Вздутие живота - так часто мы называем явление метеоризма или скопления избыточных газов в животе. Это состояние возникает не так уж и редко, мало какой человек ни разу не испытывал его в своей жизни. Само по себе, оно не опасно, но доставляет массу неудобств. К тому же, если метеоризм возникает с повышенной регулярностью, это определенно говорит об имеющихся нарушениях в работе пищеварительной системы, возможно - о каких-то заболеваниях. Что делать при вздутии живота (при газах)? Прежде всего, разгрузить желудочно-кишечный тракт и, конечно, постараться выяснить причину этого явления.
Почему возникает вздутие живота
- Избыточное газообразование в животе может происходить по разным причинам и их довольно много.
- В первую очередь, это употребление пищи, содержащей грубую клетчатку или стимулирующей развитие процессов брожения в кишечнике. Это:
- Говядина, баранина;
- Свежее молоко;
- Ржаной хлеб;
- Белокочанная капуста, в том числе - квашеная;
- Блюда из бобовых;
- Блюда из грибов;
- Томаты, щавель, лук;
- Фрукты - виноград, крыжовник, груши, арбуз;
- Шоколад;
- Газированные напитки.
- Скопление газов и вздутие живота может наблюдаться, если вы заглатываете излишнее количество воздуха, например, если едите слишком быстро или привыкли разговаривать во время еды. К такому же эффекту приводит и такая вредная привычка, как курение. Заглатывание воздуха часто происходит при наличии в ротовой полости зубных протезов или брекетов. Также оно может быть вызвано каким-то заболеванием, воспалительным процессом в горле - ангине, тонзиллите, фарингите и пр.;
- Вздутие живота часто говорит о заболевании какого-то органа, входящего в пищеварительную систему - панкреатите, холецистите, гепатите и жировой инфильтрации печени, циррозе, дискинезии желчевыводящих путей, гастродуодените;
- Довольно серьезная потенциальная причина - сужение просвета самого кишечника или его непроходимость, вызванная наличием инородного тела, спаечными процессами, развитием опухолей;
- Довольно обычное явление - метеоризм и колики в младенческом возрасте из-за незрелости кишечника. Особенно если кормящая мама употребляет в пищу продукты, способствующие усилению газообразования. И наоборот, в пожилом возрасте деятельность кишечника ухудшается, что тоже приводит к усилению скопления газов, вздутию живота и метеоризму.
- Замедление перистальтики кишечника - еще одна распространенная причина вздутия живота. Это может случиться из-за гормональных нарушений, различных стрессовых ситуаций и даже малоподвижного образа жизни;
- Нарушение процессов всасывания газов из-за ухудшения процессов кровообращения, например из-за портальной гипертензии, при ишемическом колите или имеющие наследственные причины, например, при непереносимости глюкозы, лактозы или глютена.
Но какова бы ни была причина, при возникновении метеоризма всегда возникает вопрос: что делать при вздутии живота (при газах). Действительно, эта ситуация вызывает обычно большой дискомфорт.
Нужно ли при вздутии живота обращаться к врачу
Как мы уже сказали, само по себе вздутие живота, хоть и причиняет дискомфорт, опасности для жизни не представляет. Поэтому нет повода вызывать скорую помощь. Обычно метеоризм проходит уже после опорожнения кишечника. О каком-то серьезном заболевании может говорить лишь сильная боль, которая сохраняется даже после того, как вы сходили в туалет. В частности:
- Разрыв кисты яичника или внематочная беременность у женщин;
- Непроходимость кишечника;
- Перитонит;
- Приступ острого аппендицита.
Если имеются такие подозрения, они требуют немедленного перемещения больного в стационар и оперативного хирургического вмешательства. Но в любом случае, если вздутие живота происходит у вас регулярно, нужно обратиться к эндокринологу и постараться установить первопричину этого явления.
Как помочь себе при вздутии живота
Что делать при вздутии живота (при газах) в домашних условиях? В первую очередь, нужно постараться дать своей пищеварительной системе возможность отдохнуть хотя бы один день. Для этого нужно пересмотреть свое питание и выбрать только те продукты, которые не напрягают желудок и кишечник. Если есть такая возможность, употребляйте в течение всего дня только рис и запивайте его несладким чаем или травяными отварами ромашки, мяты, зверобоя. Способствуют снижению газообразования укроп, кардамон, фенхель, петрушка.
- Постарайтесь в течение некоторого времени соблюдать щадящую диету. Употребляйте в пищу только диетическое мясо - курицу, индейку, телятину. Откажитесь от цельного молока, замените его кисломолочными продуктами - кефиром, ряженкой, творогом.
- Овощи и фрукты - только после термической обработки, а не в свежем виде. Откажитесь от продуктов, способствующих раздражению слизистой оболочки желудка и кишечника - копченостей, маринадов, острых, жирных и жареных блюд. Проследите за своим самочувствием.
- Чтобы уменьшить неприятные ощущения при вздутии живота - примите пару таблеток активированного угля. Хорошим эффектом обладает также смекта, но ее не следует употреблять более 1 раза в день, потому что она способствует образованию запоров.
- Как мы уже сказали, причиной вздутия живота может оказаться снижение моторики кишечника из-за малоподвижного образа жизни. Постарайтесь уделить несколько минут в день несложным физическим упражнениям, больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе. Особенно, если ваша работа связана с тем, что вам приходится подолгу сидеть на одном месте.
Для исключения возможности заболеваний желудочно-кишечного тракта или каких-то воспалительных процессов инфекционного характера, обязательно посетите врача и пройдите соответствующее обследование.
