Судороги знакомы каждой второй беременной женщине. Чаще всего они возникают во второй половине беременности во время сна. Неожиданно женщина чувствует, как резко и болезненно напрягаются икроножные мышцы, стопа выпрямляется, и вернуть ей прежнее положение не всегда удается сразу. От чего это происходит и как бороться с судорогами при беременности? Узнаем из этой статьи.
Причины судорог при беременности
Появление судорог в ногах по ночам врачи связывают с тем, что растущий плод требует все больше элементов для строения своего организма. Во втором триместре беременности начинается формирование костно-мышечного каркаса, а где же брать все необходимое для этого, как не из организма будущей мамы? Таким образом, если женщина не позаботилась о том, чтобы ее питание содержало все нужные микроэлементы, у нее в крови резко понижается уровень калия, магния, фосфатов, натрия, а также витаминов, относящихся к В группе. Все это и может привести к судорогам при беременности.
Особенно часто приходится сталкиваться с недостатком в организме будущей мамы кальция и происходит это именно на 5 месяце беременности, когда рост плода происходит скачкообразно.
Почему появляются судороги в ногах при беременности?
Судороги во время беременности могут возникать от того, что у вас в крови понижается уровень сахара, а поскольку основным поставщиком энергии в организм, как самой женщины, так и ее будущего ребенка, как раз, является глюкоза, то организм всеми силами и пытается сигнализировать о том, что он начинает голодать. Зачастую такие проявления отмечаются в тех случаях, когда женщина:
- придерживается неправильного режима питания,
- принимает пищу большими объемами и с большими перерывами,
- плотно ужинает перед сном.
В этом случае ночью и возникают судорожные сокращения.
Еще одной распространенной причиной возникновения судорог у беременных женщин оказывается развивающийся варикоз. Дело в том, что часто матка просто пережимает своей массой вены малого таза, из-за чего в нижних конечностях образуется застой крови. Если к этому прибавить еще то, что во время беременности кровоток в области малого таза особенно активен, то нагрузка на вены возрастает еще больше. И при развивающемся варикозе они просто перестают с ней справляться. Все это может привести не только к судорогам, но и к отекам нижних конечностей.
Наконец причиной судорог у беременной женщины может оказаться курение и злоупотребление кофе во время беременности. Все это приводит к развитию кислородной недостаточности и напряжения в мышцах конечностей, на фоне которого и развиваются судороги.
Лечение судорог при беременности
Что делать от судороги при беременности?
- Если у вас возникла судорога, расслабьтесь и дышите глубже. Постарайтесь подтянуть вверх пальцы на ноге, затем расслабьте ногу и потяните пальцы кверху еще раз. Так повторяйте до тех пор, пока судорога не закончится.
- Лягте таким образом, чтобы ноги оказались выше головы. Сделайте небольшой массаж мышцы и полежите в таком положении, чтобы восстановился венозный отток крови.
- Обязательно сообщите наблюдающему врачу о том, что у вас во время беременности появились судороги. Возможно, вам придется пойти дополнительное обследование, сдать анализы и проконсультироваться со специалистами. Когда врач установит, что причиной судорог не является какое-то серьезное заболевание, он обязательно назначит вам курс лечения и даст необходимые рекомендации по их устранению.
Не забывайте о том, что во время беременности необходимо носить удобную и устойчивую обувь на невысоком каблуке. Как чрезмерно высокий каблук, так и полное его отсутствие могут создавать дополнительную нагрузку на ноги и тоже явиться причиной судорог.
