Имеются в виду отношения с тем, кто вам наиболее близок - с любимым человеком или подругой. ССПУ-анализ в этом случае проводится примерно так же, как и анализ ваших отношений с друзьями. Качества, которые здесь необходимы, - одни и те же, поскольку дружба является одним из наиболее важных элементов близких отношений.
Если ваши близкие отношения складываются достаточно хорошо, вам может показаться, что никакой ССПУ-анализ тут не нужен, тем не менее советую все же его проделать, так как при этом может обнаружиться возможность что-то улучшить или же выявятся какие-то новые аспекты. Например, вы обнаружите, что могли бы уделять вашим отношениям больше внимания, или же выясните, что стали воспринимать своего партнера как некую данность. Приложите некоторые дополнительные усилия - и вы увидите, какие произойдут сказочные перемены! Постарайтесь взглянуть на результаты ССПУ-анализа с точки зрения другого человека, и, возможно, они вас чрезвычайно удивят.
Когда близкие отношения развиваются хорошо, они вас вдохновляют, освежают, радуют - и так далее, и тому подобное. Но если они складываются неважно, то истощают вас, расстраивают, утомляют, и это очень плохо для здоровья. И тем не менее мы поддерживаем их дольше, чем надо, надеясь на то, что каким-то чудом вдруг все изменится к лучшему без всяких усилий с нашей стороны. Или же, напротив, мы прилагаем массу усилий без всякого результата.
Однако если вы найдете время, чтобы серьезно оценить ваши отношения, то сможете осознанно решить, надо ли положить им конец или перевести в новую фазу.
Прежде всего вы должны понять, хотите ли вы порвать эти отношения. Если вы даже этого не знаете, то как вы вообще сможете оценить, хорошо они развиваются или плохо?
ССПУ-анализ вашей личной жизни не должен напоминать составление списка качеств, которыми должен обладать ваш идеальный партнер. Не может он и служить оправданием для бегства, если вы вдруг увидите, что дела идут не совсем по плану. Просто вы должны знать, как обстоят дела в одной из наиболее важных областей вашей жизни. Вы сами должны решить, довольны вы или нет сложившейся ситуацией и каковы будут ваши дальнейшие шаги.
Сильные стороны
- Я люблю своего партнера.
- Я любима.
- Мы - одна команда.
- Мы вместе бываем во многих местах.
- Я чувствую, что у нас есть будущее.
- Мы любим все делать вместе.
- Вместе мы сильнее, чем порознь.
Слабые стороны
- У меня не хватает времени на подруг.
- У нас разные увлечения.
- У нас разные пристрастия в еде.
- Я слишком много ворчу.
- Я делаю большую часть работы по дому.
Потенциальные возможности
- Делать вместе больше дел.
- Провести вместе остаток жизни.
- Найти какое-то общее увлечение.
- Учиться у своего партнера.
- Перенять у своего партнера уверенность в делах.
Угрозы
- Мы воспринимаем друг друга как некую данность.
- Мы не всегда прилагаем необходимые усилия.
- Наши отношения вошли в привычку.
- Мы не делаем друг другу сюрпризов.
- Мы не делимся друг с другом ежедневными событиями или повседневными проблемами.
- Нет уверенности в том, что мы всегда хорошо проводим время.
Завершив ССПУ-анализ ваших близких отношений, определите, что вы оба должны сделать. Если вы решите, что что-то должен сделать только ваш партнер, то вам просто необходимо вписать в раздел «Угрозы» еще один пункт: вы считаете, что всегда правы. Если вы в это верите, то, скорее всего, занимаетесь самообманом. А если нет, то, вероятно, забыли включить в список некоторые важные моменты.
Какие-то из них способны внести во взаимоотношения элементы равновесия, в отношении других, может быть, придется предпринять серьезные действия, чтобы спасти ситуацию. Возможно, стоит показать этот раздел вашему партнеру. Пусть он проведет свой собственный ССПУ-анализ, а потом вы вместе изучите его результаты. Вполне возможно, что есть вещи, о которых вы даже не задумываетесь и которые, тем не менее, сводят вашего партнера с ума от радости или отчаяния! Некоторые могут быть как гноящаяся рана... Наверное, пора взяться и за них. Возможно, есть и другие вопросы, которые следует решить, пока они не превратились в серьезные проблемы.
Не тяните - очистите свои отношения прямо сейчас! Если вы хотите вместе работать, вместе развлекаться и вместе жить, то стоит потратить немного времени, чтобы все изменить к лучшему.
Как проанализировать отношения с друзьями?
Когда речь идет о любовных отношениях и с вами плохо обращаются, все обычно советуют «покончить с этим и не мучиться». И если вы не предпринимаете каких-то немедленных действий, считается, что вы совершаете глупость.
Но когда речь заходит просто о дружбе, мы, как правило, не слишком спешим следовать подобным советам, хотя, для того чтобы очистить свою жизнь от лишних и непродуктивных взаимоотношений, точно такого же подхода следует придерживаться и в отношении так называемых друзей. ССПУ-анализ ваших отношений с друзьями поможет вам решить, не должна ли та или иная подруга, всегда вызывающая у вас сердечную боль, перейти в разряд просто знакомых.
