первое время ваши мысли будут все еще вращаться вокруг этого переживания. Чем больше вы сможете о нем говорить, тем лучше. Хорошо, если вы сможете обменяться опытом с обеими бабушками, с сестрой или золовкой: они разделят ваш интерес. Однако и подруги, которые беременны или уже имеют детей (осторожно, не испугайте их!) будут вашими терпеливыми слушательницами. Но особенно ваш муж, особенно если он, к тому же, присутствовал при родах. При очень отрицательном опыте вам может помочь беседа с другими пострадавшими женщинами или с терапевтом. Тем не менее, после родов многие женщины переживают эйфорию. Это помогает первому восстановлению контактов - тесной связи между матерью и ребенком. Однако на второй или третий день это возвышенное чувство переходит
Теперь необходима переориентация
Это не только гормоны, которые могут резко ухудшить ваше настроение, и жизнь с малышом может оказаться совершенно иной, чем вы это себе представляли. Вероятно, вы только теперь осознали со всей полнотой свою пожизненную ответственность. Возможно, вас отягощает зависимость вашего ребенка. Наконец, вы еще не привыкли быть в готовности для беспомощного существа все 24 часа в сутки. Воспоминание о собственной матери поможет вам понять и вероятно создать картину, что вы получили в наследство от своей матери и какие у вас материнские качества. Ваши близкие иногда только усиливают имеющийся у вас страх. Появление ребенка напоминает падение занавеса: вашим будущим теперь является исключительно ваш ребенок. Так внушает вам общество, и вы, может быть тоже боитесь этого.
Быть матерью - это не значит, что нужно отказаться от себя
Не дайте загнать себя в угол! И как мать вы можете сохранить собственную личность, свою силу и независимость. "Это я!" - такая простая фраза справедлива и для матери. Даже когда из-за беременности, родов и кормления грудью эта граница кажется перешедшей на другого - на ребенка. Что и путает многих женщин. Однако, при родах вы прожили и пережили свои границы, и этот опыт придает вам сил. Понаблюдайте за другими матерями с более старшими детьми. Вы увидите, что с течением времени они снова получают гораздо больше независимости. Пожалуй, именно поэтому матери часто особенно наслаждаются появлением нового ребенка. Они знают, что время тесной и напрягающей связанности скоро закончится. Возможно, это соображение вас подбодрит, хотя теперь оно еще остается скорее лишь теоретическим.
Важно!
В первые месяцы вы, вероятно, ощущали чувство нереальности - но это нормально, потому что слишком велика перестройка. Ваш жизненный ритм выбился из такта, теперь он определяется вашим ребенком. Проявите и здесь терпение. Совершенно свободно вы почувствуете себя, видимо, только через год. Заставьте себя выдержать это время.
