Холестерин, это жирный спирт, который производится главным образом в печени. Часто можно услышать вопрос: у меня обнаружили повышенный холестерин что делать в этом случае? Действительно, хотя холестерин очень важен для нашего организма, его польза очевидна только тогда, когда уровень холестерина находится в пределах определенной нормы. Ее превышение ведет к возникновению опасных заболеваний сердца и сосудов, а кроме того, повышение уровня холестерина уже само по себе может свидетельствовать о наличии у вас какого-то заболевания, что и привело к данной патологии.
Какова роль холестерина в организме
Понятно, что если наш организм производит холестерин, это происходит не просто так. Стало быть, зачем-то этот холестерин ему нужен. И это действительно так. Холестерин выполняет в нашем организме очень много полезных и важных функций, а именно:
- формирует мембраны клеток, укрепляет их, подобно арматуре и препятствует кристаллизации углеводов в клеточных оболочках;
- регулирует процессы проницаемости клеточных мембран;
- принимает участие в синтезе половых гормонов – эстрогена и андрогена;
- принимает участие в синтезе гормонов надпочечников – в частности, кортикостерона;
- без холестерина невозможно производство желчи, необходимой нам для пищеварения;
- холестерин принимает участие в обменных процессах многих витаминов: А, К, Е, D. Кстати, синтез витамина D в организме под воздействием солнечных лучей без холестерина вообще не был бы возможен;
- содержится в нервных волокнах и обеспечивает им необходимую изоляцию.
Однако уровень холестерина в организме не должен превышать определенную норму. Она может быть различной, в зависимости от пола и возраста, но в среднем норма холестерина у здорового человека не должна превышать 5.0 ммоль/л крови. Если ваш холестерин находится в пределах от 5.0 од 6.0 ммоль/л, этот уровень можно уже считать слегка повышенным, хотя для людей старшего возраста и выше он тоже является вполне допустимым. Повышенный холестерин, это показатели от 7.0 ммоль/л и выше, а если содержание холестерина превысило 8.0 ммоль/л – это уже считается опасным для вашего здоровья.
Каковы симптомы повышенного холестерина
Каких-то выраженных симптомов, по которым можно догадаться, что холестерин в вашей крови превысил допустимый для вашего возраста уровень поначалу не существует. Как правило, повышение холестерина определяется по результатам биохимического анализа крови. Однако по мере того, как сосуды начинают забиваться холестериновыми бляшками, вы можете начинать чувствовать боли в ногах, на коже появляются желтые пятна, называемые ксантомами, в особенности – вокруг глаз, также возможен разрыв мелких сосудов под кожей. Если вы не проходите регулярного медицинского осмотра, все это уже является достаточным поводом для обращения к врачу и направления на анализ крови для определения уровня холестерина. Кровь для такого анализа берут из вены или из пальца. Кроме того, сегодня в аптеке можно приобрести специальные приборы для определения уровня холестерина в домашних условиях. Они будут особенно актуальны для тех людей, у которых уровень холестерина стабильно высок и им необходимо поэтому постоянно следить за тем, чтобы поддерживать его в нужных пределах.
Повышенный холестерин в крови опасен тем, сто он приводит к возникновению ряда заболеваний. Среди них, в первую очередь, атеросклероз, с развитием которого появляются и все остальные. Такие, как ишемическая болезнь сердца, инфаркты, микроинфаркты, инсульты, микроинсульты.
Повышенный холестерин что делать
Если у вас обнаружили повышенный уровень холестерина, прежде всего, не следует ударяться в панику. Во-первых, существует достаточно способов для того чтобы вы сумели самостоятельно привести его в норму. Для этого вам потребуется не так уж и много.
Прежде всего, постарайтесь регулярно выполнять несложные физические упражнения. Это позволит ускорить кровоток и воспрепятствует задержке холестерина в сосудах. Кроме того, нужно будет ограничить в свое рационе жирную пищу и, напротив, обогатить его продуктами, содержащими большое количество клетчатки. Это – отруби, злаки, а также – свежие овощи и фрукты. Рекомендуем также полностью отказаться от курения и алкогольных напитков.
Постарайтесь сделать свой сон полноценным, избегать стрессов и нервного перенапряжения. Ну и, конечно, следите за массой своего тела. Не набирайте лишнего веса.
В случае, если справиться с повышением уровня холестерина простыми и общедоступными методами не удается, вполне возможно, что врач сочтет необходимым прописать вам медикаменты для снижения его уровня. Это могут быть статины или никотиновая кислота, аспирин, антигипертензивные препараты. В свою очередь, вы можете воспользоваться и средствами народной медицины. В отличие от обычных медицинских препаратов они не имеют побочных действий и практически безвредны.
Народные средства против повышенного холестерина
- Возьмите стебли сельдерея, нарежьте их небольшими кусочками и несколько минут подержите в кипящей воде. Затем достаньте, полейте растительным маслом, например – кунжутным или оливковым, немного посолите и съешьте вместо завтрака. Это легкое и чрезвычайно полезное блюдо, при его регулярном употреблении, способствует снижению уровня холестерина.
- Помогают справиться с повышенным холестерином и молодые побеги люцерны. Их можно употреблять в пищу практически без предварительной обработки, например, добавляя в овощные салаты. Кроме того, люцерна содержит большое количество витаминов и минералов, очень полезных для вашего организма.
- Приобретите в аптеке сушеный липовый цвет и растолките его в мелкий порошок. Принимайте по 1 чайной ложке этого порошка три раза в день перед едой.
- Настой прополиса также считается хорошим средством в борьбе с холестерином. Принимайте по 7 капель этого настоя, растворенных в столовой ложке воды три раз в день за полчаса до еды. Принимать это средство нужно в течение 4 месяцев.
