Сон - функциональное состояние всего организма, необходимое для расслабления нервной системы и восстановления жизненных сил.
Из этой статьи родители узнают как научить ребенка спать всю ночь.
Как научить ребенка спать всю ночь?
Сколько ребенок должен спать? Как научить ребенка спать? Как нужно спать? - все эти и другие вопросы возникают тут же с появлением нашего чада. Многие родители сталкиваются с беспокойным сном ребенка ночью, успокаивают его, убаюкивают, но не проходит и 3-х часов - ребенок опять начинает плакать. Есть такое понятие - режим и чем стабильнее у вас режим ребенка, тем спокойнее вам в жизни.
Безусловно, с рождения приучать ребенка к режимным моментам не нужно, его биологические часы находятся в стадии "настройки", но начиная с 1-2 месяцев можно вводить некоторые правила и начинать приучать ребенка спать всю ночь. Если ваш ребенок спал спокойным нормальным сном и вдруг стал просыпаться, стоит обратить на это внимание.
Почему ребенок просыпается ночью?
Основные причины таких "пробуждений": кишечные колики, ослабление иммунитета и последовавшее заболевание, прорезывающиеся зубки. Все это связано, с неокрепшим и не защищенным организмом ребенка. Но не стоит опускать и вероятность того, что ваш ребенок проснулся от того, что ему приснилось, что-то страшное. А еще ребенок, просыпаясь ночью, проверяет, все ли вокруг так, как было, когда он засыпал. Для этого необходимо взять несколько вещей, которые будут доставлять ребенку радость, например пару игрушек и положить рядом с кроватью, чтобы при внезапном пробуждении ребенок понимал - все на своих местах. И засыпал в привычной для него обстановке с любимыми игрушками.
Условия здорового сна ребенка:
Главное условие здорового сна ребенка - умение засыпать самостоятельно. И в данном случае, лучше начать с дневного сна. Ведь, если вы приучите ребенка засыпать самостоятельно днем, ночью у вас не возникнет лишних проблем с убаюкиванием.
Еще одно необходимое условие чтобы ребенок спал всю ночь - правильный режим дня, правильный режим кормления. Не нужно, что бы для ребенка кормление ассоциировалось со сном. Самое позднее кормление должно происходить в 20.00. Затем следуют спокойные игры и сон.
Улучшить сон ребенка помогут прогулки на свежем воздухе. Когда ребенок подрастет, прогулки должны сочетаться с двигательной активностью.
Не нужно днем около кроватки ребенка ходить на цыпочках. Занимайтесь обычными, житейскими делами. Если ребенок привыкнет засыпать в тишине днем, то будет просыпаться от любого шороха ночью.
Не стоит будить малыша ночью, позднее кормление - это единственная причина пробуждения малыша, но и ее нужно со временем скорректировать.
Чтобы научить ребенка спать всю ночь знайте, что малыш быстрее заснет при приглушенном свете и тишине, хотя здесь нет однозначного мнения. И некоторые специалисты утверждают, что для ребенка гораздо лучше чувствовать безопасность, слыша перед сном приглушенные голоса родителей из соседней комнаты.
Каким должен быть режим сна ребенка?
Не каждый ребенок приучен к режиму. Если чадо с самого рождения беспокойно спит и часто просыпается, отказывается вставать по утрам и ложиться в кровать, когда это необходимо в рамках его режима, значит, нужно принимать меры. А чтобы все сделать правильно, воспользуйтесь советами, которые вы найдете в этой статье.
Как приучить ребенка к режиму сна?
С самого детства приучайте детей спать не только в тишине, но и при практически любых условиях. Например, попробуйте тихо включать телевизор в соседней комнате. Это позволит малышу не просыпаться при малейшем стуке или неожиданном звуке. Как известно, что очень чуткий сон приводит к нарушениям нервной системы.
Если жилищные условия позволяют, выделите ребенку отдельную комнату. Когда дети спят с родителями с малых лет, впоследствии их достаточно тяжело приучить засыпать в одиночестве.
Если малыш боится темноты, сначала поговорите с ним и убедите ребенка в том, что темнота совсем не опасна. Первое время можно оставлять в детской ночник, а потом выключать его когда ребенок уснет. И, конечно же, чтобы научить ребенка спать всю ночь старайтесь, чтобы перед сном он не смотрел фильмов ужасов и вообще не нервничал.
Перед тем, как нормализовать сон ребенка и научить его спать всю ночь, постарайтесь сделать все, чтобы наладить правильный режим отдыха и бодрствования. За пару часов отхода ко сну нужно создавать расслабляющую и спокойную атмосферу в доме. Не играйте в компьютерные игры, не слушайте громкую музыку, не смотрите передачи, которые могут чрезмерно напугать или развеселить ребенка. В это время лучше всего почитать книгу, поговорить с малышом, отправиться на вечернюю прогулку.
Составьте и напишите на листе бумаги тот режим, который будет соблюдать ваш малыш. Договоритесь, что вы будете четко следовать всем правилам. Обязательно хвалите ребенка каждый день, в течение которого он вовремя засыпал и просыпался.
Очень часто капризы ребенка, его нежелание спать всю ночь и вообще следовать режиму дня объясняется проблемами в школе, детском саду, отношениях с друзьями. Поэтому не забывайте чаще спрашивать малыша о том, как прошел его день, не волнуют ли его какие-то вопросы.
Если вы видите, что без помощи невропатолога не обойтись, обратитесь к врачу, чтобы он выявил причину детского беспокойства, назначил специальные успокоительные средства.
И, конечно же, не забывайте подавать правильный пример малышу - не засиживайтесь за компьютером допоздна, не спите до обеда, если это не согласуется с вашим режимом. В этом случае ребенок сможет научиться засыпать и просыпаться в строго установленное время.
