Как бы женщин не манила сочной мякотью эта южная красавица, первый вопрос, который они себе задают, не окажется ли дыня при беременности запрещенным продуктом? Такие страхи вполне понятны, ведь каждая беременная женщина хочет, чтобы ее малыш появился на свет здоровым и сильным. Но обо всем по порядку.
Чем полезна дыня при беременности?
Для того чтобы ответить на поставленный вопрос и развеять вполне обоснованные страхи женщинам во время беременности нужно разобраться с тем, а что же собой представляет дыня. Во-первых, дыня - это не плод, а точно так же, как и арбуз - ягода. Только дыня - это очень большая ягода.
Польза дыни для беременных
- Дыня полезна беременным тем, что содержит очень важные вещества: фолиевую кислоту, витамины С, В9, каротин, а также различные микроэлементы.
- Как известно, при беременности довольно часто развивается железодефицитная анемия. Связано это с повышенным объемом крови, который теперь должен циркулировать в организме. А это значит, что на образование красных кровяных телец требуется теперь гораздо большее количество железа. Вот его и поставляет в организм беременной женщины дыня.
- Кроме железа в дыне содержатся еще калий и магний, необходимые при беременности для нормальной работы сердца и сосудов, а также кремний, который поддерживает нервную систему и укрепляет костные ткани.
- Совершенно особый фермент супероксиддисмутаза делает дыню превосходным лекарством от раздражительности или бессонницы и помогает при беременности хорошо снять усталость после утомительного дня.
Так что дыня при беременности – это не только вкусный, но еще и очень полезный продукт.
Можно ли беременным дыню?
Можно, однако для того чтобы дыня доставила вам истинное удовольствие, позвольте дать еще несколько полезных рекомендаций.
Как есть дыню во время беременности?
- Во-первых, при беременности дыня гораздо лучше усваивается, если ее есть между основными приемами пищи, а не в качестве завершающего трапезу десерта.
- Во-вторых, для того, чтобы не возникало расстройства желудка, беременной не стоит есть дыню натощак.
- Дыня при беременности принесет пользу только тогда, когда она созрела в сезон, а не напичкана химикатами для получения более быстрого урожая. Поэтому вам не помешает знать как правильно выбрать дыню.
- Будучи беременной помните о мочегонных свойствах дыни и соблюдайте некоторую умеренность.
- Дыня полезна не только при беременности, но и при грудном вскармливании, и для прикорма малышу.
