Не следует доводить себя до последствий, приведенных выше. Есть лучший выход из ситуации.
Пути позитивного решения проблем расстройства
1. Осознайте, что всем свойственно огорчаться. Обычно человек думает только о своих проблемах. Но когда вы думаете, что только вы страдаете от этого или никто не страдает так, как вы, возникает естественная обида на Бога и на весь белый свет. Вы чувствуете прилив жалости, сочувствия к себе. Но если вы поймете, что у всех есть такие же проблемы, как у вас, у вас появляется выход.
2. Разорвите цепь «расстройство-агрессия». Пусть говорят, что эти два чувства должны порождать одно другое. Но не следует этому подчиняться. Вы - здравомыслящий человек, который может не только чувствовать, но и размышлять. В следующий раз, когда вы будете чем-то расстроены, остановитесь и подумайте, прежде чем начать огорчаться. Будьте, как мистер Спок из «Звездного пути». Будьте, как разумный Вулкан.
3. Преодолевайте барьеры на пути к удаче. Теперь, когда вы научились контролировать свои эмоции, стоит подумать о том, как преодолевать трудности, возникающие на пути к успеху. Включите воображение, приспособьтесь к ситуации, только не злитесь. Сосредоточьтесь на достижении цели, не тратьте энергию на злость по поводу возникшего препятствия. Взгляните на проблему с новой точки зрения, придумайте оригинальное решение проблемы. Воплощайте в жизнь все свои задумки. Если не получается что-то одно, продумайте ситуацию еще и еще. Не считайте, что Томас Эдисон сразу придумал лампочку. Но в отличие от большинства из нас Эдисон не впадал в уныние, а предпринимал другие попытки, пока не придумал этот замечательный прибор. Он шел до конца и добился успеха.
4. Если это необходимо, измените свою цель. Некоторые цели абсолютно недостижимы. В этом случае стоит от них отказаться. В жизни всегда есть место настойчивости, которую продемонстрировал нам Эдисон. Но можно к тому же признать, что вы выбрали неверную цель. Например, если ваша цель - покорить сердце и добиться руки девушки, но вы знаете, что это абсолютно нереально, не стоит играть в Эдисона. Единственное, чего вы добьетесь,- разобьете свое сердце. Подобные попытки безумны, а не рациональны. Не пытайтесь достичь недостижимого, обратите внимание на другого человека, который разделяет ваши интересы и в привязанности которого вы могли быть заинтересованы.
Как побороть чувство огорчения?
Если вы попытаетесь контролировать свое чувство огорчения, зачастую вас будет расстраивать ваша неспособность контролировать это чувство постоянно. Другими словами, ваша неадекватная реакция на огорчения может вызывать у вас огорчение. Вам захочется бросить все попытки. Постарайтесь выбраться из этого замкнутого круга. Конечно, получаться будет не всегда. Не расстраивайтесь, поругайте себя, но не оставляйте попыток. Может быть, вы никогда не сможете контролировать свои эмоции в 100 % случаев, но вы, несомненно, добьетесь лучших результатов, если будете пробовать и ошибаться, нежели если не попытаетесь вообще что-либо делать.
