Осложнения беременности, а также определенные патологии во время процесса родов могут повлечь за собой оперативное вмешательство. Кесарево сечение может повлечь за собой набор веса, а также образования жировых тканей, прослоек, спаек. Особо часто такая ситуация происходит, когда надрез делают поперечно. И тогда молодые мамы желают побыстрее похудеть.
Кесарево сечение – не приговор
Оперативное вмешательство может повлечь за собой определенную перестройку организма. Для того, чтобы молодой маме быстро прийти в форму, необходимо, прежде всего, консультироваться со специалистами, а также настроиться на то, что после беременности можно и вполне реально быстро прийти в форму, главное было бы желание похудеть. Для этого необходимо следовать ряду правил и рекомендаций:
регулярное сбалансированное питание. Не стоит голодать, но и не стоит переедать; кроме этого в рацион пищи необходимо добавить те продукты, которые хорошо усваиваются, но быстро выводятся. Это твердый сыр, каши, а вот от картофеля, хлеба и булочных изделий – стоит отказаться, по крайней мере, до окончания кормления;
в первые 2 месяца не давать никаких нагрузок на брюшной пресс. Необходимо не только, чтобы швы зажили, но также и подтянулась ткань. Затем можно добавить немного физических нагрузок, это не только подтянет мышцы, но и заметно уменьшит формы. Как похудеть после кесарева сечения? – Достаточно делать утреннюю зарядку с гантелями весом до 1 кг, наклоны вперед-в стороны. Не забывайте, что делать зарядку через боль крайне противопоказано, а после нее необходимо разгрузить тело от нагрузки и принять теплый душ;
снижаем количество воды. При этом не стоит вообще отказывать от питья, просто снизить количество чистой воды. Максимум дважды в день можно пить чай не крепкий или зеленый с сахаром. А вот кофе – злейший враг для быстрого восстановления после кесарева сечения;
приучите себя вставать в одно время, при этом нельзя себе отказывать во сне. Разумеется, что маленький ребенок не даст особо выспаться, но при этом стоит и помнить, что если постоянно недосыпать, то обменные процессы и так в ослабевшем организме могут остановиться и вовсе.
Как похудеть после кесарева сечения кормящей матери
Кормление грудью после кесарева сечения во многих случая не только обязательный, но и очень полезный, как для молодой мамы, так и для малыша. Миф о том, что кормление грудью вызывает полноту – уже давно развеян, и похудеть после кесарева сечения можно довольно быстро. Так что, милые мамы, не бойтесь исполнять свой долг и смело кормите грудью, если нет никаких противопоказаний, тем более что материнское молоко несет в себе весь набор полезных микроэлементов и витаминов, формирует иммунитет малыша.
Контролируйте гормональный фон
Излишние объемы и тучные формы после кесарева сечения может вызывать и нарушенный гормональный фон. Поэтому уже через месяц необходимо сдать все анализы, в том числе и на уровень гормонов в крови. Специалисты в случаи обнаружения гипо или гиперфункции одной из желез назначают лекарственные препараты.
Сахар – злейший враг
Сахар блокирует регенерацию клеток, особенно после оперативного вмешательства. Но это не означает, что стоит вовсе отказаться от глюкозы. Ее просто необходимо заменить на сорбет или фруктозу. Также не стоит употреблять виноград или виноградные соки, которые заметно повышают уровень сахара, особенно после кесарева сечения. А вот немного цитрусовых соков, но уже спустя 5-6 месяцев после родов, не помешают. При этом необходимо следить за кислотным уровнем в желудке.
Категорически запрещается посещать сауны, чтобы похудеть после операции, поскольку жар вызывает реакцию, и негативно влияет на лактацию, а также блокирует обменные процессы в коже и мышцах. Главное, правильно себя настроить и понять, что излишняя полнота сразу после кесарева сечения – это не беда, и решить ее можно буквально за пару месяцев.
