Хотя холестерин необходим нашему организму, если его уровень превышает определенную норму, это может привести к развитию разных неприятных и опасных заболеваний. Поэтому, если результаты ваших анализов говорят о том, что у вас холестерин повышен лечение нужно будет начинать незамедлительно. В этой статье мы дадим вам несколько полезных советов о том, как лечить высокий холестерин.
Почему повышается холестерин в крови
Вполне логично будет, прежде чем начинать лечить повышенный холестерин, разобраться, а почему же он, собственно, повышается. К сожалению, результаты анализов крови не всегда помогают ответить на данный вопрос. Очень часто приходится для поиска причины проводить дополнительное обследование. Медики хорошо знают, что причины повышения уровня холестерина могут быть самыми разнообразными. Но все же, мы постараемся особо выделить некоторые из них. Наиболее распространенной причиной, как ни странно, является пресловутый неправильный образ жизни человека. Очень печально, но до тех пор, пока наше здоровье не начинает нас подводить, мы мало задумываемся о вреде неправильного питания, малоподвижного образа жизни, вредных привычек – в общем, о том, о чем мы постоянно слышим и читаем буквально с самого детства. Между тем, повышение уровня холестерина, в большинстве случаев происходит именно из-за этого. Любовь к сладким и жирным продуктам, набор лишнего веса, ожирение, отсутствие движения, пренебрежение занятиями спортом, курение, злоупотребление алкоголем – все это сказывается отрицательно не только на вашей внешности, но и приводит к избыточной концентрации вредного холестерина в организме, а, следовательно, многократно повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
Еще одна причина, это, конечно же, возраст человека. Ну, тут уж ничего не поделаешь, к сожалению, с течением времени, наши органы и системы стареют. И обмен веществ в организме замедляется или просто нарушается. Это тоже приводит к тому, что не весь вырабатываемый организмом холестерин идет ему на пользу, а значит, повышается и уровень этого вещества.
Наконец, третья причина – это некоторые заболевания, которые обычно сопровождаются повышением уровня холестерина. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, заболевания почек и печени, генетическая предрасположенность, а также некоторые другие болезни – повышенный холестерин в крови является одним из их основных симптомов. Если это как раз ваш случай, вам нужно думать не только о том, чтобы лечить повышенный холестерин, но и о том, как бороться с основным заболеванием. В этом и будет заключаться лечение.
Холестерин повышен лечение при помощи диеты
Обычно, первое, что предлагают врачи, просмотрев результаты анализов и обнаружив повышенные показатели холестерина, это соблюдать соответствующую диету ля их снижения. Прежде всего, вам нужно будет отказаться от продуктов, содержащих насыщенные животные жиры – именно они способствуют образованию, так называемого, плохого холестерина. И наоборот, вам нужно будет включить в свой рацион следующие продукты:
- рыбу, главным образом, океаническую, жирных сортов. Не пугайтесь – рыбий жир, в отличие от жирного мяса или молока содержит полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие снижению уровня плохого холестерина. Самое главное, чтобы вы ее правильно готовили, рыбу, впрочем, как и все остальные продукты, лучше не жарить, а варить, тушить или запекать в духовке. Получаются не только полезные, но и чрезвычайно вкусные блюда;
- мясо птицы без кожи или мясо кролика. В них не содержится большого количества холестерина. Можно также раз или два в неделю употреблять нежирную свинину или говядину;
- обезжиренные кисломолочные продукты. В них содержится мало холестерина и практически нет насыщенных вредных жиров, поэтому кроме пользы они ничего не принесут;
- супы, сваренные на овощном, грибном или рыбном бульоне. А вот употребление мясных супов лучше снизить до минимума. Кстати, очень полезен борщ – он содержит большое количество разных овощей, но об этом мы скажем чуть ниже;
- растительные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное соевое и другие. За исключением пальмового или кокосового. На масле лучше не жарить, а добавлять их в каши и салаты;
- свежие фрукты, особенно – яблоки, арбузы цитрусовые. Такие фрукты полезны вдвойне. Во-первых, они содержат клетчатку, а во-вторых, пектин. Оба этих компонента помогают избавиться от лишнего холестерина в крови;
- свежие овощи. Они тоже содержат полезную для лечения повышенного холестерина клетчатку. Она собирает его, а затем удаляет из организма Особенно полезна для борьбы с холестерином белокочанная капуста – в любом виде;
- кстати о клетчатке. По этой же причине вам полезны отруби и каши, приготовленные из цельного необработанного зерна. Растворимую клетчатку содержат и все бобовые культуры. Кроме того, они обогатят ваш организм растительным белком, а значит, вы можете меньше употреблять в пищу мяса;
- наконец, чрезвычайно полезны для лечения повышенного холестерина орехи – любые, какие вам больше нравятся. Съедайте ежедневно до 50 грамм орехов и семечек, к тому же они очень вкусны – так зачем лишать себя удовольствия?
Как лечить высокий холестерин народными средствами
Одним из лучших народных средств для лечения повышенного холестерина является чеснок. Мелко измельчите 350 граммов чеснока и залейте полученную массу медицинским спиртом. Дайте настояться в течение 10 дней в прохладном темном месте, например, в холодильнике. Принимайте 4 раза в день с 50 мл обезжиренного молока по следующей схеме:
- 1 день – 1 капля;
- 2 день – 2 капли;
- 3 день – 3 капли.
И так далее, пока не дойдете до 15 капель. Затем каждый день принимайте на 1 каплю чесночной настойки меньше, до тех пор, пока снова не дойдете до 1 капли.
Можно также выдавить из свежего чеснока сок, добавить 5 капель в столовую ложку меда, хорошо перемешать и принимать 3 раза в день после еды.
Очистить сосуды от холестерина помогает также сельдерей. Единственное ограничение, этот овощ нельзя употреблять в пищу при гипотонии. Очистите стебли сельдерея и на несколько минут опустите их в кипящую воду. Затем достаньте, выложите на тарелку и полейте растительным маслом. По вкусу пожжете добавить небольшое количества сахара. Это очень вкусное и полезное блюдо, которое можно употреблять без всяких ограничений.
Для лечения повышенного холестерина широко применяются различные отвары и настои из лекарственных растений.
- Приобретите в аптеке сушеный корень голубой синюхи и смелите его в мелкий порошок. Столовую ложку этого порошка залейте полутора стаканами воды и поставьте на огонь. Доведите до кипения и подержите на медленном огне в течение 30 минут. Остудите отвар, процедите. Употребляйте по 1 столовой ложке примерно через 2 часа после приема пищи.
- 2 столовые ложки головок клевера залейте стаканом теплой воды и подержите на водяной бане в течение 15 минут. Дайте остыть, затем процедите. Принимайте этот отвар по 2 столовых ложки перед едой.
