Каждой будущей маме в обязательном порядке рекомендуют пить соки. Единственное пожелание, которое высказывается при этом: все соки при беременности должны быть свежевыжатыми.
Можно ли беременным сок?
Будучи беременной, Вы можете пить именно те соки, которые вам больше всего нравятся в данный момент, тем более что при беременности предпочтения меняются довольно часто. А чтобы вам было удобнее, вы можете приобрести соковыжималку, которая пригодится вам и после родов, когда будете кормить малыша грудью или начинать давать ему прикорм.
Апельсиновый сок при беременности
Хотя все соки при беременности полезны, апельсиновый сок можно назвать рекордсменом по содержанию в нем витаминов и полезных веществ. Апельсиновый сок содержит большое количество витамина С.
- Беременным сок апельсина рекомендуется употреблять в качестве профилактического средства в борьбе с респираторными и другими воспалительными заболеваниями.
- Апельсиновый сок помогает беременной активизировать перистальтику кишечника и частично решить проблему запоров. Для этой цели лучше всего пить его с утра, натощак. Либо же вечером, перед тем, как вы идете спать.
Яблочный сок при беременности
Сок из яблок наиболее привычен и хорошо знаком нам с детства. В нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов, в том числе – железа, которое так необходимо при беременности.
Внимание! С яблочным соком беременным следует соблюдать определенную осторожность, поскольку у него довольно высокая кислотность, а значит, яблочные соки противопоказаны при беременности тем женщинам, у которых присутствует гастрит, панкреатит, либо же язвенные заболевания. Зато вы с успехом можете добавлять его к другим сокам и делать своеобразный микс.
Морковный сок при беременности
В морковном соке содержится большое количество каротина, который в организме преобразуется в витамин А. Здесь много кальция, железа, фосфора, натрия, кобальта, йода, калия, бора. В соке из моркови содержится много флавоноидов.
Польза морковного сока при беременности
- Морковный сок помогает беременной бороться с изжогой, нормализует работу кишечника, оздоравливает его микрофлору, выводит из организма шлаки и токсины.
- От нормальной работы пищеварительной системы во многом зависит и состояние здоровья всего организма в целом. Уже очень скоро вы сможете заметить, насколько лучше выглядят ваша кожа и волосы, улучшается зрение и общее самочувствие.
- Поскольку морковный сок способствует более активной выработке коллагена и эластина, при беременности он является хорошим профилактическим средством от появления растяжек, которых так боятся беременные женщины.
- Морковный сок полезен беременным тем, что ускоряет процессы метаболизма, оздоравливает печень, способствует повышению жизненной активности.
- Морковный сок помогает сохранять остроту зрения. Но при этом он еще и поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, поэтому его часто называют соком красоты.
Для лучшего усвоения каротина, вы можете добавить в сок несколько капель любого растительного масла. Между прочим, обычное нерафинированное подсолнечное ничуть не уступает по своим полезным качествам широко разрекламированному оливковому.
Как сделать морковный сок?
Для того чтобы соки приносили беременной пользу, они должны быть свежевыжатыми. Морковный сок в этом плане не исключение. Действительно, те соки, которые продаются в магазинах, полезных веществ содержат очень мало. Лучше всего, если при беременности вы займетесь приготовлением сока самостоятельно. Можно использовать для этой цели соковыжималку, а можно действовать и вовсе бабушкиными методами – натереть морковь на мелкой терке и отжать через сложенную в несколько слоев марлю. Конечно, это займет некоторое время. Зато результат будет великолепным.
Внимание! Во время беременности морковный сок можно пить каждый день, но не более 1 стакана. Даже с полезными продуктами нужно соблюдать меру.
