Беременность от А до Я » Витамины и минералы

Какие витамины принимать при беременности?

Беременность – это естественный для женщин детородного возраста физиологический процесс, который, тем не менее, требует определенной поддержки, чтобы будущая мама и плод полноценно развивались. Как правило, для укрепления организма и его естественной защиты, врачи предписывают беременной женщине принимать витаминно-минеральные комплексы. Действительно, именно в период вынашивания ребенка, женский организм, продуцирующий новую жизнь, более всего нуждается в витаминах.

Какие витамины принимать при беременности на ранних сроках?

К сожалению, абсолютное большинство будущих мам начинает заботиться о том, чтобы их питание содержало необходимое количество витаминов уже после того, как узнает о своей беременности. Тогда как на самом деле об укреплении организма и о насыщении его витаминами следовало бы задуматься за несколько месяцев до планируемой беременности. Именно в этом случае будущая мама получает достаточно силы для зачатия и вынашивания малыша, а кроме того, это оказывается прекрасной профилактикой вероятных осложнений беременности.

Практически все необходимые витамины можно получить из обычных продуктов. Все они, а особенно свежие фрукты и овощи позволяют вам набрать ту дозу витаминов, которая необходима в вашем нынешнем положении. Ну а если, по каким-то причинам женщине не будет хватать того или иного витамина, наблюдающий врач обязательно посоветует ей принимать медицинские препараты, содержащие данный витамин.

На начальном этапе беременности организму будущей мамы необходимы буквально все витамины и минералы. Это и понятно, ведь именно в этот период закладываются все органы и системы будущего малыша. И дефицит любого элемента сейчас может сказаться самым негативным образом в будущем. Но на некоторые из них следует обратить особое внимание

Фолиевая кислота

Прежде всего, хочется сказать о фолиевой кислоте или о витамине В9. Если женщина испытывает дефицит этого витамина в первом триместре, это может привести к образованию всевозможных патологий, связанных с нервной системой младенца. К примеру, у него может сформироваться незаращение позвонковой дужки, порокам развития головного мозга, недоношенность и гипотрофия. Дети, чьи мамы в начале беременности испытывали недостаток фолиевой кислоты, зачастую рождаются с "волчьей пастью" или "заячьей губой". Поэтому медики в обязательном порядке назначают препараты, содержащие фолиевую кислоту.

Витамин Е

Витамины на ранних сроках беременности обязательно включают в себя витамин Е – токоферол. Само это название обозначает – дающий потомство. Витамин Е самым благотворным образом влияет на всю половую сферу, способствует благополучному развитию эмбриона, освобождает организм женщины от свободных радикалов, которые могут оказаться опасными для ее нового состояния.

Трудно переоценить значение этого витамина для человека. Витамин Е укрепляет сердце и сосуды, что немаловажно – капилляры, нормализует давление, улучшает зрение, способствует быстрому заживлению ран, оздоравливает печень, не дает окисляться полинененасыщенным жирным кислотам. Зачастую витамин Е используют для комплексной терапии угрозы выкидыша, особенно – на ранних сроках.

Витамины группы В

Очень важны в этот период все витамины, которые относятся к В группе. Именно они способствуют нормальной работе сердца и сосудов, оздоравливают нервную систему, помогают облегчить проявления токсикоза, нормализуют давление. Существуют данные о том, что если у будущей мамы в организме не хватает витамина В12, то у нее значительно возрастает вероятность самопроизвольного прерывания беременности.

Обратите внимание: принимая назначенный врачом комплекс поливитаминов, нужно строго придерживаться указанной дозы. Избыток некоторых витаминов может оказаться ничуть не менее опасным, чем их недостаток.

Какие витамины пить при беременности?

Конечно, важность витаминов и минералов в достаточном для женского организма количестве неоспорима как до зачатия, так и во время беременности. Этот баланс необходим для правильного формирования и развития ребенка и для здоровья будущей мамы.

Основная часть всех полезных веществ должна поступать вместе с пищей. Это значит, что питание должно быть сбалансированным, в первую очередь белки, потом уже жиры и углеводы.
Планируя беременность, некоторые витамины следует принимать заранее, до зачатия. Речь идет о фолиевой кислоте. Достаточное количество этого витамина в организме способно обеспечить правильное формирование клеток в самом начале беременности. Для лучшего усвоения фолиевой кислоты следует принимать так же витамин В12 и препараты железа.
С самых первых дней беременности нужно принимать витамин А, в сочетании с витамином Е. Он должен, накопиться в организме, чтобы оказать свое благоприятное влияние, в то же время принимать его не следует более 2 месяцев.
Для профилактики вирусных заболеваний и укрепления иммунитета с самого начала беременности нужно принимать витамин С, а во второй половине беременности дозу этого витамина следует увеличить в 2 раза, принимая по 200 мг. в сутки. Витамин С также необходим для лучшего усвоения кальция, хрома и железа.
Все витамины группы В необходимо принимать на протяжении всей беременности, особое значение приобретают В1, В6 и В12.
Не допускайте дефицита кальция в организме! Принимать этот препарат следует обязательно. Для лучшего усвоения его нужно принимать вместе с витамином D и рыбьим жиром.
Во второй половине беременности необходим магний в сочетании с витамином В6. Соль магния нормализует работу многих систем: нервной, сердечно – сосудистой, пищеварительной, влияет на активность ферментов и фосфорно-кальциевый обмен.
На поздних сроках для предупреждения железодефицитных анемий рекомендуется принимать препараты железа вместе с витамином С и витаминов В12.
В современном ритме жизни практически невозможно обеспечить полноценное поступление полезных веществ в организм только с пищей или отдельными витаминными препаратами.

Теперь у вас не возникнет вопроса, о том, какие витамины принимать при беременности. Но кроме этого, следует помнить, что нормальное усвоение одних витаминов и минералов невозможно без достаточного количества других. Поэтому прием витаминов, особенно для беременной женщины должен осуществляться в комплексе и под наблюдением опытного акушера – гинеколога.