Каждый день материнский организм обеспечивает будущего малыша всем необходимым не только для поддержания жизни, но и для развития. И среди всех этих питательных веществ, минералов и витаминов обязательно в организме беременной женщины присутствуют Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты. Их развивающемуся плоду требуется не менее 2,5 г ежедневно.
Можно ли Омега 3 при беременности?
Конечно. Ведь к сожалению, в современных продуктах практически не содержится этих так необходимых не только организму будущего малыша, но и самой беременной веществ. Дефицит полиненасыщенных Омега 3 жирных кислот в организме беременной женщины зачастую наблюдается уже в самом начале срока.
Зачем нужны Омега 3 при беременности?
Как показывают исследования, Омега 3 жирные кислоты необходимы беременной женщине в качестве профилактики невынашивания беременности и позднего токсикоза. Кроме того, как показывает практика, женщины, в питании которых содержится достаточное количество Омега 3, при беременности реже страдают от депрессии или неустойчивого настроения, которые так обычны для будущих мам.
Все дело в том, что Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты конкурируют в организме с жирными насыщенными кислотами Омега 6, из которых синтезируется простагландин Е2. А это вещество, как это было уже доказано, может стимулировать слишком раннюю родовую деятельность.
Если же в организме беременной наблюдается дефицит полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, то уровень Е2 резко возрастает, а значит, значительно увеличивается и опасность выкидыша или же начала преждевременной родовой деятельности.
Содержание Омега 3 в продуктах
При беременности обязательно включайте в свое меню продукты, являющиеся источником Омега 3 жирных кислот. Это:
- рыба жирных сортов,
- печень тески,
- рыбий жир,
- орехи,
- яичный желток.
Если беременной женщине не удается восполнить дефицит Омега 3 естественным образом, посоветуйтесь с наблюдающим специалистом и выясните, какие медицинские препараты помогут вам исправить этот недостаток.
Поздний токсикоз при беременности
Наверняка вы слышали о том, что иногда у беременных развивается опасное осложнение, которое называется поздним токсикозом или гестозом, что было бы более правильно. Это очень тяжелое состояние, характеризующееся:
- появлением отеков,
- повышением артериального давления,
- заболеваниями печени,
- заболеваниями почек,
- поражением плаценты,
- нервными расстройствами.
Поздний токсикоз может закончиться самопроизвольным прерыванием беременности, а также угрозой для жизни самой женщины.
Причины позднего токсикоза при беременности
Почему у беременной начинает развиваться поздний токсикоз? У специалистов до сих пор нет точного ответа. Но вот механизм, по которому он начинает развиваться изучен достаточно хорошо. Прежде всего, повреждаются кровеносные сосуды – они сужаются, это приводит к повышению давления, но кровообращение все же нарушается, и внутренние органы начинают страдать от нехватки питательных веществ и кислорода. Нарушается работа почек – появляются отеки. Организм начинает вырабатывать гормоны стресса, а они еще больше повреждают сосуды, что вызывает их дальнейшее сужение.
Как уже понятно, от нехватки крови страдают все внутренние органы, в том числе и плацента, через которую обеспечивается питание плода. Организм, который во время беременности и так страдает от повышенных нагрузок, стремительно расходует свои ресурсы и постепенно в нем происходят изменения, которые можно назвать необратимыми, которые приводят к гибели плода и несут опасность для здоровья самой женщины.
Именно Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты защищают сосуды беременной женщины, которые являются «спусковым крючком» развития гестоза, от повреждений их внутренних стенок.
При беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы, которые позволят выявить дефицит этого крайне важного элемента в организме.
