Для многих родителей тема засыпания является животрепещущей хотя бы потому, что от ее успешного решения зависит их собственный сон.
Из этой статьи вы узнаете как научить ребенка засыпать самостоятельно.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Каждый вечер, укладывая спать детей, многие родители исполняют какой-то определенный ритуал, например, купают ребенка, читают ему сказку, после которой он должен заснуть. Как правило, процесс засыпания может длиться больше часа, что не играет на руку самим родителям, поскольку после часа укачиваний кончаются песенки, после пятнадцати минут - сказки, а к концу часа еще и терпение. Такой процесс засыпания не устраивает ни одного родителя, однако, не зная, как приучить ребенка уснуть самому, они с ним мирятся и продолжают мучиться и мучить ребенка.
Принципы обучения самостоятельного засыпания ребенка:
Воплотить в жизнь идею самостоятельного засыпания вполне реально. Для этого вам понадобится только последовательность действий и немного уверенности в своих силах. Основной принцип обучения ребенка самостоятельному засыпанию заключается в индивидуальном подходе, так как все дети разные, а значит, единого алгоритма действий быть не может. Как правило, мамы чувствуют к чему готов малыш, поэтому, прислушиваясь к интуиции, легко будет найти свой собственный рецепт. У грудничков обычно проблем с засыпанием не бывает, так как они засыпают у маминой груди. Спустя несколько месяцев, когда потребность в сосании может быть обеспечена соской, вы можете начать подготовительный этап засыпания. В частности, за полтора часа до сна советуется исключить шумные игры, яркие книжки и прочие предметы, которые могут возбудить живейший интерес ребенка. Лучше будет, если этот час вы проведете, неспешно прогуливаясь и возясь около постели.
Как научить ребенка засыпать в кроватке самостоятельно?
Основные требования к тому, как научить ребенка засыпать самостоятельно, сводятся к созданию спокойной атмосферы и прививанию ребенку определенных ритуалов засыпания, которые представляют собой определенный набор действий. Если вы укладываете ребенка спать с собой, а соответственно, засыпание происходит у вас под боком, лучше избегать прямого контакта "глаза в глаза", от которого ребенок эмоционально взбодрится. Малыша необходимо настроить на то, что ему следует спать одному. Вам необходимо побыть с ним около часа, тихо спеть колыбельную и уйти, но не далеко. В буквальном смысле, вы должны быть на расстоянии писка, чтобы ему не пришлось долго вас ждать и бояться. Таких подходов впервые разы бывает несколько, порой ребенок зовет маму каждые десять минут, на что вам необходимо проявить терпение и понимание.
Почему дети боятся темноты?
Практически все дети склонны бояться оставаться одни, тем более, если это предстоит сделать в темноте. Чаще всего такая проблема возникает у родителей, которые хотят научить ребенка засыпать самостоятельно и которые стремятся решить проблему того, как избавить ребенка от боязни. Дети на это реагируют неоднозначно, ведь большинство из них обладает настолько живым воображением, что им кажется, будто по комнате летают монстры и ведьмы. Взрослому человеку такие предположения покажутся глупостью, однако, несмотря на то, что ребенок способен понимать, что в комнате вредных монстров нет, он все равно продолжает бояться.
Что делать, если ребенок боится темноты?
Дети склонны воспринимать свои страхи серьезно, именно поэтому они бояться темноты. Преодолеть это можно с помощью нескольких методов. Так, вы можете научить ребенка привыкать к темноте.
Чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно вам достаточно несколько раз пройти с ним по квартире без света, держа его за руку, и он, скорее всего, убедиться, что ждать опасности неоткуда. Пока вы будете ходить по квартире, покажите ему все углы, откройте двери в кладовку, обязательно некоторое время проведите в его комнате, если у ребенка есть такая. В его комнате вам следует посидеть дольше всего, дать ему возможность самому осмотреть все углы, заглянуть под кровать и открыть шкаф. То есть вы должны предоставить ему свободу передвижения по квартире без света и при этом страховать его своим присутствием.
Преодолеть детские страхи и научить ребенка засыпать поможет простой ночник или слабая лампочка. Чтобы решить вопрос о том, как научить ребенка не бояться, следует использовать подручные световые средства. Так вы можете включить ребенку слабый ночник, который будет давать рассеянный свет.
Конечно для детского организма лучше будет спать в темноте, так как существующий гормон меланин вырабатывается только во сне и в кромешной темноте. Однако если ваш ребенок настолько негативно относится к мраку, лучше не портить его психику.
Для преодоления страха вы можете предложить ребенку использовать различные "волшебные снадобья", которые отпугивают совсем всех имеющихся в темноте монстров. Дайте ребенку распылитель с волшебной водой, и пусть она пахнет чем-нибудь вкусным, это может быть успокаивающая лаванда или сладкая ваниль с мятой. Также целесообразно будет выяснить, не пугает ли кто ребенка несуществующими монстрами, например, "бабайкой". Такой подход к воспитанию следует сразу же пресечь.
