В современном мире люди часто нарушают режим питания, распорядок дня. Это провоцирует ряд дискомфортных ощущений, ряд заболеваний в легких и сложных формах. Самостоятельно выбирать терапию нельзя, ведь исходя из причин метеоризма у взрослых адекватное и безопасное лечение способен назначить только врач. Для постановки точного диагноза и определения нужных мер порой не хватает одного осмотра. Пациенту назначаются анализы, различные процедуры, например, с использованием эндоскопического оборудования.
Почему у взрослых возникает метеоризм или вздутие?
Самая главная - заглатывание воздуха (аэрофагия), которое особенно велико при жевании резинки и слишком быстрой еде. Вносят немалый вклад в список причин появления метеоризма и шипучие напитки, которые газируются диоксидом углерода. Скопившийся в пищеварительном тракте газ выделяется через рот (отрыжка) и задний проход.
Чаще всего виноват состав пищи взрослого человека, его следует пересмотреть. Ему способствуют богатые пищевыми волокнами растительные продукты (бобовые, капуста, отруби), углеводы которых не полностью перевариваются в тонком кишечнике, а в толстом кишечнике сбраживаются живущими там бактериями, что и приводит к образованию метеоризма - большого количества газов. А следовательно, и необходимости их лечения! То же самое происходит при непереносимости лактозы (молочного сахара); у некоторых людей мало необходимого для этого фермента лактазы. Лактоза тоже сбраживается кишечными бактериями, усиливая газовыделение, и является причиной неприятного заболевания.
Лечение метеоризма разными способами
Тренировка пищеварения для профилактики вздутия
Выделяющая газ микрофлора толстого кишечника невероятно легко адаптируется, поясняет доктор Саваяно. "Если постепенно увеличивать в рационе дозу молока, сообщество бактерий изменится так, что будет успешнее справляться с лактозой. Такая тренировка намного снижает риск вызываемого этим "сахаром метеоризма". Изучая процесс адаптации, Саваяно сначала провоцировал взрослых с непереносимостью лактозы высокой ее дозой и измерял газоотделение. Естественно, оно возрастало. Потом он сажал их на диету: начиная с чашки молока три раза в день (за едой), в течение 10 дней постепенно увеличил эту дозу вдвое. Еще через 10 дней повторял лактозную провокацию при симптомах метеоризма или при ранее появляющихся проблемах. "Лишнего газа не образовалось, - утверждает ученый. - Его было не больше, чем при безлактозной диете. Они научились переваривать этот сахар".
Чтобы избавиться от заболевания потренируйте себя сами. Когда организм приспособится, сможете спокойно наслаждаться нежирными молочными продуктами.
- Йогурт: простейший способ лечения метеоризма. "Бактерии йогурта содержат очень много фермента лактазы (переваривающего лактозу), так что этот продукт отлично подходит тем взрослым, кто не переносит молока", - советует доктор. Действительно, он давал испытуемым до полулитра йогурта сразу - и никаких симптомов или намеков на метеоризм. По его словам, годится любая марка с живой культурой. Однако замороженные йогурты - совсем другое дело. "Это другой продукт, обычно мало отличающийся от обычного молочного мороженого", - утверждает Саваяно.
- Ферментные добавки. Если своей лактазы не хватает, можно ее купить для лечения метеоризма. "Подмешайте в молоко или примите перед едой", - советует специалист. Эта пищевая добавка продается в диетических магазинах. Инструкция всегда присутсвует на этикетке.
- Молоко без лактозы. Если есть возможность, то покупайте молочные продукты, заранее обработанные лактазой, т.е. с уже переваренной лактозой. Ищите в списке ингредиентов на упаковке слова: "Фермент лактаза".
- "Щадящие" молочные продукты при лечении метеоризма крайне важны В твердых сырах лактозы очень мало. Тем, кто ее не переносит, подходит также шоколадное молоко: какао и сахар замедляют пищеварение в тонкой кишке, и она успевает расщепить почти весь "музыкальный" сахар. Таким же свойством обладает сочетание жира и сладости в сливочном мороженом, возможно, оно не грозит вам метеоризмом. Однако лишние калории и жир - не лучший вариант.