Хорошие друзья помогают вам пережить самые радостные и самые тяжелые времена. Хорошая подруга поддержит вас во всем: это человек, с которым можно разделить свою радость, вместе поплакать, отправиться за покупками или же абсолютно ничего не делать, которому можно пожаловаться и который «должен об этом узнать первым».
Если у вас есть хорошие друзья и сами вы умеете дружить, считайте, что вы получаете от жизни почти все.
Есть, однако, друзья, которые не входят в вышеуказанную категорию, друзья, которые истощают ваши силы и всегда только берут, ничего не отдавая взамен. Конечно, мы все что-то получаем от своих друзей, но если при этом ничего не даем им взамен, то такие отношения становятся несбалансированными, выгодными только для одной стороны. Это может отравить вам настроение и даже причинить вред вашему здоровью.
С такими друзьями надо расставаться или, по крайней мере, надо четко представлять, что они могут вам принести. Постарайтесь защитить себя от отрицательных последствий такого рода взаимоотношений, сосредоточившись на их положительных сторонах.
ССПУ-анализ ваших отношений с друзьями может оказаться довольно сложным делом; здесь нельзя просто распределить их имена по категориям «Сильные стороны», «Слабости», «Потенциальные возможности» и «Угрозы». Чтобы правильно оценить своих друзей, необходимо проанализировать, что вам нужно от ваших друзей и знакомых, что вы им даете и что от них получаете, и только потом проверить, кто из них соответствует вашим критериям, а кто не попадает ни в одну из категорий.
Проделав ССПУ-анализ, вы выясните, к какому типу друзей вы сами относитесь и какого типа друзья у вас есть. Тогда вы сможете решить, следует ли оставить все как есть или все-таки нужно что-то изменить.
Итак, у вас имеются следующие:
Сильные стороны
- В трудную минуту на меня можно положиться.
- Я остаюсь другом в любой ситуации.
- Очень люблю общество.
- Всегда готова помочь.
- Широко мыслю.
- Меня непросто шокировать.
Слабости
- Тяжело воспринимаю критику.
- Не люблю извиняться.
- Слишком много говорю о себе.
- Всегда стараюсь повторить прошлый опыт, чтобы сравнить ощущения.
- Хочу, чтобы люди меня любили.
- Готова помочь всем подряд.
- Провожу время с X, хотя в действительности мне она не нравится.
Потенциальные возможности
- Легко завязываю дружбу.
- Могу научиться переносить критику.
- Могу научиться больше слушать.
Угрозы
- Человек мне часто сначала не нравится, а потом нравится.
- Очень не люблю встречаться с новыми людьми.
- Не всегда доверяю своим инстинктам - готова верить людям на слово.
Завершив свой личный анализ, вы увидите, насколько ваши друзья соответствуют вашим нуждам, а также насколько вы соответствуете их нуждам. Вполне может выясниться, что кое-кто из вашего окружения ничем не может вам пригодиться и вы не в состоянии внести эти имена ни в один из разделов вашего анализа. Эти люди истощают вас умственно, они звонят вам только тогда, когда сами захотят поболтать, и затевают бесконечные разговоры о своих проблемах.
Как двигаться дальше?
Теперь вы должны определиться в этом. Вы можете решить, что кто-то из друзей или знакомых причиняет вам такой вред, так сильно тянет вас вниз, что с этими людьми больше не стоит общаться. Таким образом, вы избавляетесь от тех, кто играет в вашей жизни отрицательную роль.
С другой стороны, вы можете решить, что с некоторыми из ваших друзей следует встречаться почаще, поскольку эти встречи поднимают вам настроение. Если они и не дотягивают до требований, предъявляемых к лучшим подругам, но при этом как-то уравновешивают ваши отрицательные стороны, то в их компании следует проводить больше времени.
Какие-то из подруг могут вам идеально подходить - отношения с ними следует развивать. Если вы до сих пор не замечали, какие они прекрасные слушательницы, поговорите с ними побольше и посмотрите, что будет.
Наконец, ваш СППУ-анализ может показать, что у вас есть подруги, которые положительно сводят вас с ума. Теперь вы, наконец, знаете, в чем дело,- вероятно, они являются вашей полной противоположностью. Это важное открытие наверняка поможет вам лучше понять особенности ваших взаимоотношений. Вы никогда не сможете изменить друг друга, но ваша необычная дружба обретет новые грани.
Не сохраняйте дружеских отношений, если они вас расстраивают или наносят вам вред,- это не настоящая дружба. Вам и так приходится постоянно поддерживать отношения со многими людьми, которые вам не нравятся или с которыми вы не стали бы завязывать дружбу. Поэтому воспользуйтесь возможностью изменить ситуацию и проводите все меньше и меньше времени с теми, кто отравляет вам жизнь.
