Период беременности – самое светлое время в жизни каждой женщины. Действительно, трудно передать ощущения, которые охватывают тебя, когда ты носишь под сердцем своего ребенка. Однако этот период бывает омрачен и многими беспокойствами: что есть, как не навредить, что надеть, как лечь. И, конечно – как не набрать лишний вес в процессе беременности. И дело не только в том, что будущая мама беспокоится о том, чтобы не испортить фигуру после родов.
Как происходит набор веса во время беременности по неделям?
Норма веса во время беременности
В норме - это значит, что за все время вынашивания младенца будущая мама должна прибавить около 10 кг. Однако нужно понимать, что эти килограммы пропорционально распределяются между ребенком, околоплодными водами, растущей маткой, плацентой, увеличивающимися молочными железами, выросшим объемом крови, некоторым количеством жировой ткани, откладываемой природой «про запас», на случай внезапного голода. Сама беременная женщина ничуть не прибавляет в своем весе и после родов все постепенно приходит в норму.
Конечно, любая беременность очень индивидуальна и у кого-то набор веса может быть несколько больше, например, 12 или 13 килограмм. Все это считается в пределах установленной нормы. Понятно, что если беременность окажется многоплодной, то прибавка в весе будет несколько больше.
Прибавка веса во время беременности
Набор веса во во время беременности происходит неравномерно. Это и понятно, ведь не зря гинекологи делят весь период беременности на три части – триместра. В первые 3 месяца рост плода минимален. Это период адаптации, когда организм будущей мамы приспосабливается к своему новому состоянию, а у малыша закладываются зачатки будущих органов и систем. В это время иногда можно не прибавить в весе, а даже потерять его, особенно, если женщину мучает сильный токсикоз и постоянные рвоты.
Вес в первом триместре беременности
Даже если самочувствие будущей мамы в первом триместре оказывается относительно нормальным, как правило, вес если и увеличивается, то не более 2 кг. За исключением излишне худеньких женщин. Они в первые три месяца беременности восстанавливают свой нормальный вес, а значит, прибавка в весе может оказаться и большей.
Вес в втором триместре беременности
Во втором триместре плод начинает активно расти и развиваться, а у будущей мамы идет набор веса. Именно сейчас увеличивается объем крови, растут матка и плацента, увеличиваются молочные железы. Еженедельно женщина прибавляет около 350 г.
Вес в третьем триместре беременности
Третий триместр – это время продолжения роста плода. Теперь еженедельно женщина может прибавлять в весе до 500 г, но не больше. Акушеры следят за тем, как идет набор веса в третьем триместре особенно тщательно, и если вес будет прибавляться сверх нормы, могут даже отправить на обследование, чтобы убедиться в том, что все идет нормально.
Как не набрать вес во время беременности?
Лишние килограммы ложатся тяжелым грузом на сердце и сосуды беременной женщины, чей организм и так выдерживает повышенные нагрузки, как следствие – могут развиться многие осложнения, например, варикоз или повышенное давление.
А знаете ли вы, что такое – эклампсия? Это крайне тяжелое осложнение, которое может привести к летальному исходу. При эклампсии развивается высокое давление, женщину начинают мучить судорожные припадки, после которых она может впасть в кому. Одним из предвестников эклампсии является задержка жидкости в организме и появление отеков. А признаком этого как раз и является избыточная прибавка в весе во время беременности. Так что беспокойство врачей вовсе не беспочвенно.
Если вы начали чересчур быстро прибавлять в весе, но все анализы остаются в пределах нормы, иногда бывает достаточно просто ограничить количество соли в рационе и пить меньше жидкости. Тем не менее, прежде чем что-то предпринимать, обязательно проконсультируйтесь у наблюдающего врача.
Сколько прибавляют в весе во время беременности?
Из чего складывается добавочный вес при беременности? Почему именно идет набор веса 10-12 кг? Ведь новорожденный ребенок весит, как все знают, примерно 3500 г. Давайте посмотрим, как же распределяются эти килограммы. Итак:
- сам ребенок – 3.5 кг;
- матка – 0.9 кг;
- плацента – 0.4 кг;
- амниотическая жидкость – 0.9 кг;
- добавочный объем крови – 1.2 кг;
- жировая ткань – 2.2 кг;
- молочные железы – 0.5 кг;
- жидкость в тканях – 2.2 кг.
Как видите, получается около 12 килограммов. Конечно, эти расчеты весьма условные и многое будет зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма. Так субтильные худощавые женщины при беременности могут набрать несколько больше – и это вполне объяснимо. Ведь им прежде нужно набрать свой нормальный вес. Более полные женщины могут набрать несколько меньше – и это тоже понятно. Ведь им нет нужды запасаться добавочной жировой тканью. Понятно, что при многоплодной беременности и прибавка в весе будет более значительной. Но вот если перебор веса получается за счет излишнего количества околоплодных вод или накопления излишней жидкости в тканях – это уже является предметом для пристального внимания врачей. В особо тяжелых случаях женщину могут даже положить на сохранение в стационар.
Впрочем, это не означает, что беременная должна без нужды садиться на диету. Помните, что если малыш не будет получать все необходимое, это тоже грозит, вплоть до замирания беременности и выкидыша. Поэтому просто старайтесь, чтобы прибавка веса укладывалась в положенную норму, и строго следуйте рекомендациям врачей.