Нетрадиционные методы против метеоризма у взрослых
Народная профилактика от вздутия живота
- Когда я ем, я глух и нем. Чтобы поменьше глотать воздух во время еды и помочь себе в лечении метеоризма, не надо разговаривать, когда во рту пища, а жевать и глотать следует помедленнее.
- Также старайтесь употреблять меньше молока и продуктов из него. Если пучит от молочного, причиной может быть непереносимость лактозы. Тогда надо есть поменьше такой пищи.
- Чтобы избавиться от метеоризма долой жвачку! Увлечение жевательной резинкой чревато аэрофагией, отрыжкой и вздутием живота. Это относится и к леденцам. Следует ограничить их потребление.
- Напитки без газа. Газированные напитки, включая пиво, наполняют пищеварительный тракт углекислым газом. Не следует ими злоупотреблять.
Энергетическое дыхание: как избавиться от болезни
Йоги считают, что Бхастрика устраняет у взрослых заболевания, возникающие от избытка слизи, желчи и газов; согревает тело, очищает энергетические каналы организма, способствует подъему Кундалини Шакти - особой жизненной энергии, находящейся в латентном (дремлющем) состоянии в районе основания позвоночника. При метеоризме можно практиковать лечение народными средствами. Они используется очень широко, можно сказать даже массово. Все это обусловлено тем, что такие рецепты, как эти, можно применять абсолютно всем от младенцев и до седых старцев, ведь они не имеют ни побочных эффектов, ни противопоказаний, иначе их популярность значительно уменьшилась бы. Под такого рода рецептами от метеоризма вы всегда найдёте массу благодарных отзывов, которые были написаны людьми, пользовавшимися данными средствами при лечении самых разных проблем. При этом большинство людей находят их даже более эффективными, нежели традиционные средства.
Дыхание "Кузнечные мехи" - Бхастрика. Исходное положение – сидя с прямой спиной, руки на коленях, или стоя с опущенными руками. Можно держать руки на бедрах. Дыхание состоит из серии резких выдохов за счет работы диафрагмы. Для лечения метеоризма важно четко соблюдать все действия. Грудная клетка должна совершать мощные, ритмичные движения по типу кузнечных мехов. Начинающим следует выполнять по 10 выдохов, а затем спокойно вдохнуть и задержать дыхание на 7-14 секунд. Повторить 7 вдохов, затем 5. После каждого цикла задержка на вдохе обязательна, чтобы не было гипервентиляции легких. При наличии практики у взрослых можно увеличить количество выдохов в цикле до 32 или более с обязательной задержкой дыхания на вдохе на 32 секунды.
Техника выполнения дыхания при метеоризме:
- Указательным пальцем правой руки зажать правую ноздрю и выполнить упражнение, как описано выше.
- Положить большой палец правой руки на нее, а средний - на левую. Указательный палец при этом находится в районе межбровья. Открыть левую ноздрю-выдох; закрывая левую и открывая правую ноздрю - вдох. Для взрослых гимнастика не будет сложной.
- Вдох происходит самопроизвольно во время смены закрывающих пальцев. Затем повторить упражнение, ритмично закрывая и открывая ноздри, оставляя паузу для самопроизвольного вдоха. Этот вариант дыхательного упражнения для лечения заболеваний ЖКТ, в том числе метеоризма, рекомендуется выполнять несколько раз после промывания носа, особенно в холодное время года. Упражнение очень эффективно и поможет вам избавиться от тяжести в желудке и кишечнике.
Практическая польза: излечиваются болезни носа, горла, других органов дыхания, астма и туберкулез легких. Упражнение способствует появлению хорошего аппетита, который часто нарушается при метеоризме и вздутии живота.
Кроме вышеперечисленных методов лечения у взрослых, существует еще множество способов, позволяющих избавиться от метеоризма, поэтому не отчаивайтесь, если не помог один из них, вы без труда найдете ему замену. Обычно ничего серьезного не стоит за метеоризмом, симптомы и лечение определяются врачом, терапия медикаментами либо таврами хорошо помогает. Главное – подобрать "свое средство". Например, народные методы лечения показывают себя наилучшим образом, особенно они удобны для людей, которые по той или иной причине не могут принимать лекарства традиционной медицины.
